ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರ
ವಿಷಯ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು, ಕೇಕ್, ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ, ಪೂರ್ವ ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಇರುವ ಕೇಕ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ತಿಂಡಿಗಳು, ಪಿಜ್ಜಾಗಳು, ಪೈಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ನ್ ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಮೊಲಾಸಸ್, ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಿರಪ್ ನಂತಹ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳಾದ ಸಾಸೇಜ್, ಸಾಸೇಜ್, ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಬೊಲೊಗ್ನಾ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳಾದ ಕಾಫಿಗಳು, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಕೈಗಾರಿಕೀಕೃತ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಅಳೆಯಬೇಕು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಕೋರಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ als ಟವಾದ lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ನಂತರ ಅಳೆಯಬೇಕು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದಾಗ, ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಳೆಯಲು ವೈದ್ಯರು ಕೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹವು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ, ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಪನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಡಯಟ್ ಮೆನು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು 3 ದಿನಗಳ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:
| ಲಘು | ದೀನ್ 1 | 2 ನೇ ದಿನ | 3 ನೇ ದಿನ |
| ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ | ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು 1 ಕೋಲ್ ಎಳ್ಳಿನ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಹಾಲು + 2 ಹೋಳು ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್ | 1 ಕಪ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಫಿ + 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು + 2 ಚೀಸ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಓರೆಗಾನೊದೊಂದಿಗೆ | ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ 3 ಪ್ಲಮ್ + 1 ಸ್ಲೈಸ್ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ 1 ಫುಲ್ಗ್ರೇನ್ ಸರಳ ಮೊಸರು |
| ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿ | 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು + 10 ಗೋಡಂಬಿ | ಪಪ್ಪಾಯದ 2 ಹೋಳುಗಳು + ಓಟ್ ಸೂಪ್ನ 1 ಕೋಲ್ | ಕೇಲ್, ನಿಂಬೆ, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಹಸಿರು ರಸ |
| ಲಂಚ್ ಡಿನ್ನರ್ | 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ + 1/2 ಸಾಲ್ಮನ್ ಫಿಲೆಟ್ + ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ + 1 ಸಿಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ | ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕನ್ ಪಾಸ್ಟಾ + ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ + ಕಲ್ಲಂಗಡಿ 2 ಚೂರುಗಳು | 4 ಕೋಲ್ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಸೂಪ್ + 2 ಕೋಲ್ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ + 120 ಗ್ರಾಂ ಪಾಟ್ ರೋಸ್ಟ್ + ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಲಾಡ್ |
| ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ | 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ + 3 ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಟೋಸ್ಟ್ | 1 ಕಪ್ ಕಾಫಿ + 1 ತುಂಡು ಫುಲ್ ಮೀಲ್ ಕೇಕ್ + 10 ಕಡಲೆಕಾಯಿ | ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ 1 ಕಪ್ ಕಾಫಿ + ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ 1 ಸಣ್ಣ ಟಪಿಯೋಕಾ |
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಸೂಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:
ಸಂಪಾದಕರ ಆಯ್ಕೆ
ಸ್ಟ್ರೈಡರ್