ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• "ಸ್ನೇಹ ರೇಖೆ" ಎಂದರೇನು?
• ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ
• ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಗ್ರೇಡ್ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಿಎಫ್‌ಎಫ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಆ ಮುದ್ದಾದ ಚಿಕ್ಕ ಸ್ನೇಹದ ನೆಕ್ಲೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ-ಬಹುಶಃ "ಬೆಸ್ಟ್" ಮತ್ತು "ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್" ಎಂದು ಓದುವ ಹೃದಯದ ಎರಡು ಭಾಗಗಳು ಅಥವಾ ಯಿನ್-ಯಾಂಗ್ ಪೆಂಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ? ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಬೇರೆಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ 20 ವರ್ಷಗಳ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಊಹಿಸಿರಲಿಲ್ಲ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪರಸ್ಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

"ಸ್ನೇಹ ರೇಖೆ" ಎಂದರೇನು?

ಸತ್ಯ: ಸ್ನೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಜ್ಞರು ಸ್ನೇಹ ರೇಖೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಕ್ರರೇಖೆಯ ನಿಖರವಾದ ಆಕಾರವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು (ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಲೈನ್ ಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ಊಹಿಸಿ), ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನೇಹಗಳು ವಿಕಾಸದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಜನರು ಪ್ರತಿ ಏಳು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ಆಪ್ತರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಳೆದ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಅರ್ಥ (ಸಂಬಂಧಿತ: 'ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ, & ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಂಡೆ, ನನ್ನ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ')

ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನನ್ನನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಕಳೆದ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕಾಲೇಜಿನಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ, ಮೂರು ಬಾರಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡೆ, ಮದುವೆಯಾದೆ, ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದೆ. ಆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹದ ಮೇಲೂ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿವೆ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಯಾವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ನೇಹ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕ ಶಾಸ್ತಾ ನೆಲ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನೇಹಪರತೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಸವಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ, ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಇತರರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಬೀಳಬಹುದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ನೀವು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಅದು ಪೂರ್ವ-ಕೆ ಅಥವಾ ಕಾಲೇಜಾಗಿರಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ನೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಮನಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆಲ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ನೀವು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.) ಸ್ನೇಹದ ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಕನ್ಸಾಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ 2018 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ 40-60 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ; 80-100 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕರೆಯಲು ಪರಿವರ್ತನೆ; ಮತ್ತು "ಒಳ್ಳೆಯ" ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು 200 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದರು. ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದೂರವಾದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆ ಮುಖಾಮುಖಿ ಕ್ಯೂಟಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಅವರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವು ಆ ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ ಎಂದು ನೆಲ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಾ ಸಮಯವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಅವರು ಕೇವಲ ಆಟೋ ಪೈಲಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಒಲವು ಬೇಕು ಎಂದು ನೆಲ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು (ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು, ಹುಡುಗಿಯರ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಪಠ್ಯಗಳ ಮೂಲಕ) ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ - ಅದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಆದರೆ ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. (FYI: ಮುರಿದ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.)

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಕೆಲವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಮಯವು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಗುಣಮಟ್ಟ. "ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಳವಾದ 'ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆ ಆಳವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ನೆಲ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಹಲೋ, ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ: ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು, ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಮಕ್ಕಳು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಚಡಪಡಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವು ಹೆಚ್ಚು ಅಮೂಲ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಇರುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಅದು ಅತ್ಯಂತ ತೃಪ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ

ಸ್ನೇಹವು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಆ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅದು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹ ರೇಖೆಯ ಹರಿವು ಆತಂಕ, ಭಯ, ದುಃಖ, ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎರಿಕಾ ಜೆ. ಲುಬೆಟ್ಕಿನ್, L.M.H.C. "ಕಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳಂತೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಅಥವಾ ಅಸಂಗತ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅನುಭವವು [ದೂರ ಸರಿಯುವ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಹೋದ ಸ್ನೇಹ] ಅಭದ್ರತೆಯ ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತತೆಯ ಭಯ." ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತನು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬನು ಅದನ್ನು ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಸ್ವೀಕಾರ" ಎಂಬ ತಂತ್ರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲುಬೆಟ್ಕಿನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪ್ರೌureರಾದಂತೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಅನುಭವ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಿಯೆ ಇದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: 4 ಎಲ್ಲಾ ತುಂಬಾ ನೈಜ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ನೇಹಿತರು ಬೇರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು)

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೊನೆಗೊಂಡ ಅಥವಾ ದೂರವಾದ ಸ್ನೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. "ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಒಪ್ಪಂದವಲ್ಲ" ಎಂದು ಲುಬೆಟ್ಕಿನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹೊಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಸಮಯವಾಗಿರಬಹುದು."

ಈ ಐಆರ್ಎಲ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹವು ಏನನ್ನು ಒದಗಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಆಚರಿಸಿ. ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಲುಬೆಟ್ಕಿನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಬದಲಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಆ ರೀತಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆಳೆದಂತೆ ಹೊಸ, ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಹಿಂದಿನ ಸ್ನೇಹದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು 100 ಸರಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆರಂಭಿಸಿದ ಸ್ನೇಹವನ್ನು (ಅಥವಾ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು) ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, BFF ಸಂಬಂಧಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.)

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಂಧವ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಭಾಗಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಾಂಧವ್ಯ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆಲ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆ: "ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಎರಡನೆಯದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ: ನೀವು ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುವ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆನಂದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ದೃಢೀಕರಣದ ಮೂಲಕ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೂರನೆಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ದುರ್ಬಲತೆ ಅಥವಾ ಆ ಕ್ಷಣಗಳು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂದು ಅಥವಾ ನೀವು ತೀರ್ಪು ಅಥವಾ ದೂರದ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತೋರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ.

"ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದ ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹವು ಆ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಆಳವಿಲ್ಲದ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವು [ಅದು] ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ" ಎಂದು ನೆಲ್ಸನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದ ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ (ನನ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಮದುವೆಯಿಂದ ಇಬ್ಬರು ವಧುಗಳು). ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಸ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ಆ ಮೂರು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ನೆಲ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ...ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಮಾಸಿಕ ಫೋನ್ ಕರೆಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ, ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. (ವಯಸ್ಕರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಎಲ್ಲಾ ಚೀಸೀ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿಯೇ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಮುದಾಯ ಗುಂಪು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ತಂಡದಂತೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಭಾಗವಾಗಿರುವಾಗ, ಅದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂವಾದಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಕೆಲಸ.)

ನಿಮಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ...ಸ್ನೇಹದ ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ಸಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚು ಓದುವುದು (ಕೈ ಎತ್ತುತ್ತದೆ). "ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನೇಹಗಳು ಎಲ್ಲಿ ಸಾಯುತ್ತವೆ ಎಂದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ [ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿ] ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೆಲ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾವು ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಯಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ -ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆರಂಭಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ." ಯಾವತ್ತೂ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗುವುದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದಷ್ಟೂ ಸಂಬಂಧವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ -ಅವರು ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಯಾರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಬಾರದು, ಆದರೆ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೆಲ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ನೇಹದ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಅಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೆಲ್ಸನ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಅನೇಕ ಜನರು ನಿಜವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸುಮ್ಮನೆ ಆಲಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬೇರೆಯವರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಲ್ಲಿರುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದು ಮುಂತಾದವುಗಳು ಆ ಧನಾತ್ಮಕ ವೈಬ್‌ಗಳ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸ್ವತಃ ಗಮನಿಸಿ: ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು, ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರಾಗಿರಿ... ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.)

ನಿಮಗೆ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ...ಈ ಅಂಶವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. "ಗುರಿಯು ಕೇವಲ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲದಿಂದಿರಿ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ 2,000+ ಮೈಲಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಗಿದೆ)

ನೀವು ಈಗ ಸ್ನೇಹ ಪರಿವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ನಿರಾಶೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಿ ಬೆಳೆಸಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಹೊಸ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿ ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ