ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಕಾರಣ "ಹಠಾತ್" ಆಗಿರಬಹುದು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಹ್ಯಾಂಗ್ಓವರ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಂದಾದರೂ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಅತೀವವಾಗಿ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಸರಿ, ಅದಕ್ಕೊಂದು ಹೆಸರಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಉದ್ವೇಗ.

ಇದುವರೆಗೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಹೊಂದಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಹಂಗನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪಿನ ಜನರು ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ-ಬಹುಶಃ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ.

ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಬಹಿರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಕುಡಿತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಕೋಚ, ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ (SAD), ತೀವ್ರವಾದ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಭಯದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, SAD ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮದ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಸೆಳೆದರು. ಇದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ (ಎಯುಡಿ) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನ ಕಡ್ಡಾಯ ಬಳಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು?)

ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲು, ಸಂಶೋಧಕರು 97 ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು -62 ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು 35 ರಿಂದ 18 ರಿಂದ 53 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರು-ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವ-ಗುರುತಿಸಿದ ಪದವಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. (ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಜನರಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೂ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಗಲಿಲ್ಲ.) ಈ ನಲವತ್ತೇಳು ಜನರನ್ನು ಸಮಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರಲು ಕೇಳಲಾಯಿತು ಆದರೆ 50 ಜನರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವಂತೆ ಕೇಳಲಾಯಿತು-ಇದು ಸರಾಸರಿ ಆಗಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು ಕುಡಿಯುವ ಗುಂಪಿಗೆ ಆರು ಘಟಕಗಳು. (ಒಂದು ಯೂನಿಟ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸುಮಾರು 8 ಔನ್ಸ್ 4 ಪ್ರತಿಶತ ಎಬಿವಿ ಬಿಯರ್‌ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.)

ಸಂಶೋಧಕರು ನಂತರ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಸಂಕೋಚದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ರಾತ್ರಿ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಯುಡಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಉದ್ವೇಗದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ-ಹಂಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಆತಂಕದ ಪ್ರಮಾಣ.

ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಸ್ವಭಾವತಃ ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ಜನರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅವರ ಆತಂಕವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮರುದಿನ, ಅದೇ ಗುಂಪಿನ ಜನರು ಗುಂಪಿನ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ತಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಮತ್ತು ಅವರು AUD ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಬಳಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದರು. (FYI, ನೀವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.)

ಹಾಗಾದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? "ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮುಂದಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಾಚಿಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನ ಈ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ" ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಸಹ ಲೇಖಕ ಸಿಲಿಯಾ ಮೋರ್ಗನ್ ಎಕ್ಸೆಟರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು.

ಮತ್ತು ಆ ಹಂಬಲಿಸುವಿಕೆಯು ಮದ್ಯದೊಂದಿಗಿನ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ, "ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆತಂಕವು ಹೆಚ್ಚು ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ AUD ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು AUD ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಮಾರ್ಕರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ."

ಟೇಕ್ಅವೇ: ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮೂಲಕ "ಸರಿಪಡಿಸಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ತಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಜನರನ್ನು ಮೋರ್ಗನ್ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾನೆ. "ಇದು ನಾಚಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಜನರನ್ನು ಭಾರೀ ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಸುಮ್ಮನಿರುವುದು ಸರಿ."

ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ "ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು" ಒಂದು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ AUD ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್-ಇಂಧನದ ರಜಾದಿನದ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಸಜ್ಜಾಗುತ್ತೇವೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ