ಲಿಮೋನೆನ್ ಎಂದರೇನು? ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ

ವಿಷಯ

• ಲಿಮೋನೆನ್ ಎಂದರೇನು?
• ಲಿಮೋನೆನ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಯೋಗಗಳು
• ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
• ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು
• ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು
• ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಡೋಸೇಜ್ಗಳು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಿಂದ ತೆಗೆದ ಎಣ್ಣೆ ಲಿಮೋನೆನ್ (1).

ಜನರು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಲಿಮೋನೆನ್ ನಂತಹ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದು, ಲಿಮೋನೆನ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲಿಮೋನೆನ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ಈ ಲೇಖನವು ಲಿಮೋನೆನ್‌ನ ಉಪಯೋಗಗಳು, ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಿಮೋನೆನ್ ಎಂದರೇನು?

ಲಿಮೋನೆನ್ ಎಂಬುದು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಸುಣ್ಣ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ತೊಗಟೆಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ 97% ನಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಲಿಮೋನೆನ್ ಟೆರ್ಪೆನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ, ಇದರ ಬಲವಾದ ಸುವಾಸನೆಯು ಪರಭಕ್ಷಕಗಳನ್ನು () ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಿಮೋನೆನ್ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೆರ್ಪೆನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ರೋಗ-ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಲಿಮೋನೆನ್. ಇದು ಟೆರ್ಪೆನ್ಸ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ.

ಲಿಮೋನೆನ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಯೋಗಗಳು

ಆಹಾರ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೀಟ ನಿವಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಲಿಮೋನೆನ್ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಂಬೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಇದನ್ನು ಸೋಡಾಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಿಮೋನೆನ್ ಅನ್ನು ಹೈಡ್ರೊಡಿಸ್ಟಿಲೇಷನ್ ಮೂಲಕ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಅಣುಗಳನ್ನು ಉಗಿ, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದ (4) ಮೂಲಕ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಬಲವಾದ ಸುವಾಸನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಲಿಮೋನೆನ್ ಅನ್ನು ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೀಟನಾಶಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಕೀಟ ನಿವಾರಕಗಳು (5) ನಂತಹ ಅನೇಕ ಕೀಟನಾಶಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಮನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಬೂನು, ಶ್ಯಾಂಪೂ, ಲೋಷನ್, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು, ಲಾಂಡ್ರಿ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಏರ್ ಫ್ರೆಶ್‌ನರ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಮತ್ತು ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಲಿಮೋನೆನ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಅದರ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗುಣಗಳಿಗಾಗಿ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಿಮೋನೆನ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು.

ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಲಿಮೋನೆನ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಉರಿಯೂತದ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ-ರೋಗ-ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಾ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗಿದ್ದು, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಲಿಮೋನೆನ್‌ನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ (,) ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲಿಮೋನೆನ್ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಉರಿಯೂತವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ().

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಲಿಮೋನೆನ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಮಾನವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಲಿಮೋನೆನ್ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದೆ. ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಅಣುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉರಿಯೂತದ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ().

ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ - ಉರಿಯೂತದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತೊಂದು ರೋಗ - ಲಿಮೋನೆನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳು ().

ಲಿಮೋನೆನ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದೆ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಸ್ಥಿರ ಅಣುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಕ್ತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಶೇಖರಣೆಯು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ().

ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಲ್ಯುಕೋಮಿಯಾ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಲಿಮೋನೆನ್ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು, ಇದು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಹಾನಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ().

ಭರವಸೆಯಿದ್ದರೂ, ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ದೃ to ೀಕರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು

ಲಿಮೋನೆನ್ ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಜನಸಂಖ್ಯಾ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು, ಆಹಾರದ ಲಿಮೋನೆನ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ರಸವನ್ನು () ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ 43 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 2–6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಗ್ರಾಂ ಲಿಮೋನೆನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಸ್ತನ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಕೋಶ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ 22% ನಷ್ಟು ಕಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದಂಶಕಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಲಿಮೋನೆನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು () ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಇತರ ದಂಶಕಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಲಿಮೋನೆನ್ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ () ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ drug ಷಧಿ ಡಾಕ್ಸೊರುಬಿಸಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ಇಲಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಿದಾಗ, ಲಿಮೋನೆನ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿ () ಸೇರಿದಂತೆ ation ಷಧಿಗಳ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಭರವಸೆಯಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗವು ಸಾವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಾಲ್ಕು ಸಾವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ().

ಎತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಲಿಮೋನೆನ್ ನಿಮ್ಮ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ತೂಕದ ಒಂದು ಪೌಂಡ್‌ಗೆ (0.6 ಗ್ರಾಂ / ಕೆಜಿ) 0.27 ಗ್ರಾಂ ಲಿಮೋನೆನ್ ನೀಡಿದ ಇಲಿಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ () ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು, ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪೀಡಿತ ಇಲಿಗಳು ದೇಹದ ತೂಕದ ಒಂದು ಪೌಂಡ್‌ಗೆ 0.04 ಗ್ರಾಂ ಲಿಮೋನೆನ್ (20 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಕೆಜಿ) ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ್ದು, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಇಲಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪೂರಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ ().

ಬಲವಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಲಿಮೋನೆನ್ ಮೇ:

• ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಲಿಮೋನೆನ್‌ನ ಪರಿಮಳವು ಬ್ಲೋಫ್ಲೈಗಳಲ್ಲಿನ ಹಸಿವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ ().
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಲಿಮೋನೆನ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಏಜೆಂಟ್ () ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ದಂಶಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ಲಿಮೋನೆನ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, 97% ಲಿಮೋನೆನ್ ಆಗಿರುವ ಸಿಟ್ರಸ್ u ರಾಂಟಿಯಮ್ ಎಣ್ಣೆಯು ation ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹುಣ್ಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಎಲ್ಲಾ ದಂಶಕಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ().

ಲಿಮೋನೆನ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ಉರಿಯೂತದ, ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ-ವಿರೋಧಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವಿರುವ ಮಾನವರಿಗೆ ಲಿಮೋನೆನ್ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ug ಷಧ ಆಡಳಿತ (ಎಫ್‌ಡಿಎ) ಲಿಮೋನೆನ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜಕ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ (5).

ಹೇಗಾದರೂ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಲಿಮೋನೆನ್ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು (, 25) ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.

ಲಿಮೋನೆನ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಒಡೆಯುವ ವಿಧಾನದಿಂದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಈ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕೊರತೆಯಿದೆ ().

ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೂರಕಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಲಿಮೋನೆನ್ ಪೂರಕಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಲಿಮೋನೆನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ನೇರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಿತವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಲು ಲಿಮೋನೆನ್ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಡೋಸೇಜ್ಗಳು

ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಲಿಮೋನೆನ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಡೋಸೇಜ್ ಶಿಫಾರಸನ್ನು ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ (,) ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ 250–1,000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 0.05 ಮಿಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಿಮೋನೆನ್ ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರಕಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಈ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಲಿಮೋನೆನ್ ಸೇರಿಸಲು ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ, ಸುಣ್ಣ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಂತಹ ತಿರುಳು ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸಗಳು, ಲಿಮೋನೆನ್ ಅನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತವೆ ().

ಡೋಸೇಜ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಲಿಮೋನೆನ್‌ಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿಕಾರಕಗಳಿಂದ ಲಿಮೋನೆನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಲಿಮೋನೆನ್ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಿಂದ ತೆಗೆದ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಲಿಮೋನೆನ್ ಉರಿಯೂತದ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಲಿಮೋನೆನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿಂಬೆ, ಸುಣ್ಣ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.