With ಟದೊಂದಿಗೆ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು: ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು?

ವಿಷಯ

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಗಳು
• ದ್ರವಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?
• ಹಕ್ಕು 1: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ
• ಹಕ್ಕು 2: ನೀರು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು
• ಹಕ್ಕು 3: ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗ
• ದ್ರವಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು
• ನೀರು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ als ಟದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇತರರು ಇದು ವಿಷವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ meal ಟದೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಗಾಜಿನ ನೀರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು - ಅಥವಾ ಅದು ಮತ್ತೊಂದು ಪುರಾಣವಾಗಿದ್ದರೆ.

ಈ ಲೇಖನವು als ಟದೊಂದಿಗೆ ದ್ರವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಗಳು

ನೀರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಏಕೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಮೊದಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಚೂಯಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಇದ್ದು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಆಹಾರವು ಆಮ್ಲೀಯ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆತುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೈಮ್ ಎಂಬ ದಪ್ಪ ದ್ರವವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಚೈಮ್ ಬೆರೆತುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಚೈಮ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಚೈಮ್ ಚಲಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ ತಲುಪಿದ ನಂತರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತವೆ. ಉಳಿದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದಾಗ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು 24 ರಿಂದ 72 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ () ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅದರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ದ್ರವಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?

ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, people ಟದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

Als ಟದೊಂದಿಗೆ ದ್ರವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಾನಿ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಬಳಸುವ ಮೂರು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾದಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಹಕ್ಕು 1: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ

ಆಮ್ಲೀಯ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು als ಟದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಲಾಲಾರಸ ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರತಿ ಯೂನಿಟ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಲಾಲಾರಸದ ಹರಿವನ್ನು 10-15% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೂ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮದ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲ (,,).

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಆಮ್ಲೀಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಲಾಲಾರಸ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ().

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೀಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಹಕ್ಕು 2: ನೀರು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು

Als ಟದೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹಕ್ಕು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದರ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು meal ಟದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಸುಳ್ಳು ().

ಹಕ್ಕು 3: ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗ

ದ್ರವಗಳು als ಟದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದರ ವಿರುದ್ಧದ ಮೂರನೇ ಜನಪ್ರಿಯ ವಾದವು ದ್ರವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ contact ಟದ ಸಂಪರ್ಕ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಡ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೂ, ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ಹಕ್ಕನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು, ದ್ರವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಘನವಸ್ತುಗಳಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವು ಘನ ಆಹಾರದ () ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ದ್ರವ, ನೀರು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೀಯ ಪಾನೀಯಗಳು - als ಟದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ದ್ರವಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ದ್ರವಗಳು ಆಹಾರದ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಇಳಿಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನೀರನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಈ ನೀರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

During ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಿದರೂ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀರು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

With ಟದೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ನಡುವೆ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿ 12 ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 17 oun ನ್ಸ್ (500 ಮಿಲಿ) ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು () ಮಾಡದವರಿಗಿಂತ 4.4 ಪೌಂಡ್ (2 ಕೆಜಿ) ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು 12 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ.

ನೀವು ಸೇವಿಸುವ (,) ಪ್ರತಿ 17 oun ನ್ಸ್ (500 ಮಿಲಿ) ಗೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು 24 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಷ್ಟು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ನೀರನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದಾಗ ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತಣ್ಣೀರನ್ನು ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ () ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಇನ್ನೂ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನೀರಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ (,).

ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲ. ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು, ಹಾಲು ಅಥವಾ ರಸವನ್ನು with ಟದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು 8–15% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

With ಟದೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, with ಟದೊಂದಿಗೆ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಜಿಇಆರ್ಡಿ) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, with ಟ ಹೊಂದಿರುವ ದ್ರವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಏಕೆಂದರೆ ದ್ರವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ meal ಟದಂತೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜಿಇಆರ್ಡಿ () ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು GERD ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, with ಟದೊಂದಿಗೆ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

Als ಟದೊಂದಿಗೆ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಭಾವಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಡುವೆ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು with ಟದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, before ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಸುಗಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು, ಸೂಕ್ತವಾದ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.