ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು: ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ನಿರ್ವಹಣಾ ಪರಿಕರಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಕಾರ್ಯ ಯೋಜಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್
• 2. ಕೀ ಚೈನ್ ಮಾತ್ರೆ ಧಾರಕ
• 3. ಆಜ್ಞಾ ಕೇಂದ್ರ
• 4. ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಸ್ಟೇಷನ್
• 5. ‘ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರ’
• 6. ಯಶಸ್ಸಿನ ಜಾರ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಪತ್ರಕರ್ತ ಮತ್ತು “ಈಸ್ ಇಟ್ ಯು, ಮಿ, ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರ ಎ.ಡಿ.ಡಿ.?,” ನ ಲೇಖಕ ಗಿನಾ ಪೆರಾ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯಿಂದ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ತೀವ್ರ ವಕೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಲು ಅವಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ಕಳಂಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅವಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ: ನಿಜವಾಗಿಯೂ “ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಮೆದುಳು” ಎಂದು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇಂದಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಹಬ್‌ಬಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಸಮಯ, ಹಣ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಲಾಭ.

ಸಂಘಟಿತವಾಗಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಸವಾಲು ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವವರಿಗೆ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ. ಪೆರಾ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ.

1. ಕಾರ್ಯ ಯೋಜಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆಚೆಗೆ - ನೇಮಕಾತಿಗಳು ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವುದು ಎರಡು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಸಮಯದ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ, ಸಮಯವನ್ನು “ನೈಜ” ವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ - ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸವಿಲ್ಲ
• ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಮೂಲಕ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ “ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಅತಿಕ್ರಮಿಸಿ” ಎಂದು ಎದುರಿಸಿ

ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಧನೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮೊಲೆಸ್ಕಿನ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸುಂದರವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹಲವಾರು ಯೋಜಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

2. ಕೀ ಚೈನ್ ಮಾತ್ರೆ ಧಾರಕ

Ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಿಜವಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ನೀವು ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಯಾವ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಘಟನೆಗಳು ಹಳಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. Ation ಷಧಿಗಳ ತುರ್ತು ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಡಿ!

ಸಿಯೆಲೊ ಮಾತ್ರೆ ಹೊಂದಿರುವವರು ನಯವಾದ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಹ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

3. ಆಜ್ಞಾ ಕೇಂದ್ರ

ಪ್ರತಿ ಮನೆಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪನಾ ಕೇಂದ್ರ ಕಚೇರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ Pinterest ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಬಾಗಿಲಿನ ಬಳಿ:

• ವೈಟ್‌ಬೋರ್ಡ್ - ಪ್ರಮುಖ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು
• ಕುಟುಂಬ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್
• ನಿಮ್ಮ ಕೀಲಿಗಳು, ಪೇಪರ್‌ಗಳು, ಕೈಚೀಲ, ಮಕ್ಕಳ ಬೆನ್ನುಹೊರೆ, ಗ್ರಂಥಾಲಯ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಹೊರಹೋಗುವ ಡ್ರೈ ಕ್ಲೀನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಡ್ರಾಪ್-ಆಫ್ ಮತ್ತು ಪಿಕ್-ಅಪ್ ಪಾಯಿಂಟ್.

4. ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಸ್ಟೇಷನ್

ಆಜ್ಞಾ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಹುಚ್ಚುತನವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆಯಬೇಕು - ಅಥವಾ ಸತ್ತ ಬ್ಯಾಟರಿಯಿಂದ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯ ಏಕೆ?

ನಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ನನ್ನ ಪತಿ ಬಿದಿರಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಈ ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ.

5. ‘ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರ’

"ಪೊಮೊಡೊರೊ" ಟೊಮೆಟೊಗೆ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ ಕೆಂಪು ಟೈಮರ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಟೈಮರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ (ಉದಾ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಜನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು 10 ನಿಮಿಷಗಳು) ಮುಂದೂಡುವಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದರ ಆಲೋಚನೆ. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪುಸ್ತಕದ ನಕಲನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಈ ಸಮಯ ಉಳಿಸುವ ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಓದಿ.

6. ಯಶಸ್ಸಿನ ಜಾರ್

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಪ್ರಗತಿಯು ಎರಡು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ - ಅಥವಾ ಮೂರು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಅನಿಸಬಹುದು.

ಸಕ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವಿಲ್ಲದೆ, ಹಿನ್ನಡೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು “ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು?” ಎಂಬ ಮನೋಭಾವಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಮೂದಿಸಿ: ಶಾರ್ಟ್-ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕೆಳಮುಖ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಸಕ್ರಿಯ ತಂತ್ರ.

ದೊಡ್ಡದಾದ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ತಿಳಿಸಿ: “ಒಬ್ಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಅವಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನನಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು” ಅಥವಾ “ನಾನು ದಾಖಲೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವರದಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೇನೆ!” ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಜಾರ್ ಆಗಿದೆ. ನಂತರ, ಅದ್ದಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಓದಿ!

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ತಾಜಾ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಈ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಗಿನಾ ಪೆರಾ ಒಬ್ಬ ಲೇಖಕ, ಕಾರ್ಯಾಗಾರದ ನಾಯಕ, ಖಾಸಗಿ ಸಲಹೆಗಾರ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಕುರಿತು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಭಾಷಣಕಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ-ಸವಾಲಿನ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯ ಸಹ-ಡೆವಲಪರ್ ಅವಳು: “ವಯಸ್ಕರ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ-ಫೋಕಸ್ಡ್ ಕಪಲ್ ಥೆರಪಿ: ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು. ” ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ “ಇದು ನೀವು, ನಾನು, ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕ A.D.D.ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಗಮನ ಕೊರತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ” ಅವಳ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತರನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಬ್ಲಾಗ್ ವಯಸ್ಕ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯಲ್ಲಿ.