ಲೇಖಕ: Christy White
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 4 ಮೇ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 25 ಜೂನ್ 2024
Anonim
ಒಡೆದ ಮತ್ತು ಮುರಿದ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯ.
ವಿಡಿಯೋ: ಒಡೆದ ಮತ್ತು ಮುರಿದ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯ.

ವಿಷಯ

ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಮುರಿತವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ರಂದ್ರ ಸೇರಿದಂತೆ, ಮುರಿತವು ಅನಿಯಮಿತ ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಮುರಿತವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮೂಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಸಮ ಅಂಚನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿನ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಆಘಾತ, ಇದು ಕಾರ್ ಅಪಘಾತಗಳು, ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದು, ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನಲ್ಲಿರುವ ಗೆಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಮುರಿತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಒತ್ತಡ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಸಿದ್ಧತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆಯಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಮುರಿತವು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದಾಗ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರಂದ್ರ ಅಥವಾ ಎದೆಯ ಇತರ ಒಳಾಂಗಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ.


ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಮುರಿತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

  • ಎದೆ ನೋವು, ಇದು ಎದೆಯ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಬಡಿತದಿಂದ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ;
  • ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ;
  • ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಮೂಗೇಟುಗಳು;
  • ಕರಾವಳಿ ಕಮಾನುಗಳಲ್ಲಿ ವಿರೂಪ;
  • ಎದೆಯ ಸ್ಪರ್ಶದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ;
  • ಕಾಂಡವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಮುರಿತವು ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಯಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರಂದ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮುರಿತವು ಕಾರು ಅಥವಾ ಮೋಟಾರ್ಸೈಕಲ್ ಅಪಘಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಅದು ಬೀಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಗು ಅಥವಾ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ, ದೌರ್ಜನ್ಯದ ಅನುಮಾನವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎದೆಗೆ ತಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನೇರ ಆಘಾತದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.


ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು

ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು:

  • ತೀವ್ರವಾದ ಎದೆ ನೋವು (ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ);
  • ಪತನ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತದಂತಹ ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಆಘಾತವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ;
  • ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ನೋವಿನಿಂದ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ;
  • ನೀವು ಹಸಿರು, ಹಳದಿ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಕಫದಿಂದ ಕೆಮ್ಮುತ್ತಿದ್ದರೆ;
  • ಜ್ವರ ಇದ್ದರೆ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ತುರ್ತು ಘಟಕಕ್ಕೆ (ಯುಪಿಎ) ಹೋಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುರಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ದೃ irm ೀಕರಿಸುವುದು

ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಮುರಿತದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ವೈದ್ಯರ ದೈಹಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಎದೆಯ ಎಕ್ಸರೆಗಳಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು, ಗಾಯದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವ (ಹೆಮೋಥೊರಾಕ್ಸ್), ಗಾಳಿಯ ಸೋರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎದೆಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶ (ನ್ಯುಮೋಥೊರಾಕ್ಸ್), ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಗಾಯಗಳು.


ಎದೆಯ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಇದು ಗಾಳಿಯ ಸೋರಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸೂಚಿಸುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಂದೇಹಗಳು ಇದ್ದಾಗ ಎದೆಯ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಕ್ಸರೆಗಳು 10% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳದವು, ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೊನೊಗ್ರಫಿ ಸಹ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದೈಹಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಕಾಸ್ಟಲ್ ಕಮಾನುಗಳ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅಂದರೆ, ನೋವು ನಿವಾರಕ with ಷಧಿಗಳಾದ ಡಿಪಿರೋನ್, ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್, ಇಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ಕೆಟೊಪ್ರೊಫೇನ್, ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್ ಅಥವಾ ಕೊಡೆನ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಜೀವಿ ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಉಸ್ತುವಾರಿ.

ಎದೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಏನನ್ನೂ ಕಟ್ಟಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅರಿವಳಿಕೆ ಬ್ಲಾಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಅಂಗಗಳ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯೂ ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಕೀಲುಗಳ ವೈಶಾಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಎದೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ದಿನನಿತ್ಯದ ಆರೈಕೆ

  • ಮುರಿತದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರ್ಶ ಸ್ಥಾನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದು;
  • ಮುರಿತದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಾಂಡವನ್ನು ತಿರುಚಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
  • ನೀವು ಕೆಮ್ಮಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಮ್ಮುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ವಿರುದ್ಧ ದಿಂಬು ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿ ಹಿಡಿದರೆ ಅದು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒರಗಿಸಬಹುದು;
  • ವೈದ್ಯರ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವವರೆಗೂ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಡಿ;
  • ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ (ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ);
  • ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಮುರಿತಗಳು 1-2 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಈ ತೊಂದರೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು

ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಮುರಿತದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

  • ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳು, ಜಲಪಾತಗಳು, ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯಿಂದ ಎದೆಗೆ ಆಘಾತ;
  • ಕೆಮ್ಮು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು;
  • ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಗೆಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಮೆಟಾಸ್ಟಾಸಿಸ್.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇರುವವರು ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೋಗವು ಮೂಳೆಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇಂದು ಜನರಿದ್ದರು

5 ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಸಾಬೀತಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

5 ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಸಾಬೀತಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಗಂಭೀರವಾಗಿ ... ಹಾಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ. ಸಂಶೋಧಕರು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್...
ಎಂಡಿಎಂಎ ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ

ಎಂಡಿಎಂಎ ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಪಾರ್ಟಿ ಡ್ರಗ್ ಸಂಭ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ರೇವ್ಸ್, ಫಿಶ್ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳು ಅಥವಾ ಡಾನ್ಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂಜಾನೆ ತನಕ ಬ್ಯಾಂಗರ್ಸ್ ಆಡುವ ಮೂಲಕ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಫ್‌ಡಿಎ ಈಗ ಎಕ್ಸಟಸಿ, ಎಂಡಿಎಂಎ, &...