ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನಿಲದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• 1. during ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದು
• 2. ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು
• 3. ಆಂಟಾಸಿಡ್ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• 4. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಡಿ
• 5. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು
• 6. ಮಲಬದ್ಧತೆ
• ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಕರುಳಿನ ಅನಿಲಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಅನಿಲಗಳು

ಕರುಳಿನ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ವಾಯು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹುದುಗಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನಿಲಗಳು ಅನೈಚ್ ary ಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ದೇಹದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನುವಾಗ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಂದಿಮಾಂಸದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಅನಿಲಗಳಿವೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅನಿಲಗಳ ರಚನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಅನಿಲಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

1. during ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದು

ನೀವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನುವಾಗ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಾಳಿಯು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅನಿಲಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕರುಳಿನ ಉಲ್ಕಾಶಿಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, during ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ len ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬರ್ಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಉಲ್ಕಾಶಿಲೆ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಅನಿಲಗಳ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ. ಕರುಳಿನ ಅನಿಲಗಳ ಅಧಿಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರಗಳು:

• ಎಲೆಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹೂಕೋಸು, ಜೋಳ, ಹಾಲು;
• ಕಡಲೆ, ಬಟಾಣಿ, ಮಸೂರ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಬೀನ್ಸ್, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮೊಸರು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು;
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಬಿಯರ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಶತಾವರಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅನಿಲಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನಿಲಗಳ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಆಹಾರ ಯಾವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಆಹಾರವು ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

3. ಆಂಟಾಸಿಡ್ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಆಂಟಾಸಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಬಳಕೆಯು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಅನಿಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪಾದನೆ ಇದೆ.

4. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಡಿ

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕೊರತೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ಹುದುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜಡ ಜನರು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಳಿದಿರುವ ಮಲದಿಂದಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಅನಿಲಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

5. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು

ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಫಿಜ್ಜಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

6. ಮಲಬದ್ಧತೆ

ಮಲವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದರಿಂದ ಅವು ಹುದುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲಗಳು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕರುಳಿನ ಅನಿಲಗಳ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಹೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಕುಲತೆ, or ದಿಕೊಂಡ ಅಥವಾ len ದಿಕೊಂಡ ಹೊಟ್ಟೆ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
• ಹೊಲಿಗೆ ಆಕಾರದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು;
• ವಾಯು.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಗ್ಯಾಸ್ ಟೀ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಗ್ಯಾಸ್ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅನಿಲಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಕರುಳಿನ ಅನಿಲಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ

ಕರುಳಿನ ಅನಿಲ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು:

• ಡಿಮೆಥಿಕೋನ್ (ಲುಫ್ಟಾಲ್);
• ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾ;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟಾರ್ ಸೋಂಪು ಚಹಾ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕರುಳಿನ ಅನಿಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ 30 ರಿಂದ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವುದು. ಅನಿಲಗಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅನಿಲಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಲಹೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ:

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಅನಿಲಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಅನಿಲಗಳ ರಚನೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಚುಚ್ಚು ಆಕಾರದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು;
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಶಬ್ದಗಳು;
• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆ;
• ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾವನೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನಿಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಯುವಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.