ಮಿಂಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ವರ್ಕೌಟ್ ರಿಕವರಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ವಿಷಯ
ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ನಂತರದ ತಿಂಡಿ ನೀರಸ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಪುನಃ ಆಲೋಚಿಸು. ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪುದೀನ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ನಂತರದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವ ವಿಧಾನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭೋಜನದ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಕುಕೀಗಳು? ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ರುಚಿಗಳಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದ ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.)
ತರಬೇತುದಾರ ಜೇಮ್ ಮೆಕ್‌ಫೇಡೆನ್ ಅವರ ಸೌಜನ್ಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಠಿಣ ಶಕ್ತಿ-ತರಬೇತಿ ಸೆಶ್ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಇಂಧನ ತುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. (ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು.)
ಮಿಂಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1/2 ಕಪ್ ಐಸ್
- 1/2 ಕಪ್ ಆರ್ಕ್ಟಿಕ್ ಶೂನ್ಯ ಮಿಂಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್
- 1 ಡ್ರಾಪ್ ಪುದೀನಾ ಸಾರ ಅಥವಾ 5 ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು
- 1 ಸ್ಕೂಪ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ
- 1 ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ಹಾಲು)
ನಿರ್ದೇಶನಗಳು
- ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಆರ್ಕ್ಟಿಕ್ ಶೂನ್ಯ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಸಾರ ಅಥವಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ.
- ಆದ್ಯತೆಯ ದಪ್ಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ 1 ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ದಪ್ಪವಾದ ಸ್ಮೂಥಿಗಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಗ್ರೋಕರ್ ಬಗ್ಗೆ:
Grokker.com ನಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ ತರಗತಿಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿವೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು-ನಿಲುಗಡೆ ಅಂಗಡಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಆಕಾರ ಓದುಗರು ತಿಂಗಳಿಗೆ $9 ಮಾತ್ರ ವಿಶೇಷ ರಿಯಾಯಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ (40 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ರಿಯಾಯಿತಿ! ಇಂದೇ ಅವರನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!
ನಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಗ್ರೋಕರ್
ಈ ತ್ವರಿತ ವರ್ಕೌಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಕೋನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ ಅನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿ
ನಿಮಗೆ ಟೋನ್ಡ್ ಆರ್ಮ್ಸ್ ನೀಡುವ 15 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವೇಗದ ಮತ್ತು ಉಗ್ರ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮು
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುನಮ್ಮ ಸಲಹೆ
ಮಲದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
