ಲೇಖಕ: Judy Howell
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 2 ಜುಲೈ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 16 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಹೆಮೊರೊಹಾಯಿಡ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಕಣ್ಣಿನ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದೇ? 2017 ಯುಕೆ/ಯುಎಸ್ಎ ಪದಾರ್ಥಗಳು
ವಿಡಿಯೋ: ಹೆಮೊರೊಹಾಯಿಡ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಕಣ್ಣಿನ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದೇ? 2017 ಯುಕೆ/ಯುಎಸ್ಎ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ವಿಷಯ

ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಿಮ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ಅವರ ಸೌಂದರ್ಯ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ನೋಡಿದ್ದೀರಿ. ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಹಳೆಯ-ಹಳೆಯ ಹೇಳಿಕೆಯು ಅಂತರ್ಜಾಲವನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಸರಿ - ನಿಮ್ಮ ಗುದದ್ವಾರದ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾದ ಕೆನೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಗೆಯ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಆದರೆ ಹಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಈ ಹಕ್ಕಿನ ಹಿಂದೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತರ್ಕವಿದೆಯೇ?

ಸಿದ್ಧಾಂತ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಹೆಮರೊಯಿಡ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಾದ ತಯಾರಿ ಎಚ್ ಮತ್ತು ಹೆಮ್‌ಅವೇ ಗುದದ್ವಾರದ ಸುತ್ತಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ಲೈವ್ ಯೀಸ್ಟ್-ಸೆಲ್ ಡೆರಿವೇಟಿವ್ (ಎಲ್‌ವೈಸಿಡಿ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತಯಾರಿಕೆಯ ಹಳೆಯ ಸೂತ್ರೀಕರಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್‌ವೈಸಿಡಿ ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿಲ್ಲ. (ಇದು ಇದೆ ಪ್ರಚಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿರುವುದು ಅಲ್ಲವೇ?).


1990 ರ ದಶಕದಿಂದಲೂ ಹೆಮರೊಯಿಡ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ LYCD ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಯುಎಸ್ ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ (ಎಫ್‌ಡಿಎ) ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್‌ವೈಸಿಡಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ. ತಯಾರಿ ಎಚ್ ತಯಾರಕರು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಅದು.

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಹೆಮೊರೊಹಾಯಿಡ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳ ಇಂದಿನ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳು ಫಿನೈಲ್ಫ್ರಿನ್ ಅಥವಾ ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಎಂಬ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಫೆನಿಲೆಫ್ರಿನ್ ವ್ಯಾಸೋಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಈ ಘಟಕಾಂಶವು ಉಬ್ಬಿದ, ದಣಿದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಒಂದು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಯೋ-ಡೈನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ LYCD ಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಯಾರಿ H ನ ಸೂತ್ರೀಕರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ತ್ವರಿತ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಹುಡುಕಾಟದೊಂದಿಗೆ ಕೆನಡಾದಿಂದ ತಯಾರಿ ಎಚ್‌ನ ಮೂಲ ಸೂತ್ರೀಕರಣವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬಯೋ-ಡೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿ ಎಚ್ ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋಡಿ. ನೀವು ಯಾವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್, ಆವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗಿನ ಮಣಿಕಟ್ಟು). ಕೆಂಪು, elling ತ, ಜೇನುಗೂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ಸುಮಾರು 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ.


ಚರ್ಮದ ಪ್ಯಾಚ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ (ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸಿ) ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆನೆ ಹಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ತೆಳುವಾದ ಪದರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನೀವು ಮುಗಿದ ನಂತರ ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆನೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಅಥವಾ ಜಿಡ್ಡಿನಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಕ್ಕು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಂತೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಕ್ಕುಗಳ ಮೇಲೆ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹೆಮೊರೊಹಾಯಿಡ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಮೊರೊಹಾಯಿಡ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸೂತ್ರೀಕರಣದಲ್ಲಿರುವ ಫಿನೈಲ್‌ಫ್ರಿನ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:


  • ತೆಳ್ಳಗೆ
  • ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲ
  • ಕೆಂಪು ಮತ್ತು .ದ

ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮುಖದ ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಇಂಪೆಟಿಗೊ, ರೊಸಾಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಸಾಮಯಿಕ ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ.

ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು. ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಒಂದು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್, ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, LYCD ಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯು ಯಾವುದೇ negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಿಮ್ಮ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಕ್ಕುಗಳು ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ವಸ್ತು LYCD ಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಬದಲಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಮಯ-ಪರೀಕ್ಷಿತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗಾಗಿ, ಡರ್ಮರೊಲಿಂಗ್, ಮೈಕ್ರೊನೆಡ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಂತಹ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ರೆಟಿನಾಲ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮತ್ತು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ತ್ವಚೆ ಆರೈಕೆ ತಜ್ಞರು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ತ್ವಚೆ ದಿನಚರಿ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೊಡರ್ಮಾಬ್ರೇಶನ್ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಂತಹ ಮುಖದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

"ನಾನು ನನ್ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿದೆ." ಡಾನಾ 190 ಪೌಂಡ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು.

"ನಾನು ನನ್ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿದೆ." ಡಾನಾ 190 ಪೌಂಡ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆಗಳು: ಡಾನಾ ಅವರ ಸವಾಲುಅವಳು ಸಕ್ರಿಯ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ದಾನಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾರವಾಗಿದ್ದಳು. ಅವಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತಿದ್ದಳು, ಮತ್ತು ಅವಳ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಲೇ ಹೋಯಿತು. ತನ್ನ 20 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲ...
ಪ್ರೊ ನಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು

ಪ್ರೊ ನಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು

2020 ಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ನ ಸುವರ್ಣಯುಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ನೀವು ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅದರ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೀರೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಹೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವಾಚ್ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮ...