ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ವಿಷಯ

• ಏನ್ ಮಾಡೋದು
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಇದನ್ನು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, elling ತ ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಈಗಾಗಲೇ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ . ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಕರುಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಜಾಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಲೆಟಿಸ್, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಮುಂತಾದ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಂತಹ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ;
• ಬೆಳಕನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆ;
• ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು, after ಟದ ನಂತರ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ವಿರೇಚಕ ಅಥವಾ ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಆದರ್ಶ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಮೂಲಕ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅವಳು ಅನೇಕ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಬಂದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸಹ ನೋಡಿ.