ಜಂಟಿ ಎಫ್ಯೂಷನ್: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಿಷಯ

• ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಜಂಟಿ ಎಫ್ಯೂಷನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ 7 ಹಂತಗಳು
• ಜಂಟಿ ಎಫ್ಯೂಷನ್ಗಾಗಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಜಂಟಿ ಎಫ್ಯೂಷನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಜಲಪಾತ, ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಂಟಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಗೌಟ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ‘ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನೀರು’ ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಹೊರಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಈ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ elling ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಾದದ, ಭುಜ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದಂತಹ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಜಂಟಿ ಹೊರಹರಿವು ಗುಣಪಡಿಸಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದ್ರವವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಥಳೀಯ .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ನೋಡಿ: ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಬಳಸುವಾಗ.

ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಜಂಟಿ elling ತ;
• ಕೀಲು ನೋವು;
• ಜಂಟಿ ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉದ್ಯೋಗದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಎಕ್ಸರೆ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಜಂಟಿ ಎಫ್ಯೂಷನ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಂಟಿ ಎಫ್ಯೂಷನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ 7 ಹಂತಗಳು

ಜಂಟಿ ಎಫ್ಯೂಷನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

1. ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ನೋವು ಇರುವವರೆಗೂ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಜಂಟಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಧಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುವವರೆಗೆ ut ರುಗೋಲನ್ನು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು;

2. ಐಸ್ ಅನ್ವಯಿಸಿ: ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಿಡಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡದಂತೆ ಐಸ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಸುತ್ತಲೂ ತೆಳುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ;

3. ಸುತ್ತು: ಲಘು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಹಿಮಧೂಮದಿಂದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾಡುವುದು .ತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;

4. ಪೀಡಿತ ಅಂಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು len ದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಕಾಲು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗುತ್ತದೆ;

5. ಮಸಾಜ್: ಕಾಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ನಡೆಸುವ ಮಸಾಜ್ ನೋವು ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ;

6. ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಹಾರಗಳು: ವೈದ್ಯರು ಇಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಅವರು ಜಂಟಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು (ಒಳನುಸುಳುವಿಕೆ) ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಸುಕುಪಿರಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉರಿಯೂತದ, ವಿರೋಧಿ ರುಮಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಡಿ: ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕಾಗಿ ಸುಕುಪಿರಾ ಟೀ.

7. ದ್ರವದ ಆಕಾಂಕ್ಷೆ: ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಜಂಟಿ ಎಫ್ಯೂಷನ್ಗಾಗಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜಂಟಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಣ್ಣ ಜಂಟಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಳ-ಕೀಲಿನ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿ ಎಫ್ಯೂಷನ್ಗಾಗಿ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸೂಚಿಸಬಹುದು,

1. ಚಿತ್ರ 1 ರಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ನಿಂತು ತದನಂತರ ಪೀಡಿತ ಮೊಣಕಾಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಾಗಿಸಿ, ಮತ್ತು 3 ಸೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ 8 ರಿಂದ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;
2. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಮೊಣಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು 10 ಬಾರಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿ, 3 ಸೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;
3. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಬಾಧಿತ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಟವೆಲ್ ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗದೆ ಕಾಲು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ ಮತ್ತು 8 ರಿಂದ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, 3 ಸೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಜಂಟಿ ಅತಿಯಾದ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಸರಣಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಡುವೆ 30 ಸೆಕೆಂಡ್ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಹ ನೋಡಿ.