ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು
ವಿಷಯ
ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿಯಾದರೂ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಬಳಸುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ರೋಗಿಯು ಮತ್ತು ಅವನ / ಅವಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ನೀಡಿದ ದೂರಿನ ಪ್ರಕಾರ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು:
1. ಐಸ್ ಅಥವಾ ಶಾಖ
ಐಸ್ ಅಥವಾ ಶಾಖ ಚೀಲಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಉರಿಯೂತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇದ್ದಾಗ, ಶೀತ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನೋವು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 4 ಬಾರಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಐಸ್ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರಬಾರದು, ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಡಿಗೆ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಡಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಳಿಯಾಗಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿತದ ಸಂವೇದನೆಯು ಸುಮಾರು 7 ರಿಂದ 12 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಬರುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಐಸ್ ಅಥವಾ ಶಾಖವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
2. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಥೆರಪಿ
ಟೆನ್ಷನ್, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಶಾರ್ಟ್-ವೇವ್, ಲೇಸರ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟೋಥೆರಪಿ ಮುಂತಾದ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆಯು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಾರದು. ನೋವಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ drugs ಷಧಿಗಳ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಅಯಾಂಟೋಫೊರೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಮಯವು 10 ರಿಂದ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಐಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ರಾನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪೀಡಿತ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟೋಥೆರಪಿಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
3. ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೀರಾವರಿ ಮತ್ತು ಜೋಡಣೆ ಮಾಡಲು ಕೈಯಾರೆ ತಂತ್ರಗಳಾದ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕ್ರೋ izations ೀಕರಣಗಳು ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿವೆ. ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಶೀತವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಎಂದಿಗೂ. ಪ್ರತಿ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಳ-ಕೀಲಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಕಿನಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ
ಕಿನಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಇದ್ದಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದ್ದು, ಜಂಟಿ ದೃ firm ವಾಗಿರಲು, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ವರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಜಂಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. 0.5 ಮತ್ತು 1 ಕೆಜಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಿದ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು:
- ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಐಸೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ,
- ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ;
- ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ;
- ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ;
- ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ.
ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೊಥೆರಪಿಯಂತಹ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಹಿಂತಿರುಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು 3 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರದಿದ್ದರೆ, ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಸ್ಥೆಸಿಸ್ ಇರಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಇಕ್! ಬೀಚ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ ಇ.ಕೋಲಿಯಿಂದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು