ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ವಿಷಯ

• ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶುಂಠಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ರಸ
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ರಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿ
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ಶುಂಠಿಯ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
• ಶುಂಠಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು
• ಟೇಕ್ಅವೇ
• ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಶುಂಠಿ ಒಂದು ಹೂಬಿಡುವ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದರ ಮೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಶುಂಠಿಯು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಶುಂಠಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಲು ಶುಂಠಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಹಿತ್ಯವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು, ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶುಂಠಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಜಿಂಜರೋಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಶೋಗಾಲ್ಸ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿವೆ. ನೀವು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಜೈವಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.

ಬೊಜ್ಜು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯಿಂದ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲೂ ಶುಂಠಿ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಶುಂಠಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಶುಂಠಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ (ಸೊಂಟದಿಂದ ಸೊಂಟದ ಅನುಪಾತ) ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಜಿಂಜರೋಲ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಜೈವಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳು ಒಂದು, ಆಹಾರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಜಿಂಜರೋಲ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸುವುದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಂಬೆ ರಸವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ಹಿಸುಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ (ಎಸಿವಿ) ತನ್ನದೇ ಆದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಎರಡೂ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಆಂಟಿಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸಹ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವುದು.

ನೀವು ಚಹಾ ಚೀಲವನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಎಸಿವಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ನೀರು ಎಸಿವಿ ಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

1 ಕಪ್ (8 oun ನ್ಸ್) ಕುದಿಸಿದ ಶುಂಠಿ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಹಿಸುಕು ಸೇರಿಸಿ, 2 ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಎಸಿವಿ ಯ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಈ ಚಹಾವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ತನ್ನದೇ ಆದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳ ಕಾರಣ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಎರಡೂ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನೀವು ಬಿಸಿ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ನೆಲದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಚೀಲ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಚೀಲವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿದು ಹಾಕಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಬ್ರೂ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ರಸ

ಶುಂಠಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಶುಂಠಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು.

ಶುಂಠಿ ರಸವು ಶುದ್ಧ ಶುಂಠಿಯ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರುಚಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು - ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ನೀರು - ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ರಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಭೂತಾಳೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಸುಮಾರು 1 ಕಪ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಅನ್‌ಪಿಲ್ಡ್ ಶುಂಠಿಯನ್ನು (ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪೌಂಡ್‌ನ ಸುಮಾರು 1/3) ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ನೀವು ರಚಿಸಿದ ಶುಂಠಿ ಸಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಪುದೀನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದಂತೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಹಸಿವನ್ನು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿ

ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಒಣಗಿದ ನೆಲದ ಶುಂಠಿ (ಶುಂಠಿ ಪುಡಿ) ಶೋಗೋಲ್ಸ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ನೀವು ಶುಂಠಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿ ಪಾನೀಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು.

ಅದರ ಕಚ್ಚಾ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಜೀರ್ಣ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ರುಚಿ ಅತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಶುಂಠಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣ (ಇದನ್ನು “ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್” ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ)
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ
• ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
• ಸುಧಾರಿತ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ
• ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬಳಸಲು ಶುಂಠಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ವಾಯು ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಶುಂಠಿ ಪಿತ್ತಕೋಶದಿಂದ ಪಿತ್ತರಸದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರವಿದೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಾಕರಿಕೆಗಾಗಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗಿಸುವ (ಪ್ರತಿಕಾಯ) ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಶುಂಠಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿರುವ ಹಜಾರದಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.

ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳು ಶುಂಠಿಯ ವಿಭಿನ್ನ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿಯ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳು ನೆಲದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಶುಂಠಿ ಮೌಖಿಕ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ug ಷಧ ಆಡಳಿತ (ಎಫ್‌ಡಿಎ) ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ. ನೀವು ನಂಬುವ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಶುಂಠಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಿ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂಶವಾಗಿ ಶುಂಠಿ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದೆ. ಇತರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ರಕ್ತ-ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಆದರೆ ಶುಂಠಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಟ್ಟಾರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ