ಲೇಖಕ: Judy Howell
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 26 ಜುಲೈ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 14 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಜನ್ಮಜಾತ ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್
ವಿಡಿಯೋ: ಜನ್ಮಜಾತ ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್

ವಿಷಯ

ಅವಲೋಕನ

ಜನ್ಮಜಾತ ಟಾಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಭ್ರೂಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಗೊಂಡಿ, ಪ್ರೋಟೊಜೋವನ್ ಪರಾವಲಂಬಿ, ಇದು ತಾಯಿಯಿಂದ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಪರ ದೃಶ್ಯ, ಶ್ರವಣ, ಮೋಟಾರ್, ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಸುಮಾರು 400 ರಿಂದ 4,000 ಜನ್ಮಜಾತ ಟಾಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ.

ಜನ್ಮಜಾತ ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಂಕಿತ ಶಿಶುಗಳು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಂಗಳುಗಳು, ವರ್ಷಗಳು ಅಥವಾ ದಶಕಗಳ ನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ತೀವ್ರವಾದ ಜನ್ಮಜಾತ ಟಾಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಶಿಶುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ - ಜನ್ಮಜಾತ ಟಾಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಶಿಶುಗಳು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ
  • ಅಸಹಜವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕ
  • ಕಣ್ಣಿನ ಹಾನಿ
  • ಕಾಮಾಲೆ, ಚರ್ಮದ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಿಳಿ
  • ಅತಿಸಾರ
  • ವಾಂತಿ
  • ರಕ್ತಹೀನತೆ
  • ಆಹಾರ ನೀಡಲು ತೊಂದರೆ
  • ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು
  • ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮ
  • ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೆಫಾಲಿ, ಅಸಹಜವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ತಲೆ
  • ಮೈಕ್ರೊಸೆಫಾಲಿ, ಅಸಹಜವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ತಲೆ
  • ಚರ್ಮದ ದದ್ದು
  • ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
  • ಕಿವುಡುತನ
  • ಮೋಟಾರ್ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವಿಳಂಬ
  • ಹೈಡ್ರೋಸೆಫಾಲಸ್, ತಲೆಬುರುಡೆಯ ದ್ರವದ ರಚನೆ
  • ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ಸ್, ಪರಾವಲಂಬಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಪುರಾವೆ
  • ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು
  • ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಕುಂಠಿತ

ನನ್ನ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮಜಾತ ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಬರುವ ಅಪಾಯಗಳೇನು?

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮಜಾತ ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಬರುವ 15-20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೋಸ್ಟನ್ ಮಕ್ಕಳ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸುಮಾರು 60 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಅವಕಾಶವಿದೆ.


ಜನ್ಮಜಾತ ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು ಟಿ. ಗೊಂಡಿ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ:

  • ಬೇಯಿಸದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ
  • ತೊಳೆಯದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ
  • ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಕಲುಷಿತವಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು ನೀರಿನಿಂದ ಪಡೆಯುವುದು ಅಪರೂಪ.
  • ಕಲುಷಿತ ಮಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ರವಾನಿಸಬಹುದು.

ನನ್ನ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕೇ?

ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನಿಂದ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಗೆ ಬೇರೊಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಕಸದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಪರಾವಲಂಬಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:


  • ಭ್ರೂಣದ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜಲಮಸ್ತಿಷ್ಕ ರೋಗ
  • ಪಾಲಿಮರೇಸ್ ಚೈನ್ ರಿಯಾಕ್ಷನ್, ಅಥವಾ ಪಿಸಿಆರ್, ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಆದರೂ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ತಪ್ಪು negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
  • ಭ್ರೂಣದ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನನದ ನಂತರ ಜನ್ಮಜಾತ ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

  • ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯ ರಕ್ತದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕಾಯ ಪರೀಕ್ಷೆ
  • ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕಾಯ ಪರೀಕ್ಷೆ
  • ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ
  • ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆ
  • ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ
  • ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ CT ಅಥವಾ MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಜನ್ಮಜಾತ ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುವ ations ಷಧಿಗಳು

  • ನಿಮ್ಮ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸ್ಪಿರಮೈಸಿನ್, ಅಥವಾ ರೋವಾಮೈಸಿನ್
  • ನಿಮ್ಮ ಭ್ರೂಣವು ಪರಾವಲಂಬಿ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದೆ ಎಂದು ದೃ is ಪಟ್ಟರೆ, ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ನಂತರ ಪಿರಿಮೆಥಮೈನ್, ಅಥವಾ ಡರಾಪ್ರಿಮ್ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫಾಡಿಯಾಜಿನ್ ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದು.
  • ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿನ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ನಷ್ಟದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಪಿರಿಮೆಥಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫಾಡಿಯಾಜಿನ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ
  • ಪಿರಿಮೆಥಮೈನ್, ಸಲ್ಫಾಡಿಯಾಜಿನ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ವರ್ಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ
  • ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು

ಜನನದ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಿದ ations ಷಧಿಗಳು

Ation ಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.


ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪರಾವಲಂಬಿ ಸೋಂಕು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭ್ರೂಣಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಜನ್ಮಜಾತ ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ 80 ಪ್ರತಿಶತ ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಂತರ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಜನನದ ನಂತರ ಮೂವತ್ತು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಾಗಿ ನೀವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಜನ್ಮಜಾತ ಟಾಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು:

  • ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ
  • ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ
  • ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಯಾವುದೇ ಕತ್ತರಿಸುವ ಫಲಕಗಳು
  • ಬೆಕ್ಕಿನ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಅಥವಾ ತೋಟಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ
  • ಕಸದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಈ ಸರಳ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಟಾಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ರವಾನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಪಬ್ಲಿಕೇಷನ್ಸ್

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ 4 ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ 4 ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು

ಅದರ ಮುಖದ ಮೇಲೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸರಳವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ: ನೀವು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲಬೇಕು. ಆದರೆ ಆಕೆಯ ಸೊಂಟವನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಬಹುತೇಕ ಯಾರಾದರೂ ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂ...
ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎಸ್‌ಒ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ, ನೀವು ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರ...