ಡೈರಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ತಡೆಯುತ್ತದೆಯೇ? ಒಂದು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ನೋಟ

ವಿಷಯ

• ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ?
• ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ಹೊಟ್ಟೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಾಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು?
• ಮನೆ ಸಂದೇಶ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವು ಆಹಾರದಿಂದ ಬಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಡೈರಿ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿವೆ.

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಡೈರಿಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಡೈರಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇರಿವೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ, ವಾದದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ?

ನಾವು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ರೋಗದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.

ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಹಾರ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಉಂಟಾಗಿದೆ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ರೋಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು.

ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಗೆ ಹಲವು ಮಿತಿಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ump ಹೆಗಳು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಅವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಾಗಿವೆ.

ಆದರೂ, ಅವರ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ವಿಜ್ಞಾನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಅವು ಪ್ರಮುಖ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೈವಿಕ ವಿವರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್:

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಡೈರಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ.

ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂದರೆ ಕರುಳಿನ ಅಥವಾ ಗುದನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಇದು ವಿಶ್ವದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ().

ಪುರಾವೆಗಳು ಬೆರೆತಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (,,,) ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (, , ).
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ().
• ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಮೊಸರು () ನಂತಹ ಹುದುಗಿಸಿದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್:

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಕೋಶಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ವೀರ್ಯದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ದ್ರವವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು.

ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೈರಿ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (,,) ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ಐಸ್ಲ್ಯಾಂಡಿಕ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಆರಂಭಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾಲು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ().

ಹಾಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ದ್ರವವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಇತರರು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.

ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ () ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬಲವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ (, 17).
• ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತರಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶ 1 (ಐಜಿಎಫ್ -1): ಐಜಿಎಫ್ -1 ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (,,) ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು (17,).
• ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು: ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಹಸುಗಳಿಂದ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು (,).

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್:

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೈರಿ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಲವಾರು ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿಶ್ವದ ನಾಲ್ಕನೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿದೆ ().

ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಡೈರಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (,,) ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ.

ಸಂಭಾವ್ಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಹಾಲಿನ ಘಟಕಗಳು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ (,) ಸಂಯೋಜಿತ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಸಿಎಲ್‌ಎ) ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತರಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶ 1 (ಐಜಿಎಫ್ -1) ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ().

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವ ಹಸುಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಅವರ ಹಾಲಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಣಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರಾಕೆನ್ ಜರೀಗಿಡಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು ಬೆಳೆದ ಹಸುಗಳ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪಿಟಾಕ್ವಿಲೋಸೈಡ್ ಎಂಬ ವಿಷಕಾರಿ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತವಿದೆ, ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (,) ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್:

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ ().

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (,,) ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಾಲು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ().

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್:

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿರವಾದ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಡೈರಿಗಳು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಾಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು?

ಡೈರಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಡೈರಿಗಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ ().

ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳ ಸಮರ್ಪಕ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು. ಸಂಭವನೀಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಅವರು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ (,).

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಅಧಿಕೃತ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಡೈರಿ ಸೇವನೆಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಮಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಿಲ್ಲ. ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಹಾಲಿಗೆ ಸಮನಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್:

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಹಾಲಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಮನೆ ಸಂದೇಶ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೈರಿ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದರೂ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇತರ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿವೆ ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳು ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಅದು ಸೂಚಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಷಮಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಡೈರಿಯನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿವಿಧ ತಾಜಾ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಆಧರಿಸಿ.