ಕೋಪದ ದಾಳಿ: ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ನನ್ನ ಕೋಪ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗಬಹುದು
• ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಪದ ದಾಳಿಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಕೋಪವು ಹಲ್ಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಪವಿದೆ, ಇದು ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆಕ್ರಮಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಥವಾ ಅವನ ಹತ್ತಿರ ಇರುವ ಇತರರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮರುಕಳಿಸುವ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಜನರು ಕಲುಷಿತಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಗೊಂಡಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮಲದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಎಂಬ ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಲುಷಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ನನ್ನ ಕೋಪ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳು ಅಥವಾ ತಂತ್ರಗಳಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅರಿವು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರೆಗೆ ಈ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತರರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಕೋಪವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರದಿದ್ದಾಗ, ಇದು ಹಲ್ಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆ;
• ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅಥವಾ ಇತರರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು;
• ಬೆವರು, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನಡುಕ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ;
• ಆ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಮೌಖಿಕ ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಆಕ್ರಮಣ;
• ದಾಳಿಯ ನಂತರ ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅವಮಾನ.

ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ವರದಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ದೃ confirmed ೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಂಟಿ-ಸೋಶಿಯಲ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಡರ್ಲೈನ್ ​​ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನಂತಹ ಇತರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗಬಹುದು

ಹಲ್ಕ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತಂತ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಯೋಚಿಸಲಾಗದ ಕ್ರಮಗಳೆಂದರೆ, ಕೆಲಸ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವುದು, ವಿಚ್ orce ೇದನ, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಲು ತೊಂದರೆ, ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾದ ಗಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ.

ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೋಪವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾನೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ತಂತ್ರಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳಿಗೆ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಹಲ್ಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ drugs ಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಲಿಥಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬಮಾಜೆಪೈನ್‌ನಂತಹ ಮೂಡ್ ಸ್ಟೆಬಿಲೈಜರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೋಪದ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.