ಇದು ಕೇವಲ ಬಳಲಿಕೆ ಅಲ್ಲ: ಪೇರೆಂಟಿಂಗ್ ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾದಾಗ
ವಿಷಯ
- ಇಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?
- ಪೋಷಕರ ಮತ್ತು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ
- ನೀವು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು
- ಅಪ್ಪಂದಿರು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದೇ?
- ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ
ಪೋಷಕರ ಮೂಲಕ - ಅಕ್ಷರಶಃ - ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ತಾಯಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಓದುತ್ತಿದ್ದೆ. ಶಿಶುಗಳು, ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವರ್ಷಗಳು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ಸ್ನೇಹಿತನೊಬ್ಬ ತನ್ನ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಿಶುಪಾಲನೆ ಮಾಡಲು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅವಳು ತಕ್ಷಣ ಆತಂಕದಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದಳು, ಅವಳು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರಗೊಂಡಳು. ಅವಳ ಸ್ವಂತ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡವರಾಗಿದ್ದರೂ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮರಳಿ ಸಾಗಿಸಬೇಕೆಂಬ ಆಲೋಚನೆಯು ಅವಳನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಭೀತಿಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಸಾಕು.
ನಾವು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಯುದ್ಧ ವಲಯದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ಅನುಭವಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಅನೇಕ ರೂಪಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ಯಾವುದೇ ಆಘಾತಕಾರಿ, ಭಯಾನಕ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದೇ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫ್ಲೈಟ್-ಅಥವಾ-ಫೈಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿದ ನಂತರ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆದರಿಕೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು: ಮಗುವಿಗೆ ಪಾಲನೆಯಂತಹ ಸುಂದರವಾದ ವಿಷಯವು ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿಯ ಒಂದು ರೂಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ? ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?
ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, ಪೋಷಕರ ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಷಗಳು ನಾವು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ಅಥವಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟೆಡ್ ಮಾಡಿದ ಸುಂದರವಾದ, ಸುಂದರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳಂತೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶೋಚನೀಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ತೊಡಕುಗಳು, ತುರ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಹೆರಿಗೆಗಳು, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಹೋರಾಟಗಳು, ಉದರಶೂಲೆ, ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು, ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ-ದಿನದ ಪೋಷಕರ ಒತ್ತಡಗಳು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಚುರುಕಾಗಿರುವಾಗ, ಅವು ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡವು ಗುಂಡಿನ ಶಬ್ದವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಮಗು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಅಳುತ್ತಿರಲಿ, ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಎಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಥವಾ ಅಸಾಧಾರಣ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿಜಕ್ಕೂ ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲ ಜಾಲವಿಲ್ಲದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತಾಯಂದಿರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ಪೋಷಕರ ಮತ್ತು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ
ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿಯ ಸೌಮ್ಯ, ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಪೋಷಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಕೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ “ಹಗಲು ಅಥವಾ ಹೋರಾಟ” ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು
- ಆಘಾತಕಾರಿ ಕಾರ್ಮಿಕ ಅಥವಾ ಜನನ
- ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಗಾಯದಂತಹ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತೊಂದರೆಗಳು
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಗಳು
- ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್, ಹೈಪರೆಮೆಸಿಸ್ ಗ್ರ್ಯಾವಿಡಾರಮ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ತೊಂದರೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳು
- ಎನ್‌ಐಸಿಯು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದೆ
- ಜನನ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯ ಅನುಭವದಿಂದ ದುರುಪಯೋಗದ ಇತಿಹಾಸ
ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಅಮೆರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಹೃದಯ ದೋಷ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರು ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸುದ್ದಿ, ಆಘಾತ, ದುಃಖ, ನೇಮಕಾತಿಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಗುವಿಕೆಗಳು ಅವರನ್ನು ಅಗಾಧ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ನಿಜವಾದ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನೀವು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:
- ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಮೇಲೆ (ಜನನದಂತಹ) ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ
- ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಬ್ಯಾಕ್
- ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು
- ಈವೆಂಟ್‌ನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಪ್ಪಿಸುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಬಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿ)
- ಕಿರಿಕಿರಿ
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
- ಆತಂಕ
- ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್
- ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ವಸ್ತುಗಳು “ನೈಜ” ಅಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಿಸುವ ತೊಂದರೆ
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಗಮನಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು
ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ನನಗೆ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾನು ಇಂದಿಗೂ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಅಳುವ ಮಗುವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಉಗುಳುವುದು ನೋಡುವುದು ನನ್ನಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಕೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಇರುವ ಮಗಳು ಇದ್ದಳು, ಮತ್ತು ಅವಳು ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ತಡೆರಹಿತವಾಗಿ ಅಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉಗುಳುವುದು.
ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವಾಗಿತ್ತು. ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಅದು ಕೆಳಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅಮ್ಮನಾಗಿ ನನ್ನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಂದಿಗೂ ನನ್ನ ಪಾಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನಾನು ತುಂಬಾ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ದೇಹವು "ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮೋಡ್" ಅನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಗುವಿನ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ತಾಯಿಯಲ್ಲ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಪಾಲನೆಯ ಅನುಭವಗಳು ನಾವು ನಂತರ ಹೇಗೆ ಪೋಷಕರನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಅಪ್ಪಂದಿರು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದೇ?
ಕಾರ್ಮಿಕ, ಜನನ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳು ಇದ್ದರೂ, ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಪುರುಷರಿಗೂ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಆಫ್ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ
ಮುಜುಗರಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರ ಪಾಲನೆಯಿಂದ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ನಿಮಗೆ “ಆಗುವುದಿಲ್ಲ” ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಪೇರೆಂಟಿಂಗ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಂದರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಬೆಂಬಲ ರೇಖೆಯ ಮೂಲಕ 800-944-4773 ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
ಚೌನಿ ಬ್ರೂಸಿ, ಬಿಎಸ್ಎನ್, ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೈಕೆ ಶುಶ್ರೂಷೆಯಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿತ ದಾದಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಪತಿ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಚಿಗನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು "ಟೈನಿ ಬ್ಲೂ ಲೈನ್ಸ್" ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ನಿನಗಾಗಿ
ನನ್ನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನನಗೆ ತಲೆನೋವು ಏಕೆ?
