5 ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
• ಬಿಟ್ಟರ್ಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನ:
• ಸೂಚನೆಗಳು:
• ಪ್ರಶ್ನೆ: ಯಾರಾದರೂ ಈ ಬಿಟರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂಬ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆಯೇ?
• ಒತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ DIY ಬಿಟ್ಟರ್ಸ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಬಿಟರ್ಗಳು ಅದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳಿಂದ ಬಿಟರ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಾಶವಾಗಲು ಸುಲಭವಾದ (ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ) ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಿತವಾದ ಬಿಟರ್ಗಳನ್ನು ಮೂರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಒಂದು ಗಂಭೀರ, ಒತ್ತಡ-ಹೋರಾಟದ ಟ್ರಿಪಲ್ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು.
• ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ GABA ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿತ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್‌ನಂತೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳಂತಹ ಇತರ GABA- ಉತ್ತೇಜಿಸುವ drugs ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಯೋಜಿಸಬಾರದು.

ಬಿಟ್ಟರ್ಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನ:

• 1 oun ನ್ಸ್ ಒಣಗಿದ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಒಣಗಿದ ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲ
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಒಣಗಿದ ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಒಣಗಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಒಣಗಿದ ಶುಂಠಿ
• 6 oun ನ್ಸ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: 100 ಪ್ರೂಫ್ ವೊಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ, SEEDLIP ನ ಮಸಾಲೆ 94 ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ)

ಸೂಚನೆಗಳು:

1. ಮೇಸನ್ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸುರಿಯಿರಿ.
2. ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬಿಟರ್ಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ, ಗಾ dark ವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
3. ಸುಮಾರು 2 ರಿಂದ 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಬಿಟರ್ಗಳು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಲಿ. ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ (ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ).
4. ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಮಸ್ಲಿನ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮೂಲಕ ಬಿಟರ್ಗಳನ್ನು ತಳಿ. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯಾಡದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಆಯಾಸಗೊಂಡ ಬಿಟರ್ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಉಪಯೋಗಿಸುವುದು: ಈ ಆತಂಕ-ಹೋರಾಟದ ಬಿಟರ್ಗಳ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಚಹಾ, ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಟಿಂಚರ್ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬಿಟರ್ಗಳಿಗೆ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದಂತೆ ಶುದ್ಧ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಹುರುಳಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಯಾರಾದರೂ ಈ ಬಿಟರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂಬ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆಯೇ?

ಉ: ಯಾವುದೇ ation ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಿಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಡಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ations ಷಧಿಗಳಂತೆಯೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮನೆ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕಾಳಜಿಯಿದ್ದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮುಕ್ತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

- ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಮಾರೆಂಗೊ, ಎಲ್ಡಿಎನ್, ಆರ್ಡಿ

ಉತ್ತರಗಳು ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು.

ಒತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ DIY ಬಿಟ್ಟರ್ಸ್

ಟಿಫಾನಿ ಲಾ ಫೊರ್ಜ್ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ, ಪಾಕವಿಧಾನ ಡೆವಲಪರ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಸ್ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ. ಅವಳ ಬ್ಲಾಗ್ ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನ, ಕಾಲೋಚಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಲುಪಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನೈಜ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಟಿಫಾನಿ ಯೋಗ, ಪಾದಯಾತ್ರೆ, ಪ್ರಯಾಣ, ಸಾವಯವ ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಕೊರ್ಗಿ ಕೊಕೊ ಜೊತೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ out ಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವಳ ಬ್ಲಾಗ್ ಅಥವಾ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.