ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ವಿಷಯ

• ಕೇಂದ್ರ ನರ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು
• ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
• ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆ
• ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
• ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ
• Medic ಷಧಿಯಾಗಿ ಸಸ್ಯಗಳು: ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ DIY ಬಿಟ್ಟರ್ಸ್

ನೀವು ಸಂಚಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದೀರಿ, ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಗೆ ತಡವಾಗಿ, ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗೋಪುರವಾದ ನಿಮ್ಮ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಆದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ: ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಿ! ಈ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ “ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟ” ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಜನಾಂಗಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಚುರುಕುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಗುಂಡಿನ ದಾಳಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು.

ಒತ್ತಡವು ಜೀವನದ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹೊಸ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಯುದ್ಧ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳವರೆಗೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ತಕ್ಷಣದ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗಾಗಿ, ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಗಂಭೀರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಗುಂಡಿನ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಈ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಬದುಕುಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಕಿರಿಕಿರಿ
• ಆತಂಕ
• ಖಿನ್ನತೆ
• ತಲೆನೋವು
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಕೇಂದ್ರ ನರ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ (ಸಿಎನ್‌ಎಸ್) ನಿಮ್ಮ “ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟ” ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ, ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಉರುಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾದ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಂತಹ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಯವು ಹೋದಾಗ, ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗಲು ಹೇಳಬೇಕು. ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವೂ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು

ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿತರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಎಂಫಿಸೆಮಾದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡವು ಉಸಿರಾಡಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಕೂಡ ವೇಗವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಶ್ರಮಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವಿಪರೀತ, ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ನೀವು ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಒತ್ತಡವು ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಎಚ್. ಪೈಲೋರಿ ಎಂಬ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ಇದು ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಆಹಾರ ಚಲಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆನೋವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಗಾಯದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ ಅವು ಮತ್ತೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಬಹುದು. ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಲೆನೋವು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೋವು ation ಷಧಿಗಳತ್ತ ತಿರುಗಿದಾಗ ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡಕ್ಕೂ ಒತ್ತಡವು ಬಳಲಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಒತ್ತಡವು ಪುರುಷರು ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಒತ್ತಡವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಮನುಷ್ಯನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಇಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ವೃಷಣಗಳಂತಹ ಪುರುಷ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಒತ್ತಡವು stru ತುಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನಿಯಮಿತ, ಭಾರವಾದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು op ತುಬಂಧದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಬಂಧಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು? »

ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ

ಒತ್ತಡವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತಕ್ಷಣದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಜ್ವರ ಮತ್ತು ನೆಗಡಿಯಂತಹ ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ »

Medic ಷಧಿಯಾಗಿ ಸಸ್ಯಗಳು: ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ DIY ಬಿಟ್ಟರ್ಸ್