ಅತಿಸಾರದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಅತಿಸಾರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ
• ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರ
• ಅತಿಸಾರದ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವುವು?
• ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?
• ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು
• ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಅವಲೋಕನ

ಅತಿಸಾರವು ಸಡಿಲವಾದ, ನೀರಿನಂಶದ ಮಲ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಸಾರ ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇದ್ದಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಆಹಾರ ವಿಷದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯೂ ಇದೆ, ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ಪರಾವಲಂಬಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಅತಿಸಾರ ಉಂಟಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಸಾರವು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಹಲವಾರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅತಿಸಾರದ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಂತಹ ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ
• ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ
• ation ಷಧಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ
• ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು
• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು
• ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ
• ಪರಾವಲಂಬಿ ಸೋಂಕು
• ಪಿತ್ತಕೋಶ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ರೋಟವೈರಸ್ ಬಾಲ್ಯದ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕಾರಣ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಇ. ಕೋಲಿ, ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಸಾರವು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರವು ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಹ್ನೆ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಅತಿಸಾರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಅತಿಸಾರದ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅಥವಾ ಅವುಗಳೆಲ್ಲದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ವಾಕರಿಕೆ
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
• ಸೆಳೆತ
• ಉಬ್ಬುವುದು
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
• ಜ್ವರ
• ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಮಲ
• ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆ
• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಲ

ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ

ಅತಿಸಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಆಯಾಸ
• ಒಣ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ತಲೆನೋವು
• ಲಘು ತಲೆನೋವು
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಾಯಾರಿಕೆ
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
• ಒಣ ಬಾಯಿ

ನಿಮ್ಮ ಅತಿಸಾರವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರ

ಅತಿಸಾರವು ಬಹಳ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿ:

• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
• ಒಣ ಬಾಯಿ
• ತಲೆನೋವು
• ಆಯಾಸ
• ಅಳುವಾಗ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕೊರತೆ
• ಒಣ ಚರ್ಮ
• ಮುಳುಗಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು
• ಮುಳುಗಿದ ಫಾಂಟನೆಲ್
• ನಿದ್ರೆ
• ಕಿರಿಕಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಅನ್ವಯವಾಗಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ:

• ಅವರಿಗೆ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅತಿಸಾರವಿದೆ.
• ಅವರಿಗೆ 102 ° F (39 ° C) ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರವಿದೆ.
• ಅವರು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
• ಅವರು ಕೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಮಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
• ಅವರು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ಮಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಅತಿಸಾರದ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಅತಿಸಾರದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವರು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೋರಬಹುದು.

ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆದೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು:

• ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯು ಕಾರಣವೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಉಪವಾಸ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
• ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮಲ ಸಂಸ್ಕೃತಿ
• ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಇಡೀ ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ
• ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಗುದನಾಳ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಿಗ್ಮೋಯಿಡೋಸ್ಕೋಪಿ

ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ ಅಥವಾ ಸಿಗ್ಮೋಯಿಡೋಸ್ಕೋಪಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಅತಿಸಾರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ replace ೇದ್ಯ ಬದಲಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಭಿದಮನಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆ
• ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆವರ್ತನ
• ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮಟ್ಟ
• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ
• ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು
• ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸುಧಾರಣೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಅತಿಸಾರವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕ್ರಮಗಳಿವೆ:

• ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆಹಾರ ವಿಷದಿಂದ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
• ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಬಡಿಸಿ.
• ಎಂಜಲುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ.
• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ.

ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ರಾಷ್ಟ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ನೀವು ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ರಜೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಟ್ಯಾಪ್ ವಾಟರ್, ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಾಟಲ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅತಿಸಾರವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಇತರರಿಗೆ ಸೋಂಕು ಹರಡುವುದನ್ನು ನೀವು ತಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ, ಸೋಪ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಬಳಸಿ.