ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಏನು?
• ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• 1. ಬೇಡಿಕೆ
• 2. ಪ್ರತಿರೋಧ
• 3. ಒತ್ತಡ
• 4. ಬೆದರಿಕೆಗಳು
• 5. ಅನುಸರಣೆ
• 6. ಪುನರಾವರ್ತನೆ
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳು
• ಶಿಕ್ಷಕರು
• ಸ್ವಯಂ ಶಿಕ್ಷಕರು
• ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು
• ಟ್ಯಾಂಟಲೈಜರ್ಗಳು
• ಅದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು
• ಮೊದಲಿಗೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಮೇಲ್ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
• ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ
• ಸಂವಾದವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
• ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• ನಿಮಗೆ ಈಗ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ
• ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿದರೆ ಏನು?
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಏನು?

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಮೇಲ್ ಒಂದು ಕುಶಲತೆಯ ಶೈಲಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಮನವೊಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಉಪನ್ಯಾಸಕ ಡಾ. ಸುಸಾನ್ ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ತನ್ನ 1997 ರ ಪುಸ್ತಕ "ಎಮೋಷನಲ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಮೇಲ್: ವೆನ್ ದಿ ಪೀಪಲ್ ಇನ್ ಯುವರ್ ಲೈಫ್ ಯೂಸ್ ಫಿಯರ್, ಆಬ್ಲಿಗೇಶನ್, ಮತ್ತು ಗಿಲ್ಟ್ ಟು ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟ್ ಯು" ನಲ್ಲಿ ಈ ಪದವನ್ನು ಪ್ರವರ್ತಿಸಿದರು. ಕೇಸ್ ಸ್ಟಡೀಸ್ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ, ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಮೇಲ್ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಪುಸ್ತಕದ ಹೊರತಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಮೇಲ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಅರ್ಥದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಟನ್ ನೇರ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಒರೆಗಾನ್‌ನ ಬೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎರಿಕಾ ಮೈಯರ್ಸ್ ಅವರನ್ನು ತಲುಪಿದೆವು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಅವರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಕಪಟ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ವಾತ್ಸಲ್ಯ, ನಿರಾಶೆ ಅಥವಾ ದೇಹ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಮೇಲ್ನಂತೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಮೇಲ್ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡುವ ಬದಲು, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಮೇಲ್ ಆರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ:

1. ಬೇಡಿಕೆ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಮೇಲ್ನ ಮೊದಲ ಹಂತವು ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು: "ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ out ಟ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ."

ಅವರು ಅದನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಆ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಅವರು ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ (ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ). ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಅವು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ”

ಖಚಿತವಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ.

2. ಪ್ರತಿರೋಧ

ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಬಹುಶಃ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

"ನೀವು ವಿಮೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ಆದರೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ನಿರಾಕರಣೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸಬಹುದು:

• ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಹಾಕಲು "ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ"
• ನಿಮ್ಮ ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ
• ಏನೂ ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ

3. ಒತ್ತಡ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕೈಬಿಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್ ಅವರ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ:

• ಅವರ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು (ಉದಾ., “ನಾನು ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ”)
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಅವುಗಳನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
• "ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ"
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಂದಿಸುವುದು

4. ಬೆದರಿಕೆಗಳು

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಮೇಲ್ ನೇರ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ನೇರ ಬೆದರಿಕೆ. "ನೀವು ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ."
• ಪರೋಕ್ಷ ಬೆದರಿಕೆ. "ನನಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಈ ರಾತ್ರಿ ನೀವು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬೇರೊಬ್ಬರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಹುದು."

ಅವರು ಧನಾತ್ಮಕ ಭರವಸೆಯಂತೆ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಚಬಹುದು: “ನೀವು ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ”

ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆದರಿಕೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಮಾಡಿ ಮುಂದುವರಿದ ಪ್ರತಿರೋಧವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಅನುಸರಣೆ

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವರು ತಮ್ಮ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಅವರ “ವಿನಂತಿ” ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸಹ ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಅನುಸರಣೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಳಲುತ್ತವೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯು ಶಾಂತಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು - ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಷಣ.

6. ಪುನರಾವರ್ತನೆ

ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ತೋರಿಸಿದಾಗ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಡಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅನುಸರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಪ್ರೀತಿ ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುವವರೆಗೂ ಅವರು ತಡೆಹಿಡಿಯುವಂತಹದ್ದು ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಬೆದರಿಕೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಮಾದರಿಯು ಬಹುಶಃ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಂತ್ರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

ಶಿಕ್ಷಕರು

ಶಿಕ್ಷೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಯಾರಾದರೂ ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೇರ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಿಕ್ಷಕರು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಬಂದು ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚುಂಬಿಸುತ್ತಾನೆ.

“ನಾನು ಇಂದು ದೊಡ್ಡ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ! ಆಚರಿಸೋಣ. ಡಿನ್ನರ್, ಡ್ಯಾನ್ಸಿಂಗ್, ರೋಮ್ಯಾನ್ಸ್… ”ಅವರು ಸೂಚಿಸುವ ಕಣ್ಣುಮುಚ್ಚಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಅಭಿನಂದನೆಗಳು!" ನೀ ಹೇಳು. “ಆದರೆ ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ದೀರ್ಘ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ? ”

ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ತಕ್ಷಣ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹಾಲ್ ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೋಗುವಾಗ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದರು. ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಯಂ ಶಿಕ್ಷಕರು

ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಮೇಲ್ ಸಹ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವ ಬದಲು, ಸ್ವಯಂ-ಶಿಕ್ಷಕರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಅವರು:

• "ನೀವು ನನಗೆ ಸಾಲ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ನಾಳೆ ನನ್ನ ಕಾರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ."
• “ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸಲು ನೀವು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಿರಾಶ್ರಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೋದರಳಿಯರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ! ಅವರಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ? ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ”

ಸ್ವಯಂ-ಶಿಕ್ಷೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅವರ ತೊಂದರೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು.

ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು

ಬಳಲುತ್ತಿರುವವನು ಪದಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು:

• ಕೋಪ, ನಿಟ್ಟುಸಿರು, ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಮೊಪಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ದುಃಖ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಣೆ
• ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಅದು ಅವರ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಲ್ಲದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಷ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

ಕಳೆದ ವಾರ, ನಿಮ್ಮ ಖಾಲಿ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಮತ್ತು ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ರೂಮ್‌ಮೇಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ, “ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಇರಲು ಏಕೆ ಬಿಡಬಾರದು?” ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ನೀವು ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ತಮಾಷೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ನಕ್ಕಿದ್ದೀರಿ.

ಇಂದು, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದರು.

“ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನವಿದೆ. ನಾನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, "ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಮೊದಲು ಆ ಭೀಕರವಾದ ವಿಘಟನೆ, ಈಗ ನನ್ನ ಶೋಚನೀಯ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು - ಆದರೆ ನಾನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಉಳಿತಾಯವಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಬೇಕು. ನಾನು ಈ ರೀತಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಾಡಿಗೆ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ”

ಟ್ಯಾಂಟಲೈಜರ್ಗಳು

ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಮೇಲ್ ರೀತಿಯ ಸನ್ನೆಗಳಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ ಟ್ಯಾಂಟಲೈಜರ್ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಪ್ರಶಂಸೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಒಂದು ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ದಾಟಿದಾಗ, ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಯುವಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

"ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಒಂದು ದಿನ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆಫೀಸ್ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಯಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ." ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸ್ಥಾನವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ನಂಬಬಹುದೇ?"

ಉಲ್ಲಾಸ, ನೀವು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಇರಿ, lunch ಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪೂರೈಸಲು ಬನ್ನಿ. ಕಚೇರಿ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಚಾರವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

“ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಕಚೇರಿ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಮಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಾನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇನೆ, ”ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು

ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಉತ್ಪಾದಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವರು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು (ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಪ್ರವಾಸಗಳಂತೆ) ಪೋಷಕರು, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸ್ಥಿರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಮೈಯರ್ಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇತರರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಬಯಸಬಹುದು (ನಂತರ ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು).

ಮೊದಲಿಗೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಮೇಲ್ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಅಗತ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಗಡಿಗಳು ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ವಿರೋಧಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಗಡಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಹಕ್ಕಿದೆ. ಅದು ಒತ್ತಡ, ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಾಗ ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಆಗಿದೆ.

ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಮೈಯರ್ಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಮೇಲ್ನಂತೆ.

“ನಾವು ಭಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಅಭದ್ರತೆಯಿಂದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ - ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಗಡಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದು - ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ನಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ತಪ್ಪಾದ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಣವಾಗಿರಬಹುದು ”ಎಂದು ಮೈಯರ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಕ್ಷಣ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಭಯಪಡುವಾಗ, ಇತರ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಮೇಲ್ ಏಕೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಇದರ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, “ನಾನು ಈಗ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನನ್ನ ಉತ್ತರವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ”

ತಕ್ಷಣವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಬೇಡಿ (ಅಥವಾ ಬೆದರಿಕೆಗಳಿಗೆ ಏರಿರಿ). ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕು ಎಂದು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಸಂವಾದವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನೀವೇ ಖರೀದಿಸುವ ಸಮಯವು ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನವು ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರಬಹುದು.

“ಮೊದಲು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ,” ಮೈಯರ್ಸ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತರೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು."

ಅನೇಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ಗಳು ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಏನು ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇತರರು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ತಂತ್ರವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ, ಅವರ ಅರಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಂಭಾಷಣೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ಅವರ ಮಾತುಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ" ಎಂದು ಮೈಯರ್ಸ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಆ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ."

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ವಾದಿಸುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುವ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಬಹುದು.

ಮೈಯರ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಮೇಲರ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಭಯ ಅಥವಾ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದೇ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಬಹುಶಃ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಾದಗಳು ನಿಮಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳವೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು.

ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಪರ್ಯಾಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಕರಣೆ ಒಂದರಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವ ಹೇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಸಹಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರದ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು, “ನಾನು ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಯಾಕೆ ತುಂಬಾ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ”

ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಈಗ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ

ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾದ ಕುಶಲತೆ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಬದಲಾಗಿ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಹಾಯವಾಣಿಗೆ ತಲುಪಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಲಹೆಗಾರರು 24/7 ಉಚಿತ, ಅನಾಮಧೇಯ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಪಠ್ಯ ಸಾಲು
• ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದೇಶೀಯ ಹಿಂಸಾಚಾರ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್

ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿದರೆ ಏನು?

ಅವರು ಹೇಳುವದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡದ ಹೊರತು ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀಡಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೀರಿ.

ನೆನಪಿಡಿ: ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಎಷ್ಟು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು (911 ಅಥವಾ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ರೇಖೆಯಂತೆ) ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ವ್ಯಂಗ್ಯ, ಸಂಬಂಧ “ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು,” ಅನರ್ಹವಾದ ಆಪಾದನೆ, ಸೂಚಿಸಿದ ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುವ ಭಯ, ಬಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಕೊಡುವುದು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕುಶಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ತರ್ಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ರೇಪೋಲ್ ಈ ಹಿಂದೆ ಗುಡ್‌ಥೆರಪಿಗೆ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಕರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಏಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಹಿತ್ಯ, ಜಪಾನೀಸ್ ಅನುವಾದ, ಅಡುಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಳಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವಳು ಬದ್ಧಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ.