ಲೇಖಕ: Randy Alexander
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 28 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 18 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳು ಯಾವುವು? - ಆರೋಗ್ಯ
ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳು ಯಾವುವು? - ಆರೋಗ್ಯ

ವಿಷಯ

1890 ರಲ್ಲಿ ಡಾ. ರಾಬರ್ಟ್ ಹೈಂಜ್ ಅವರು ಮೊದಲು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಮತ್ತು ಹೈಂಜ್-ಎರ್ಲಿಚ್ ದೇಹಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಕ್ಲಂಪ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳು ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರೀಯ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಹೆಮೋಲಿಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ರಕ್ತದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳು ಯಾವುವು?

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಬಗ್ಗೆ

ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ದೇಹದ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಒಳಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದು “ಡಿನಾಚುರ್ಡ್” ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ರಚನೆಯು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಡೆನಾಚರ್ಡ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು.


ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳ ಬಗ್ಗೆ

ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಒಳಗಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಅವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಅಸಹಜ ಕ್ಲಂಪ್‌ಗಳಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಂಯೋಜಿತ ರಕ್ತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳನ್ನು ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅವುಗಳು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

  • ಥಲಸ್ಸೆಮಿಯಾ
  • ಹೆಮೋಲಿಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ
  • ಗ್ಲೂಕೋಸ್ -6-ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಡಿಹೈಡ್ರೋಜಿನೇಸ್ (ಜಿ 6 ಪಿಡಿ) ಕೊರತೆ

ಹೆಮೋಲಿಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೆಮೋಲಿಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳನ್ನು ಲ್ಯಾಬ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಬಹುದು.

ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳು ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿನ ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳು ಜನ್ಮಜಾತ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳು ಸಹ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.


1984 ರಿಂದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೆಸೋಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಆಧಾರಿತ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ರೋಗಿಯೊಬ್ಬರು ಹೈಂಜ್-ಬಾಡಿ ಹೆಮೋಲಿಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.

ಮಾನ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ಹೈಂಜ್ ದೇಹದ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು:

  • ಮೇಪಲ್ ಎಲೆಗಳು (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ)
  • ಕಾಡು ಈರುಳ್ಳಿ (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ)
  • ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫಿನೋಥಿಯಾಜೈನ್‌ಗಳು, ಮೀಥಿಲೀನ್ ನೀಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕೆಲವು drugs ಷಧಿಗಳು
  • ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಬಣ್ಣಗಳು
  • ಮಾತ್‌ಬಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು

ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದೆಯೇ?

ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಮಾನ್ಯತೆ.

ಥಲಸ್ಸೆಮಿಯಾ

ಥಲಸ್ಸೆಮಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ಬೆಳವಣಿಗೆ ವಿಳಂಬವಾಗಿದೆ
  • ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
  • ಮೂಳೆ ವಿರೂಪಗಳು
  • ಆಯಾಸ
  • ಕಾಮಾಲೆ
  • ಡಾರ್ಕ್ ಮೂತ್ರ

ಹೆಮೋಲಿಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ

ಹೆಮೋಲಿಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:


  • ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತದೆ
  • ದೌರ್ಬಲ್ಯ
  • ಲಘು ತಲೆನೋವು
  • ಹೃದಯ ಬಡಿತ
  • ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಗುಲ್ಮ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತು

ಜಿ 6 ಪಿಡಿ ಕೊರತೆ

ಜಿ 6 ಪಿಡಿ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತದೆ
  • ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
  • ಆಯಾಸ
  • ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
  • ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
  • ಕಾಮಾಲೆ

ವಿಷಕಾರಿ ಕಾಡು ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸೈನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಥೆಮೊಗ್ಲೋಬಿನೆಮಿಯಾ ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ವಾಡಿಕೆಯ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಹೆಮೋಲಿಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಥಲಸ್ಸೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಜಿ 6 ಪಿಡಿ ಕೊರತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಅವುಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ations ಷಧಿಗಳು
  • ಪೂರಕ
  • IV ಚಿಕಿತ್ಸೆ
  • ಆಮ್ಲಜನಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
  • ರಕ್ತ ವರ್ಗಾವಣೆ
  • ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗುಲ್ಮ ತೆಗೆಯುವುದು

ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾದ ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಇತರ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪರ್ಯಾಯ ation ಷಧಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಿಮೋಲಿಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳು ಮತ್ತು ಹೋವೆಲ್-ಜಾಲಿ ದೇಹಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಎರಡೂ ದೇಹಗಳನ್ನು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದಾದರೂ, ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳು ಹೋವೆಲ್-ಜಾಲಿ ದೇಹಗಳಂತೆಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಪಕ್ವಗೊಂಡಾಗ, ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಅವರು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗುಲ್ಮವು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದಿರುವ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಬುದ್ಧ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಒಳಗೆ ಉಳಿದಿರುವ ಈ ಡಿಎನ್‌ಎ ಅವಶೇಷಗಳಿಗೆ ಹೋವೆಲ್-ಜಾಲಿ ದೇಹಗಳು ಹೆಸರು. ಹೋವೆಲ್-ಜಾಲಿ ದೇಹಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುಲ್ಮವು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೋವೆಲ್-ಜಾಲಿ ದೇಹಗಳು ಮೆಗಾಲೊಬ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

ಕೀ ಟೇಕ್ಅವೇಗಳು

ರಕ್ತದ ಸ್ಮೀಯರ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ಗೆ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಥಲಸ್ಸೆಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಹೆಮೋಲಿಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ರಕ್ತದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಂಜ್ ದೇಹಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅಧಿಕೃತ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು

ಈ 10-ನಿಮಿಷದ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಕಠಿಣ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕೌಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು

ಈ 10-ನಿಮಿಷದ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಕಠಿಣ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕೌಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು

"ಕಾರ್ಡಿಯೋ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು, ಬೈಕ್‌ಗಳು, ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗಡಿಯಾರದತ್ತ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?ಸುದ್ದಿ ಫ್ಲ್ಯಾಶ್: ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಪ್ರೇಮಿ...
ಲಿಂಡ್ಸೆ ವಾನ್: "ನಾನು ಇನ್ನೂ 4 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ"

ಲಿಂಡ್ಸೆ ವಾನ್: "ನಾನು ಇನ್ನೂ 4 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ"

ನವೆಂಬರ್ ನಲ್ಲಿ, ಅಮೆರಿಕವು ಚಿನ್ನದ ಪದಕ ಸ್ಕೀಯರ್ ಆಗಿ ಗಾಬರಿಯಿಂದ ವೀಕ್ಷಿಸಿತು ಲಿಂಡ್ಸೆ ವಾನ್ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಆಗಿದೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ರಿಹ್ಯಾಬ್ ಮಾಡಿದ ಎಸಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹರಿದು ಹಾಕಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಸೋಚಿಯಲ್ಲಿ ಈ ವರ್ಷ ಪುನ...