ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಂಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್
• ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್
• ವೆಂಡಿ
• ಚಿಕ್-ಫಿಲ್-ಎ
• ಪನೇರಾ ಬ್ರೆಡ್
• ಚಿಪಾಟ್ಲ್
• ಟ್ಯಾಕೋ ಬೆಲ್
• ಅರ್ಬೀಸ್
• ಸೋನಿಕ್
• ಐದು ಗೈಸ್
• ಕೆಎಫ್‌ಸಿ
• ಪಾಪ್ಐಯ್ಸ್
• ಅಂಟು ರಹಿತ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಂಬಬಹುದೇ?

ಅವಲೋಕನ

ಗ್ಲುಟನ್ ಎಂಬುದು ಗೋಧಿ, ರೈ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ - ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್‌ಗಳಂತೆ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದಂತಹವುಗಳೂ ಸಹ.

ಅಂಟು ರಹಿತ ಆಹಾರಗಳು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಸಹ ತಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅಂಟು ರಹಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿವೆ.

ಅಡ್ಡ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಅಪಾಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ, ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿರುವ ಗ್ಲುಟನ್ ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರಿಗೆ, ಗ್ಲುಟನ್ ಅಡ್ಡ ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊಹರು ಹಾಕಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತಮ್ಮ ಅಂಟು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ 12 ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅಂಟು ರಹಿತ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್

ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು? ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ನೀವು ಬನ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಲೆಟಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಡಲು ಆರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಅವರ ಯಾವುದೇ ಬರ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಅವರ ಬಿಗ್ ಮ್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಅಂಟು ರಹಿತ ವಸ್ತುಗಳು:

• ಅವರ ಹಲವಾರು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು
• M & M ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆಕ್‌ಫ್ಲರಿ
• ಒಂದು ಹಣ್ಣು ’ಎನ್ ಮೊಸರು ಪರ್ಫೈಟ್

ಅಂಟು ರಹಿತ ಮೆನು ಐಟಂಗಳು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವಾಗಿದ್ದರೂ, ವೇಗದ ಕೆಲಸದ ವೇಗ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟನ್‌ನ ಸಾಮೀಪ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಅಡ್ಡ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಅವರ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಅಂಟು ರಹಿತ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಇದ್ದರೂ, ಅಡ್ಡ ಮಾಲಿನ್ಯ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನೀವು (ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು) ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬನ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಚಾವಟಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಅವರ ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮಿಠಾಯಿ, ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಮೃದುವಾದ ಸರ್ವ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ಅಂಟು ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ.

ವೆಂಡಿ

ನಾವು ಆವರಿಸಿರುವ ಮೊದಲ ಎರಡು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ವೆಂಡಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ.ನೀವು ಬನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಅಂಟು ರಹಿತ ಬರ್ಗರ್ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೌಟನ್‌ಗಳಿಲ್ಲದ ಅವರ ಹಲವಾರು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲ ಎರಡು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಅಂಟು ರಹಿತ ಬದಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಮೇಲೋಗರಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ? ಫ್ರಾಸ್ಟಿ ಕೂಡ ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿದೆ.

ವೆಂಡಿ'ಸ್ ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯು ಅಂಟು ರಹಿತ ಅಡುಗೆಯ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕ್-ಫಿಲ್-ಎ

ಚಿಕ್-ಫಿಲ್-ಎ ತಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಟು ರಹಿತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಲಿವಿಂಗ್ ಪ್ರಕಾರ, ಚಿಕ್-ಫಿಲ್-ಎ ದೋಸೆ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಫ್ರೈಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಬ್ರೆಡ್ ಚಿಕನ್ ಗಿಂತ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫ್ರೈಸ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾನೋಲಾ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬ್ರೆಡ್ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರ ಸುಟ್ಟ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿಗಳು (ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಡಿದವುಗಳಲ್ಲ) ಸಹ ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿವೆ.

ಚಿಕ್-ಫಿಲ್-ಎ ಈಗ ಹೊಸ ಅಂಟು ರಹಿತ ಬನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಡ್ಡ ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮೊಹರು ಮಾಡಿದ ಮೆನು ಐಟಂಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ:

• ಸಾವಯವ ಜ್ಯೂಸ್ ಪಾನೀಯದ ನಂತರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮಕ್ಕಳು ಅಪ್ಲೆ
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಆಪಲ್ ಸಾಸ್ (ಬಡ್ಡಿ ಹಣ್ಣುಗಳು)
• ಹಾಲು
• ಸರಳವಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
• ದೋಸೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ (ಅಡುಗೆ ಮಾತ್ರ)

ಪನೇರಾ ಬ್ರೆಡ್

ಅವರ ಪೂರ್ಣ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ “ಬ್ರೆಡ್” ಎಂಬ ಪದವಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪನೇರಾ ಹಲವಾರು ಅಂಟು ರಹಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅವರ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು ಮುಗಿದಿವೆ, ಆದರೆ ಕ್ರೂಟನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್‌ನ ಬದಿಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಅವರ ಹಲವಾರು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಗ್ರೀಕ್ ಸಲಾಡ್
• ಫ್ಯೂಜಿ ಆಪಲ್ ಸಲಾಡ್
• ಕ್ವಿನೋವಾದೊಂದಿಗೆ ಆಧುನಿಕ ಗ್ರೀಕ್ ಸಲಾಡ್
• ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಗಸಗಸೆ ಸಲಾಡ್
• ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸೂಪ್
• ವಿವಿಧ ಸ್ಟೀಲ್ ಕಟ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ಸ್
• ಮಿಶ್ರ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು

ಪನೇರಾದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಂಟು ರಹಿತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿವೆ: ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮ್ಯಾಕರೂನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಟ್ರಿಪಲ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕುಕೀ.

ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಟು ರಹಿತ ಸ್ನೇಹಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪನೇರಾ ಒಂದು. ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳು ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಆದೇಶವನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಚಿಪಾಟ್ಲ್

ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಬುರ್ರಿಟೋಗೆ ನೀವು ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಬುರ್ರಿಟೋ ಬೌಲ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ನ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅಕ್ಕಿ, ಮಾಂಸ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ - ಹಿಟ್ಟು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಇಲ್ಲದೆ. ನೀವು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಸಾ ಮತ್ತು ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹಿಟ್ಟಿನ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳು ಮಾತ್ರ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ಜೋಡಣೆ-ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು, ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಂಟು ರಹಿತ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಟ್ಯಾಕೋ ಬೆಲ್

ಟ್ಯಾಕೋ ಬೆಲ್‌ನ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ ಅವರು ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಅಲ್ಲ ಅಂಟು ರಹಿತ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಅವರ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟು ಇಲ್ಲದ ಹಲವಾರು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅವರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ನ್ಯಾಚೋಸ್
• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಟೋಸ್ಟಾಡಾ
• ಹ್ಯಾಶ್ ಬ್ರೌನ್
• ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ
• ಪಿಂಟೋಸ್ ಎನ್ ಚೀಸ್

ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಅಂಟು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಟ್ಯಾಕೋ ಬೆಲ್ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಭೋಗವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅರ್ಬೀಸ್

ಅರ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಟು ರಹಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಬಹಳ ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ. ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಂಸಗಳು - ಅವುಗಳ ಆಂಗಸ್ ಸ್ಟೀಕ್, ಕಾರ್ನ್ಡ್ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬ್ರಿಸ್ಕೆಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ - ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಬನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾತ್ರ.

ಫ್ರೈಗಳು ಸ್ವತಃ ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವ ಅದೇ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಐಟಂಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವೆಂದರೆ ಅವರ ಹುರಿದ ಟರ್ಕಿ ತೋಟದ ತೋಟದ ಸಲಾಡ್.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಇದು ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಟು ರಹಿತ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಸೋನಿಕ್

ಸೋನಿಕ್ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಅಂಟು ರಹಿತ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳ ಫ್ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಟಟರ್ ಟಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆಯೇ ಅದೇ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಸುಟ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಂಟು ರಹಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು (ಬನ್ ಇಲ್ಲ)
• ಬೇಕನ್
• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಸಾಸೇಜ್
• ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಸ್ (ಬನ್ ಇಲ್ಲ)
• ಫಿಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀಕ್
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಅವರ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕೂಡ ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಣ್ಣ ಅಡಿಗೆ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಣ್ಣ ತರಬೇತಿಯು ಅಡ್ಡ ಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಐದು ಗೈಸ್

ಐದು ಗೈಸ್ ಬರ್ಗರ್‌ಗಳು, ಫ್ರೈಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಟ್ ಡಾಗ್‌ಗಳು - ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲೋಗರಗಳು - ಎಲ್ಲವೂ ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿವೆ (ನೀವು ಬನ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವವರೆಗೆ). ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ಗಳು ಸ್ವತಃ ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿವೆ, ಕೆಲವು ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

ನೀವು ಹೋದಾಗ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು:

• ಮಾಲ್ಟ್ ವಿನೆಗರ್
• ಫ್ರೈಸ್ ಸಾಸ್
• ಓರಿಯೊ ಕುಕಿ ತುಣುಕುಗಳು
• ಮಾಲ್ಟೆಡ್ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ಮಿಕ್ಸ್-ಇನ್‌ಗಳು

ಗ್ಲುಟನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕಾರಣ, ಫೈವ್ ಗೈಸ್ ಇತರ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಅಡ್ಡ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವು ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಕೆಎಫ್‌ಸಿ

ಕೆಎಫ್‌ಸಿ ಬ್ರೆಡ್ಡ್, ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಅಂಟು ರಹಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಏಕೈಕ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅವುಗಳ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಬದಿಗಳಾಗಿವೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಸುಟ್ಟ ಕೋಳಿ ಕೂಡ ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಏಕೈಕ ವಸ್ತುಗಳು ಆಯ್ದ ಬದಿಗಳಾಗಿವೆ, ಈ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪಾಪ್ಐಯ್ಸ್

ಕೆಎಫ್‌ಸಿಯಂತೆ, ಪಾಪ್ಐಯ್ಸ್ ಅಂಟು ರಹಿತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಟನ್ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆದೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಕಡೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಅಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಕೆಎಫ್‌ಸಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ದೃ ust ವಾಗಿವೆ. ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಕಾಜುನ್ ಅಕ್ಕಿ, ಕೆಂಪು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್, ಕೋಲ್ ಸ್ಲಾವ್ ಮತ್ತು ಕಾಬ್ ಮೇಲೆ ಜೋಳ ಸೇರಿವೆ.

ಹುರಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಚಿಕನ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಲವು ಯೋಗ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಅದು ಕೆಎಫ್‌ಸಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಅಂಟು ರಹಿತ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಂಬಬಹುದೇ?

ಅಂಟು ರಹಿತ ಆಹಾರದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತುತ್ತಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಂಟು ರಹಿತ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿವೆ.

ಇದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಗತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಟು ರಹಿತ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆಹಾರವನ್ನು ಅಂಟು ರಹಿತ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅಡ್ಡ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಅಪಾಯ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವೇಗವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ನಂಬುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಆಹಾರವು ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ನಮೂದಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, “ಅಂಟು ರಹಿತ ಫ್ರೈಸ್” ಅನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ಡ್ ಚಿಕನ್‌ನಂತೆಯೇ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೈಗವಸುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಡುಗೆಯವರನ್ನು ಕೇಳಿ, ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ.