ಚಹಾ ನಿಮಗೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ವಿಭಿನ್ನ ಚಹಾಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು
• ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಚಹಾಗಳು
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು
• ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಪ್ರಭೇದಗಳು
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಚಹಾವು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಶೀತದಿಂದ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದ್ರವ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಕೂಡ ಇದೆ - ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನವು ಚಹಾದ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು

ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ಜಲಸಂಚಯನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಕೆಲವು ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವುದರಿಂದ, ಕಾಫಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ().

ಒಮ್ಮೆ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಣಿವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಫೀನ್ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಹರಿಯುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ().

ಈ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಿಭಿನ್ನ ಚಹಾಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು

ವಿಭಿನ್ನ ಚಹಾಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಚಹಾಗಳು

ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು, ಹಸಿರು, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ool ಲಾಂಗ್ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ.

ಈ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸಿನೆನ್ಸಿಸ್ ಪ್ಲಾಂಟ್ಯಾಂಡ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂ ಚಹಾಕ್ಕೆ (16) 16–19 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸರಾಸರಿ ಕಪ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿ 2 ಗ್ರಾಂ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ, ಒಂದು ಕಪ್ (240 ಮಿಲಿ) ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 33–38 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ - ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ool ಲಾಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಚಹಾದ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವು ಒಂದು ಬ್ಯಾಚ್‌ನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಕೆಲವು ಕಪ್‌ಗೆ 120 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ (240 ಮಿಲಿ). ನಿಮ್ಮ ಚಹಾವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಇರಬಹುದು (,).

ಇದನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಂದು ಕಪ್ (240 ಮಿಲಿ) ಕಾಫಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 102–200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವು 160 ಮಿಗ್ರಾಂ () ವರೆಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಚಹಾವು ಕೆಫೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜಲಸಂಚಯನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಪುದೀನಾ ಅಥವಾ ರೋಸ್‌ಶಿಪ್‌ನಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಎಲೆಗಳು, ಕಾಂಡಗಳು, ಹೂವುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಸ್ಯಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಬಗೆಯ ಚಹಾದಂತಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸಿನೆನ್ಸಿಸ್ ಸಸ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಚಹಾ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗಿಂತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ().

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಪ್ರಭೇದಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲವಾದರೂ, ಕೆಲವು ಮಿಶ್ರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಯೆರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿ - ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದ ಪಾನೀಯವು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಂಬೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಐಲೆಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾರಾಗುರಿಯೆನ್ಸಿಸ್ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಒಂದು ಕಪ್‌ಗೆ 85 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಆದರೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ (6).

ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೂ, ಗ್ವಾಯುಸಾ, ಯೌಪಾನ್, ಗೌರಾನಾ, ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಎಲೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಚಹಾಗಳಂತೆಯೇ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಪ್ಪು, ಹಸಿರು, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ool ಲಾಂಗ್ ಚಹಾಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜಲಸಂಚಯನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕೆಲವು ವಿನಾಯಿತಿಗಳಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ

ಕೆಫೀನ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಚಹಾಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ಗಮನಾರ್ಹ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು 500 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಅಥವಾ 6–13 ಕಪ್ (1,440–3,120 ಮಿಲಿ) ಚಹಾ (,) ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಚಹಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ನೀರಿನಂತೆ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 50 ಭಾರಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸತತ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ 26.5 oun ನ್ಸ್ (800 ಮಿಲಿ) ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಅದು ಅಂದಾಜು ಕೆಫೀನ್ 36.5–80 oun ನ್ಸ್ (1,100–2,400 ಮಿಲಿ) ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದ ದಿನಗಳ ನಡುವೆ ಜಲಸಂಚಯನ ಗುರುತುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ ().

ಮತ್ತೊಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 21 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷರು 4 ಅಥವಾ 6 ಕಪ್ (960 ಅಥವಾ 1,440 ಮಿಲಿ) ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಮತ್ತೆ, ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳ ನಡುವೆ ಮೂತ್ರ ಉತ್ಪಾದನೆ ಅಥವಾ ಜಲಸಂಚಯನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸಿದರು. ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಕಪ್ (1,440 ಮಿಲಿ) ಗೆ ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ಸಮನಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ನೀರಿನಂತೆ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು.

ಇದಲ್ಲದೆ, 16 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಮರ್ಶೆಯು 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ - ಅಥವಾ 3.5–8 ಕಪ್ (840–1,920 ಮಿಲಿ) ಚಹಾವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕೇವಲ 109 ಮಿಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಪಾನೀಯಗಳು ().

ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಹಾವು ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನೀವು ಮೂಲತಃ ಸೇವಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಕೆಫೀನ್ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಕೆಫೀನ್ ಗ್ರಾಹಕರಲ್ಲಿ () ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಹಾ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ 8 ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು (1,920 ಮಿಲಿ) - ಅತ್ಯಲ್ಪ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಅನೇಕ ವಿಧದ ಚಹಾವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಹಾಗಳ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು - ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ 3.5–8 ಕಪ್ (840–1,920 ಮಿಲಿ) ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಚಹಾ - ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ಆಲ್-ಇನ್-ಆಲ್, ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದ್ರವದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸರಳ ನೀರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.