ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲು ನೋವಿನ 5 ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
ವಿಷಯ
ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲು ನೋವು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಯಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲು ನೋವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲು ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಐದು:
- ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್
- ಸಂಧಿವಾತ
- ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು
- ಬರ್ಸಿಟಿಸ್
- ಸಿಯಾಟಿಕಾ
ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್
ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವು ನಿಮ್ಮ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಚೆಂಡು ಮತ್ತು ಸಾಕೆಟ್ ಜಂಟಿ. ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕೆರಳಿದಾಗ, ಅವು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು elling ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉದ್ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್‌ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಇದು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಟೆಂಡಿನೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ R.I.C.E ವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:
- ಆರ್est
- ನಾನುಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಸಿ
- ಸಿಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒಂಪ್ರೆಸ್ ಮಾಡಿ
- ಇElling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ
ಸಂಧಿವಾತ
ಸಂಧಿವಾತವು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಆಘಾತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶವು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.
65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹರಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತ ಠೀವಿ, elling ತ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಂಧಿವಾತ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು
ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಂಟಿ ಹೊಡೆತದಿಂದ ಮೂಳೆಗಳ ತುದಿಗಳು ಅವುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
ಮೊಣಕಾಲು ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ಗೆ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೊಡೆದಾಗ ಸೊಂಟದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಚೆಂಡನ್ನು ಅದರ ಸಾಕೆಟ್‌ನಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಭುಜಗಳು, ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಹ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು elling ತವು ಚಲನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ಗಾಯವನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಬರ್ಸಿಟಿಸ್
ಹಿಪ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಟ್ರೊಚಾಂಟೆರಿಕ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಚೀಲಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಿಪ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಕಾರಣಗಳು:
- ಬಂಪ್ ಅಥವಾ ಪತನದಂತಹ ಗಾಯ
- ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್
- ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿ
- ಕೀಲುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ
ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಹಿಪ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಹಡಿಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಮೋಟ್ರಿನ್) ಅಥವಾ ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ (ಅಲೆವ್) ನಂತಹ ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು (ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿ) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.
ಅವರು ut ರುಗೋಲನ್ನು ಅಥವಾ ಕಬ್ಬನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಬುರ್ಸಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸಿಯಾಟಿಕಾ
ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನೋವು ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೌಮ್ಯ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು:
- ಗಾಯ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ತೀವ್ರ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಅಥವಾ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ಕರುಳು ಅಥವಾ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟವು ಕಾಡಾ ಈಕ್ವಿನಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಿಯಾಟಿಕಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
NSAIDS ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸೈಕ್ಲೋಬೆನ್ಜಾಪ್ರಿನ್ (ಫ್ಲೆಕ್ಸೆರಿಲ್) ನಂತಹ ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮೈಕ್ರೊಡಿಸ್ಟೆಕ್ಟಮಿ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಮಿನೆಕ್ಟಮಿಯಂತಹ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
ತೆಗೆದುಕೊ
ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಾಯ, ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ, ಅಥವಾ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹೋಗುವುದು. ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ನೋವು ಅಧಿಕಾವಧಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ - ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ - ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ
ನುಟೆಲ್ಲಾ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?