ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ

ವಿಷಯ

• 1. ಜರಾಯು ರಚನೆ
• 2. ಮಗುವಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ
• 3. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯ
• 4. ಮಗುವಿನ ಅರಿವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ
• 5. ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?
• ಹಾಲು ಸೇವನೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳು
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಆಹಾರ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಸತು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹಾಲನ್ನು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 750 ಮಿಲಿ ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರಿನಂತಹ ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ತಾಯಿ ಹಾಲುಣಿಸಿದರೆ, ಹಾಲಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಲೀಟರ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಿದ ಚೀಸ್, ಹಾಗೂ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಾಲು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಆಹಾರ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿವೆ, ಭರವಸೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

1. ಜರಾಯು ರಚನೆ

ಜರಾಯುವಿನ ರಚನೆಗೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ, ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

2. ಮಗುವಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಇದು ತಾಯಿಯ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 1300 ಮಿಗ್ರಾಂ, 14 ರಿಂದ 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಗೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ, 19 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೇಲ್, ತೋಫು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೈ ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ನಂತಹ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

3. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯ

ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸತುವು ಇದ್ದು ಅದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಸತುವು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ವಿರೂಪಗಳು, ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಅಥವಾ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನಂತಹ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ಗೋಮಾಂಸದಲ್ಲಿ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ನಂತಹ ಎಣ್ಣೆಬೀಜಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸತುವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

4. ಮಗುವಿನ ಅರಿವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಹಾಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹಾಲಿಗೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಇರುವುದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನಂತಹ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮುದ್ರದಿಂದ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. 28 ಅಯೋಡಿನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

5. ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಿವೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹುದುಗುವ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯು ಮಗುವಿನ ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತೂಕ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಸವಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ:

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅದು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುವವರೆಗೆ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್, ಮಿತಿಮೀರಿದಾಗ, ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಡಗಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರವೂ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಗುವನ್ನು ಕೆರಳಿಸದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ದಿನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಸುಮಾರು 200 ರಿಂದ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಒಂದು ಕಪ್ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 60-70 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್, ಒಂದು ಕಪ್ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಸುಮಾರು 100-150 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು 200 ಮಿಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ , ಸರಾಸರಿ, 47 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್.

ಹಾಲು ಸೇವನೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ಮಹಿಳೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರುಗಳಂತಹ ಇತರ ಡೈರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನಂತೆಯೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೀಜಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಗಾ dark ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೀನು, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಆಹಾರ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಸೇವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಇರುವಂತೆಯೇ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳೂ ಇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಕಬ್ಬಿಣ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಇತರರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಚೀಸ್, ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸದ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಕಚ್ಚಾ ಮೀನು, ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು 10 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.