ಈ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಆಪಲ್ ಕ್ರಂಬಲ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಬೌಲ್ ಈ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ *ಎಲ್ಲವೂ*

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಆಪಲ್ ಕ್ರಂಬಲ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಬೌಲ್ ರೆಸಿಪಿ, ಐ ಲವ್ ವೆಗನ್ ಬ್ಲಾಗರ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ-ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪಂಚ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಪಲ್ ಕ್ರಂಬಲ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಈ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಸೇಬು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸಹ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ.)

ಪಿಎಸ್ಎ: ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಘನೀಕರಿಸುವುದು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಮುಖವಾದುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಯಾವುದೇ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಖರ್ಜೂರ, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ - ಈ ಹಂತವು 100 ಪ್ರತಿಶತ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. (ಬೋನಸ್: ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಯಂತೆ ಹರಡಬಹುದು.)

ಎರಡನೇ ಹಂತವೆಂದರೆ ಸ್ಮೂಥಿ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು: ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಂದು ಚಮಚ ಖರ್ಜೂರದ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳು ಸೂಪರ್ ಸಿಹಿ ಪತನದ ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ನಯವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಮೇಲೋಗರಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಖರ್ಜೂರ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಆಪಲ್ ಗ್ರಾನೋಲಾದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ (ಅವುಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ) ಕೆಲವು ಅಗಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಕುಸಿಯಲು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೇಕೇ? ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಒಂದು ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಊಟ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಬಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಿಂತಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಅಗೆಯುವುದೇ? ನೀವು ಈ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕೇಕ್ ನಯವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಅದು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ-ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದು ರುಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ