ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತ: ತೀವ್ರ ತಾಪಮಾನ ಸುರಕ್ಷತೆ

ವಿಷಯ

• ಅತಿಯಾದ ಶಾಖದ ತಾಪಮಾನ
• ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು
• ತೀವ್ರ ಶೀತ ತಾಪಮಾನ
• ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಅವಲೋಕನ

ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮಳೆಯ ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಶುಷ್ಕ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಗಲಿನ ಸಮಯದಿಂದ ತಂಪಾದ ರಾತ್ರಿಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು.

ಮಾನವ ದೇಹವು 97˚F ಮತ್ತು 99˚F ನಡುವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಸರಾಸರಿ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನವು 98.6˚F (37˚C) ಆಗಿದೆ. ತಾಪಮಾನ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಸಾಧನಗಳ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಈ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರವು ಸುಮಾರು 82˚F (28˚C) ನಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಬಟ್ಟೆಗಳು ಕೇವಲ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ - ಅವು ಬೆಚ್ಚಗಿರಲು ಅವಶ್ಯಕ. ತಂಪಾದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಬಂಡಲ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಅಥವಾ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಪರೀತ ಉಷ್ಣತೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ-ಸಂಬಂಧಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಅತಿಯಾದ ಶಾಖದ ತಾಪಮಾನ

ಮೊದಲಿಗೆ, ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ನಲ್ಲಿನ ತಾಪಮಾನ ಓದುವಿಕೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ತಾಪಮಾನವಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಆರ್ದ್ರತೆಯು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ತಾಪಮಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದನ್ನು “ಸ್ಪಷ್ಟ ತಾಪಮಾನ” ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು:

• ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು 85˚F (29˚C) ಅನ್ನು ಓದಿದರೆ, ಆದರೆ ಶೂನ್ಯ ಆರ್ದ್ರತೆ ಇದ್ದರೆ, ತಾಪಮಾನವು 78˚F (26 ˚C) ನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• 80 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಆರ್ದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು 85˚F (29˚C) ಅನ್ನು ಓದಿದರೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿ 97˚F (36˚C) ನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಸರ ತಾಪಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. 90˚ ಮತ್ತು 105˚F (32˚ ಮತ್ತು 40˚C) ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶಾಖದ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. 105˚ ಮತ್ತು 130˚F (40˚ ಮತ್ತು 54˚C) ನಡುವೆ, ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. 130˚F (54˚C) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಸರ ತಾಪಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಾಖ-ಸಂಬಂಧಿತ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು:

• ಶಾಖ ಬಳಲಿಕೆ
• ಬಿಸಿಲಿನ ಹೊಡೆತ
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
• ಶಾಖದ .ತ
• ಮೂರ್ ting ೆ

ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಶಾಖ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಯ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವುದು
• ಬಳಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಯಾಸ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಲಘು ತಲೆನೋವು
• ಎದ್ದುನಿಂತು ಕಪ್ಪಾಗುವುದು ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ದುರ್ಬಲ ಆದರೆ ವೇಗದ ನಾಡಿ
• ವಾಕರಿಕೆ ಭಾವನೆಗಳು
• ವಾಂತಿ

ಹೀಟ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ಕೆಂಪು ಚರ್ಮ
• ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ವೇಗದ ನಾಡಿ
• ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಆಂತರಿಕ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ 103˚F (39˚C) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಈಗಿನಿಂದಲೇ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸುತ್ತಲೂ ಶೀತ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಸುಕಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಶಾಖದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ) ಕೆಲವು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಮಂಚ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಹೀಟ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಶೀತ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಕಡಿಮೆ ಉಷ್ಣತೆಯಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣ ಶಾಖದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ. ನೀವು (ಅಥವಾ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ) ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಏನನ್ನೂ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಶಾಖ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವು ತಿಳಿ-ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುವಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಕೇವಲ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡಿದಾಗ, ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ತುಂಬಾ ದಪ್ಪ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇಗನೆ ಬಿಸಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿರುವವರೆಗೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರುಗಳ ಒಳಗಿನಂತಹ ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮಗು ಅಥವಾ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸಹ ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಶಾಖ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು:

• 4 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ 65 ಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯದು
• ಶೀತದಿಂದ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಹಠಾತ್ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳಂತಹ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಕೊಕೇನ್ ನಂತಹ ಅಕ್ರಮ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖ ಸೂಚ್ಯಂಕಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಶಾಖ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ಎರಡರ ಅಳತೆ)

ತೀವ್ರ ಶೀತ ತಾಪಮಾನ

ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಂತೆ, ಶೀತ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಪರಿಸರ ಗಾಳಿಯ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ. ಗಾಳಿಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೊರಗಿನ ತೇವಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿಯ ಚಿಲ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಲಘೂಷ್ಣತೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದರಿಂದ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಶೀತ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು:

• ಲಘೂಷ್ಣತೆ
• ಫ್ರಾಸ್ಟ್ಬೈಟ್
• ಕಂದಕ ಕಾಲು (ಅಥವಾ “ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಕಾಲು”)
• ಚಿಲ್ಬ್ಲೇನ್ಗಳು
• ರೇನಾಡ್ ಅವರ ವಿದ್ಯಮಾನ
• ಶೀತ-ಪ್ರೇರಿತ ಜೇನುಗೂಡುಗಳು

ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಚಳಿಗಾಲದ ಹವಾಮಾನವು ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಭಾರೀ ಹಿಮ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಶೀತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮೊದಲು 98.6˚F (37˚C) ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ನಡುಕ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಸಮನ್ವಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಇಳಿಕೆ
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಚೋದನೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 91.4˚ ಮತ್ತು 85.2˚F (33˚ ಮತ್ತು 30˚C) ನಡುವೆ ಇದ್ದಾಗ, ನೀವು:

• ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ನಡುಗುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
• ಮೂರ್ಖತನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ
• ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಅನುಭವಿಸಿ
• ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ
• ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ನಡುವೆ ತ್ವರಿತ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ
• ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟ

85.2˚ ಮತ್ತು 71.6˚F (30˚C ಮತ್ತು 22˚C) ನಡುವೆ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ:

• ಕನಿಷ್ಠ ಉಸಿರಾಟ
• ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳಿಗೆ ಕಳಪೆ
• ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಬಹುಶಃ ಕೋಮಾ

71.6˚F (22˚C) ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಠಿಣವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಯಾರಾದರೂ ಹೊರಬಂದರೆ, ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 95˚F (35˚C) ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಸಿರಾಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಾಡಿಮಿಡಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಿಪಿಆರ್ ಮಾಡಿ.

ಲಘೂಷ್ಣತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಶೀತದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ. ಯಾವುದೇ ಒದ್ದೆಯಾದ ಅಥವಾ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಧ್ಯದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್‌ನಿಂದ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಏನನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಮತ್ತೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಬಳಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು 105˚F (40˚C) ಗಿಂತ ಬಿಸಿಯಾಗಿರದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಮಧೂಮದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಿಮಪಾತದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದ ಯಾವುದೇ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ. ಫ್ರಾಸ್ಟ್ಬಿಟನ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜುವುದು, ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ನಡೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬಿಟನ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಏನನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಲಘೂಷ್ಣತೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಯಾರನ್ನೂ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಶೀತದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಗಂಭೀರ ಲಘೂಷ್ಣತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಶೀತ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ತಾಪಮಾನವು ಇಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಸಾಕಷ್ಟು als ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಶಾಖದ ಮೂಲದ ಬಳಿ ಉಳಿಯಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಕೈಗವಸುಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಟೋಪಿ, ಬೀನಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಧರಿಸಿ
• ಬಟ್ಟೆಯ ಅನೇಕ ಪದರಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಲೋಷನ್ ಮತ್ತು ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಬಳಸಿ
• ನೀವು ಒದ್ದೆಯಾದ ಅಥವಾ ಒದ್ದೆಯಾದಾಗ ಬದಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ
• ಹಿಮ ಕುರುಡುತನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹಿಮಪಾತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದಾಗ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿ

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್‌ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• 4 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ 65 ಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯದು
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ತಂಬಾಕು ಸೇವಿಸುವುದು
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ
• ಚರ್ಮವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಶೀತ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಮಾಡುವಾಗ
• ಶೀತ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತೇವ ಅಥವಾ ತೇವವಾಗುವುದು