ಡಿಸ್ಟೀಮಿಯಾ: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ)

ವಿಷಯ

• ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದು
• ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಡಿಸ್ಟೀಮಿಯಾವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದುಃಖ, ಖಾಲಿತನ ಅಥವಾ ಅತೃಪ್ತಿಯಂತಹ ಸೌಮ್ಯ / ಮಧ್ಯಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಅತಿದೊಡ್ಡ ಗುಣಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ದೈನಂದಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಸತತವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ 2 ವರ್ಷಗಳು, ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ 1 ವರ್ಷ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು, ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅವನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಳಲಾರನು.

ಈ ರೋಗವನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯರೊಡನೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಡನೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವರದಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿಂದ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಡಿಸ್ಟೀಮಿಯಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಸಾಧನೆ. ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಮರುಕಳಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು;
• ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆ;
• ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು;
• ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಆಯಾಸ;
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ;
• ಅಸಮಾಧಾನ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
• ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಳುವುದು;
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತೊಂದರೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಡಿಸ್ಟೀಮಿಯಾದ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬ ಅನುಮಾನವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಡಿಸ್ಟೈಮಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ drugs ಷಧಿಗಳಾದ ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್, ಸೆರ್ಟ್ರಾಲೈನ್, ವೆನ್ಲಾಫಾಕ್ಸಿನ್ ಅಥವಾ ಇಮಿಪ್ರಮೈನ್ ಅನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ.

ಡಿಸ್ಟೀಮಿಯಾ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಡಿಸ್ಟೀಮಿಯಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಾಸ್ತವಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದು

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ವೃತ್ತಿಪರರು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಕಲಿಯುವುದು, ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಯ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಒಂದು ಪೂರಕವಾಗಬಹುದು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ drugs ಷಧಿಗಳ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಳಕೆಯು ಡಿಸ್ಟೀಮಿಯಾದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಗಳಾಗಿರುವ ವಲೇರಿಯನ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಟೀಗಳಂತಹ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಡಿಸ್ಟೀಮಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪೂರಕವಾದ ಪರ್ಯಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಚಹಾಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಮನೋವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಹಿತವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೋಡಿ.

ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಡಿಸ್ಟೀಮಿಯಾ ಗುಣಪಡಿಸಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಡಿಸ್ಟೀಮಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಧಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.