ತೀವ್ರವಾದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನುಟಿಸ್

ವಿಷಯ

• ತೀವ್ರವಾದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನುಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ವೈರಸ್ಗಳು
• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ
• ಮೂಗಿನ ಪಾಲಿಪ್ಸ್
• ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
• ತೀವ್ರವಾದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನುಟಿಸ್ಗೆ ಯಾರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?
• ತೀವ್ರವಾದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನುಟಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ತೀವ್ರವಾದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನುಟಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ
• ತೀವ್ರವಾದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನುಟಿಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು
• ತೀವ್ರವಾದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನುಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ತೀವ್ರವಾದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನುಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು?

ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನಸ್‌ಗಳು ಪ್ರಾಂತ್ಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಸಣ್ಣ, ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಕುಳಿಗಳಾಗಿವೆ. ಇತರ ಮೂರು ಜೋಡಿ ಪ್ಯಾರಾನಾಸಲ್ ಸೈನಸ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕುಳಿಗಳು ತೆಳುವಾದ ಲೋಳೆಯೊಂದನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನಸ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವು ಈ ಲೋಳೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಬರಿದಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನುಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನುಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ತೀವ್ರವಾದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನುಟಿಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸೈನಸ್ ಉರಿಯೂತದಿಂದಾಗಿ ಲೋಳೆಯ ರಚನೆ. ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಲೋಳೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನಸ್‌ನ ಲೋಳೆಯ ಹರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು:

ವೈರಸ್ಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ವೈರಸ್ ತೀವ್ರವಾದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನುಟಿಸ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ವೈರಸ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಲೋಳೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಅವರಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುವ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ

ನಿಮ್ಮ ಸಿನೊನಾಸಲ್ ಕುಹರವು ಸಿಲಿಯಾ ಎಂಬ ಸಣ್ಣ ಕೂದಲಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಸೈನಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಿಲಿಯಾಗಳು 100 ಪ್ರತಿಶತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತದಂತಹ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಲೋಳೆಯ ಸಮೃದ್ಧ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೆಳೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಕಾರಣ ಸೈನಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಸೈನುಟಿಸ್ನ ತೀವ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮೂಗಿನ ಪಾಲಿಪ್ಸ್

ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳಾಗಿವೆ. ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಪಾಲಿಪ್‌ಗಳು ಸೈನಸ್‌ಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ರಚನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ

ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮೂಗಿನ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನಸ್‌ಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಸರಿಯಾದ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣದ ಕೊರತೆಯು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತೀವ್ರವಾದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನುಟಿಸ್ಗೆ ಯಾರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?

ತೀವ್ರವಾದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನುಟಿಸ್ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು
• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
• ಧೂಮಪಾನ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
• ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು (ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು)
• ದುರ್ಬಲ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
• ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕು
• ಒಳಚರಂಡಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳಲ್ಲಿನ ರಚನಾತ್ಮಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ತೀವ್ರವಾದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನುಟಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಮುಖದ ನೋವು ತೀವ್ರವಾದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನುಟಿಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಅವು ಸೇರಿವೆ:

• ಮೂಗಿನ ವಿಸರ್ಜನೆ
• ಕಣ್ಣುಗಳ ಹಿಂದೆ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ
• ವಾಸನೆ ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮುವ ಕೆಮ್ಮು
• ಅನಾರೋಗ್ಯ (ಅನಾರೋಗ್ಯ)
• ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ
• ದಣಿವು
• ಗಂಟಲು ಕೆರತ
• ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಉಸಿರು

ಮಕ್ಕಳು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

• ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಶೀತ
• ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್
• ತುಂಬಾ ಜ್ವರ

ತೀವ್ರವಾದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನುಟಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನುಟಿಸ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನಸ್‌ಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿವಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ (ಇಎನ್‌ಟಿ) ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಕುಹರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೋಂಕನ್ನು ನೋಡಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಲೋಳೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತೀವ್ರವಾದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನುಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಗಳ ಒಳಗೆ ನೋಡಲು ಮೂಗಿನ ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿ
• CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ MRI ಯೊಂದಿಗೆ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
• ಅಲರ್ಜಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
• ಸೈನುಟಿಸ್ನ ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ತೀವ್ರವಾದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನುಟಿಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸೈನುಟಿಸ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನಿತರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನುಟಿಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದರಿಂದ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಲೋಳೆಯ ಒಳಚರಂಡಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮೂಗಿನ ಸಿಂಪಡಣೆ ಅಥವಾ ಡಿಕೊಂಗಸ್ಟೆಂಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ತೀವ್ರವಾದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನುಟಿಸ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ನೀಡಬಾರದು. ಇದು ರೆಯೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮಾರಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಏಳು ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೈನುಟಿಸ್ ಕಾರಣ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವಾಗಿರಬಹುದು. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನುಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿಚಲನಗೊಂಡ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರವಾದ ಸೈನುಟಿಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೂಚನೆಯಂತೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲಾ ನಿಗದಿತ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಮಸ್ಯೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು 12 ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನುಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೈನುಟಿಸ್ medicine ಷಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನುಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಬಾತ್ರೂಮ್ ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಕೈ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯಂತಹ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯುವುದು ಲೋಳೆಯ ಒಳಚರಂಡಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.