ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಆಹಾರ
ವಿಷಯ
ಸಂಧಿವಾತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಂಸ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಕೀಲು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ:
ಸಂಧಿವಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು
ಸಂಧಿವಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು:
- ಒಮೇಗಾ 3 ಬೀಜಗಳು, ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳಂತೆ ಅವು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು
- ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಆಯಿಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 3 ಲೀಟರ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಸಂಧಿವಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು
ಸಂಧಿವಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳುಸಂಧಿವಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು
ಸಂಧಿವಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು:
- ಸಾಸ್, ಸಾರು, ಸೂಪ್, ಮಾಂಸದ ಸಾರಗಳು;
- ಕಿಡ್, ಸಕ್ಲಿಂಗ್ ಹಂದಿ ಮತ್ತು ಕರುವಿನಂತಹ ಯುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಮಾಂಸ, ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾಂಸ;
- ಚಿಪ್ಪುಮೀನು, ಆಂಚೊವಿಗಳು, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳು;
- ಶತಾವರಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಹೂಕೋಸು, ಅಣಬೆಗಳು, ಮತ್ತು
- ಮಾದಕ ಪಾನೀಯಗಳು.
ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಆದರೆ ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬಾರದು, ಇದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಅಥವಾ 3 ಬಾರಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಮೊಲಾಸಿಸ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಸಂಧಿವಾತವು ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ನಂತಹ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಂಡಿಗಳು:
- ಸಂಧಿವಾತ
- ರುಮಾಟಿಸಮ್ಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು
- ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸ
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು
ಈ ತೀವ್ರವಾದ ಒಟ್ಟು-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಒಂದು ಟನ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ