ಮಿಂಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ವರ್ಕೌಟ್ ರಿಕವರಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ವಿಷಯ
ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ನಂತರದ ತಿಂಡಿ ನೀರಸ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಪುನಃ ಆಲೋಚಿಸು. ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪುದೀನ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ನಂತರದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವ ವಿಧಾನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭೋಜನದ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಕುಕೀಗಳು? ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ರುಚಿಗಳಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದ ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.)
ತರಬೇತುದಾರ ಜೇಮ್ ಮೆಕ್‌ಫೇಡೆನ್ ಅವರ ಸೌಜನ್ಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಠಿಣ ಶಕ್ತಿ-ತರಬೇತಿ ಸೆಶ್ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಇಂಧನ ತುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. (ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು.)
ಮಿಂಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1/2 ಕಪ್ ಐಸ್
- 1/2 ಕಪ್ ಆರ್ಕ್ಟಿಕ್ ಶೂನ್ಯ ಮಿಂಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್
- 1 ಡ್ರಾಪ್ ಪುದೀನಾ ಸಾರ ಅಥವಾ 5 ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು
- 1 ಸ್ಕೂಪ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ
- 1 ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ಹಾಲು)
ನಿರ್ದೇಶನಗಳು
- ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಆರ್ಕ್ಟಿಕ್ ಶೂನ್ಯ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಸಾರ ಅಥವಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ.
- ಆದ್ಯತೆಯ ದಪ್ಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ 1 ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ದಪ್ಪವಾದ ಸ್ಮೂಥಿಗಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಗ್ರೋಕರ್ ಬಗ್ಗೆ:
Grokker.com ನಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ ತರಗತಿಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿವೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು-ನಿಲುಗಡೆ ಅಂಗಡಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಆಕಾರ ಓದುಗರು ತಿಂಗಳಿಗೆ $9 ಮಾತ್ರ ವಿಶೇಷ ರಿಯಾಯಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ (40 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ರಿಯಾಯಿತಿ! ಇಂದೇ ಅವರನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!
ನಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಗ್ರೋಕರ್
ಈ ತ್ವರಿತ ವರ್ಕೌಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಕೋನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ ಅನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿ
ನಿಮಗೆ ಟೋನ್ಡ್ ಆರ್ಮ್ಸ್ ನೀಡುವ 15 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವೇಗದ ಮತ್ತು ಉಗ್ರ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮು
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುನಾವು ಓದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ
ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪೂರಕ
