ಊಟದ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ!
ವಿಷಯ
ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಂಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಡಬಲ್ H2O ಮಾಡಿ. ಹೊಸ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಇಳಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡದೆ. (ಕ್ಯೂ ಜಾಡ್ರಾಪ್.) (ನಿಮ್ಮ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ?
ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಂಶೋಧನೆಗಳಂತೆಯೇ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಸಂಶೋಧಕರು 84 ವಯಸ್ಕರನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗುಂಪಿನವರು ತಿನ್ನುವ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು 16 ಔನ್ಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಗುಂಪಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದೆಯೆಂದು ಊಹಿಸುವಂತೆ ಕೇಳಲಾಯಿತು. ಆಹಾರತಜ್ಞರೊಂದಿಗಿನ ಆರಂಭಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿಲ್ಲ. (ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ: ನೀರಿನ ಗುಂಪು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರ ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓಹ್, ನಾವು ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳು!)
12 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ತೂಗಿದರು ಮತ್ತು ನೀರು-ಗುಜ್ಜಿಂಗ್ ಗುಂಪು ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಬಡ ಜನರಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು ಮೂರು ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಕುಸಿದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಊಹಿಸಿದಂತೆ, ನೀರು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅವರ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ ಹಸಿವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಇಂಧನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. (ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ 5 ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ-ನಿಮ್ಮ ಪೀ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.)
ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಮೂರು ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಧ್ವನಿಸದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ (ಮತ್ತು ನೀವು ಬೂಟ್ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೈಡ್ರೇಷನ್ ಗಳಿಸಬಹುದು) . ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚರ್ಮ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ-ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. (ಆದರೆ ಹೇ, ಕನಿಷ್ಠ ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ!) ಓಹ್, ಮತ್ತು ನೀರು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಗ್ಗದ ಆಹಾರ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸರಳವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಹೆಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ
