ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್
• ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್
• ಯಾವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ?
• ಪರ್ಯಾಯಗಳು
• ತೆಗೆದುಕೊ

ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು .ಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಕಾರಣ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಅದೇ ಆಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಶಾಶ್ವತ ಅಥವಾ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಕೆಫೀನ್ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಶಿಶುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಯಾರೂ ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲದ ಮಗುವನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಸಾಂಟಾ ಮೋನಿಕಾದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಾವಿಡೆನ್ಸ್ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರದ ಒಬಿ-ಜಿಎನ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಶೆರ್ರಿ ರಾಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಐದು ರಿಂದ 20 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು. ನೀವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ”

ವಯಸ್ಕರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಿಂತ ಕೆಫೀನ್ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಾಫಿಯಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ಹಸಿರು ಚಹಾದ 8-ce ನ್ಸ್ ಸೇವೆಯು ಸುಮಾರು 24 ರಿಂದ 45 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬ್ರೂವ್ ಮಾಡಿದ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ 95 ರಿಂದ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಯಾವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ?

"ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಡಾ. ರಾಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ."

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ (ಎಎಪಿ) ಪ್ರಕಾರ, ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಫೀನ್ ಶೇಕಡಾ 1 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೂರು ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಐದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಗಡಿಬಿಡಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಎಎಪಿ ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಶಿಶುಗಳಿಗೂ ನಿಜವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಕೂಡ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಚಹಾದ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಕಪ್ಪು ಚಹಾಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಇದ್ದರೂ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಕುಡಿಯಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಇತರ ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ-ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತ ಚಹಾಗಳು:

• ಬಿಳಿ ಚಹಾ
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ
• ಶುಂಠಿ ಚಹಾ
• ಪುದೀನಾ ಚಹಾ
• ದಂಡೇಲಿಯನ್
• ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ

ತೆಗೆದುಕೊ

ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಪ್ ಚಹಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಗಂಭೀರವಾದ ಕೆಫೀನ್ ಫಿಕ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ, ಇದು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೊಡ್ಡದಾದ ಸೇವೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮುಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ.

“ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾದದ್ದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ‘ ಪಂಪ್ ಮತ್ತು ಡಂಪ್ ’ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. 24 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ”ಎಂದು ಡಾ. ರಾಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಪಂಪ್ ಮತ್ತು ಡಂಪ್ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಸರಬರಾಜನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡದೆ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.