ನಾನು ಕಠಿಣ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ?

ವಿಷಯ

• ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
• Ation ಷಧಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾರಣಗಳು
• ಆಹಾರ- ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾರಣಗಳು
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳು
• ರಕ್ತದಿಂದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲ
• ಕಠಿಣ ಮಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ತೊಡಕುಗಳು
• ಕಠಿಣ ಮಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಮನೆಮದ್ದು
• ಹಾರ್ಡ್ ಪೂಪ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಅವಲೋಕನ

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಲ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಸುಲಭ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನೀವು ಕಠಿಣ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಮೃದುವಾದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳಿಗಿಂತ ಇವುಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹಾದುಹೋಗಲು ಕಷ್ಟದಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲವನ್ನು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.

ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕಠಿಣ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೂ, ಅವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಸೇರಿವೆ. ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಲವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕಠಿಣ ಮಲವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೂಷಿಸುವುದು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಲವನ್ನು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಮೂಲನೆಗಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಲ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಚಲನಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ಜಠರಗರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಯಾವುದೇ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

Ation ಷಧಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾರಣಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಾಡಿದ (ಅಥವಾ ಸೇವಿಸದ) ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ations ಷಧಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ- ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಆಂಟಾಸಿಡ್ಗಳು
• ಆಂಟಿಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್ಸ್
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ಸ್
• ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಾನಲ್ ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು
• ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳು
• ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ations ಷಧಿಗಳು
• ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ations ಷಧಿಗಳು
• ಮಾದಕವಸ್ತು ನೋವು .ಷಧಿಗಳು

ಆಹಾರ- ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾರಣಗಳು

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲಕ್ಕೆ ಆಹಾರ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ (ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಾರಿನ ಆಹಾರ ಸೇರಿವೆ. ಹಾರ್ಡ್ ಸ್ಟೂಲ್ನ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾರಣಗಳು:

• ಒಬ್ಬರ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ .ಷಧಿಗಳು
• ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಿಲ್ಲ
• ಪ್ರಯಾಣ

ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಇದು ಮಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಭವಿಷ್ಯದ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಲವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದೊಳಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾದುಹೋಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಠಿಣ ಮಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಷರತ್ತುಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ವಯಸ್ಸಾದ
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಂಗರಚನಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಮೆದುಳಿನ ಗಾಯಗಳು
• ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ
• ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್
• ಹಾರ್ಮೋನು-ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾದ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್
• ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು
• ಕರುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
• ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ
• ಪ್ರೊಕ್ಟೈಟಿಸ್, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ
• ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯಗಳು

ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಯಂತಹ ಈ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಾಗಬಹುದು. ಮಲವು ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಕರುಳಿನ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕರುಳು ಸೋರಿಕೆಯಾದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ರಕ್ತದಿಂದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲ

ನಿಮ್ಮ ಮಲವು ಹಾದುಹೋಗುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಇರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲವು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕರುಳಿನ ಒಳಪದರದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಎಲ್ಲೋ ಒಂದು ಕಡೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತವನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ರಕ್ತವು ಹೊಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ದಿನ ಮೀರಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ರಕ್ತದ ಹೊದಿಕೆಯ ಮಲವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ.

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕಪ್ಪು ಮಲ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಅನ್ನನಾಳ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳಂತಹ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಡಾರ್ಕ್ ಮಲಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಠಿಣ ಮಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲದ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗುದನಾಳದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಲದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ಇವುಗಳಿಗೆ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
• ಅನಿಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ನೋವು ಹಾದುಹೋಗುವ ಮಲ
• ಮಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ತಳಿ

ಈ ಹಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಮಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸಬಹುದು. ಈ ಭಯ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ತೊಡಕುಗಳು

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲವು ಅದರ ಒಳಪದರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಗುದದ ಬಿರುಕುಗಳು
• ಮಲ ಪ್ರಭಾವ
• ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ
• ಕರುಳಿನ ತಡೆ
• ಗುದನಾಳದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ

ಮಲವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಇವು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಠಿಣ ಮಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಮನೆಮದ್ದು

ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:

• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಕರುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲಿಸದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಮಲ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾದುಹೋಗಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವು ಮಸುಕಾದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಉತ್ತಮ ಸಂಕೇತ.
• ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ತಿನ್ನಿರಿ. ಫೈಬರ್ ಮಲಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಮಲವನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಫೈಬರ್ ಮೂಲಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್, ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸೇಬುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ಸೇರಿವೆ.
• ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಕಡಿಮೆ ನಾರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಅನೇಕ ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಚಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕರುಳಿನ-ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಡ್ ಪೂಪ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ations ಷಧಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಬೃಹತ್ ರೂಪಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರುಸೆಲ್ ಅಥವಾ ಫೈಬರ್ಕಾನ್ ಸೇರಿವೆ. ಈ ations ಷಧಿಗಳು ಮಲಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಿರಾಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೇರಿವೆ. ಈ ations ಷಧಿಗಳು ಮಲಕ್ಕೆ ನೀರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸ್ಟೂಲ್ ಮೆದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ.ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಡಾಕ್ಯುಸೇಟ್ ಸೋಡಿಯಂ (ಕೊಲೇಸ್) ಸೇರಿದೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲವು ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ ಅಥವಾ ಗುದನಾಳದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಗಮನಾರ್ಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಕೊನೆಯ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನೀವು ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ನೀವು ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಠಿಣ ಮಲವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ನೀವು ಉಬ್ಬುವುದು, ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ಹಾರ್ಡ್ ಪೂಪ್ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳು, ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಅದು ಮಲವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.