ಕಲ್ಲು ಎದೆ: ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು 5 ಹಂತಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
• 2. ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ
• 3. ಅರೋಲಾವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ
• 4. ಅರೋಲಾ ಸುತ್ತಲೂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ
• 5. ಸ್ತನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

ಅತಿಯಾದ ಎದೆ ಹಾಲು ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಉಳಿದ ಹಾಲನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಲ್ಲಿನ ಸ್ತನಗಳು ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎಂಗೋರ್ಮೆಂಟ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ಕಲ್ಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೋವು, ಸ್ತನಗಳ sw ದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ತನ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟೈಟಿಸ್‌ನಂತಹ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಲು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೀರುವ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಮಸಾಜ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ನಿರ್ಗಮನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:

1. ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ

ಶಾಖವು ಸ್ತನ ನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮಸಾಜ್ ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನದಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವ ಕಲ್ಲಿನ ಹಾಲಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಚೀಲವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚುವುದು, ಆದರೆ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು. ಶಾಖವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡದೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

2. ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ

ಸಸ್ತನಿ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ ಅವು ಎದೆಯ and ತ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯಾವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸತತವಾಗಿ 5 ರಿಂದ 10 ಬಾರಿ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಕಳವಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯಾವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವಗಳಿಂದ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ನೋವು ಉಂಟಾಗದಂತೆ ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು.

3. ಅರೋಲಾವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ತಿಳಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಅರೋಲಾ ಬಳಿಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಈ ಚಲನೆಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನದಾದ್ಯಂತ ಹರಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

4. ಅರೋಲಾ ಸುತ್ತಲೂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ಐಸೊಲಾವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ನಾಳಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅರೋಲಾದ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಒಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಲಘು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು 4 ರಿಂದ 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸ್ತನವು ಕಡಿಮೆ len ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ.

5. ಸ್ತನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವು ಹನಿ ಹಾಲು ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನಿಂದ ಅರೋಲಾದ ಸುತ್ತಲೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸ್ತನವು ಹೆಚ್ಚು ಬಗ್ಗುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ len ದಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಈ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಲು ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನವು ಹೆಚ್ಚು ಮೆತುವಾದದ್ದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಹಾಕಬೇಕು.

ಸ್ತನಗಳು ತುಂಬಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ತನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಚ್ಚುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಥನಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು ತಾಯಿಯ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆಯಲು.