ನನ್ನ ಚರ್ಮ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮ
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ

ಅವಲೋಕನ

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಇದೆ. ಇದು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಮಂದವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ವರ ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣವು ಅಸಮವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ರೇಖೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮವು ಒಂದು ಉಪದ್ರವವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಳಗಿನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮವು ಒಣಗಿದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಣ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮ

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಣ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮವು ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಇದನ್ನು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳೂ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ). ಅಲ್ಲದೆ, ಒಣ ಚರ್ಮವು ಚರ್ಮವಾಗಿದೆ ಮಾದರಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ a ಸ್ಥಿತಿ.

ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಶುಷ್ಕ, ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದಿಂದ ಜನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಇದು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು with ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೇವಾಂಶದ ನಷ್ಟದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಮೋಲಿಯಂಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮೂಲಕ ಅಧಿಕ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಣ ಚರ್ಮವು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಣ ಚರ್ಮದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ನೆತ್ತಿಯ ಚರ್ಮ
• ಬಿಳಿ ಪದರಗಳು
• ಕೆಂಪು
• ಕಿರಿಕಿರಿ

ಒಣ ಚರ್ಮವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಎಸ್ಜಿಮಾ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ನಂತರದ ಬ್ರೇಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳಂತಹ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವುಗಳು ಒಣ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮದಂತೆಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದರ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದ ಹೊರತಾಗಿ, ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ತುರಿಕೆ
• ಮಂದತೆ
• ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗಿರುವ ವಲಯಗಳು
• ಮುಳುಗಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು
• ಮುಖದ ಸುತ್ತ “ನೆರಳುಗಳು” (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸುತ್ತ)
• ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈ ಸುಕ್ಕುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ನೋಟ

ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೀರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಒಣ ಬಾಯಿ
• ಮೂರ್ ness ೆ
• ಲಘು ತಲೆನೋವು
• ಒಟ್ಟಾರೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಗಾ er ವಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಾಗಬಹುದು. ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳ ಪಿಂಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಕೆನ್ನೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಲಘುವಾಗಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋದ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಮತ್ತೆ ಪುಟಿಯದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನ ಹಳೆಯ ನಿಯಮದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು, ಇದು ಖನಿಜಗಳ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀರು ಭರಿತ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಸೆಲರಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸಿ).

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು:

• ಮಿತವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿ (ಹಾಗಿದ್ದರೆ).
• ಕಡಿಮೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
• ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು.
• ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ (ನೆಮೊರ್ಸ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಸಿಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ).
• ನೀವು ವರ್ಕ್ after ಟ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ನೀವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ದ್ರವಗಳ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು, ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರು ಆಧಾರಿತ ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಭಿದಮನಿ ದ್ರವಗಳ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಒಣ ಚರ್ಮ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಣಗಿದ ಭಾಗದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತೇವವಾಗಿರಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿಸದೆ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಒಣ ಚರ್ಮವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ರೀತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ.