ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• 1. ದೃ ir ವಾದ ಕೆನೆ ಬಳಸಿ
• 2. ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಸ್ತನಬಂಧ ಧರಿಸಿ
• 3. ಪೆಕ್ಟೋರಲ್‌ಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• 4. ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• 5. ಮಾಸ್ಟೊಪೆಕ್ಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಎತ್ತುವಿಕೆ
• ಸ್ತನವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು, ಸ್ತನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ನಾರುಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣ, ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚರ್ಮದ ಬಳಕೆಯಂತಹ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ದೃ irm ೀಕರಿಸುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಯಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.

ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸದ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸ್ತನ ಎತ್ತುವ ಅಥವಾ ಮಾಸ್ಟೊಪೆಕ್ಸಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಗಂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ನಂತರ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು. ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು:

1. ದೃ ir ವಾದ ಕೆನೆ ಬಳಸಿ

ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಟೆನ್ಸಿನ್ ಮತ್ತು ಡಿಎಂಎಇಯಂತಹ ಸ್ವತ್ತುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ ಬಳಸುವುದು. ಈ ಎರಡು ವಸ್ತುಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆನೆ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು, ಅದು ಬಲವಾದ ಕಾರಣ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು. ಇದನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 4 ಬಾರಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಬೆಲೆ: ಈ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 100 ರಿಂದ 350 ರೆಯಾಸ್ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬ್ರಾಂಡ್, ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಮಾರಾಟವಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಸ್ತನಬಂಧ ಧರಿಸಿ

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಬಸ್ಟ್‌ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ದೃ irm ವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಾಶ್ವತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ನೋಟ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ತನಬಂಧವು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಸ್ತನಗಳ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ 3 ಸುಳಿವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಲು ಇತರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಬೆಲೆ: ಈ ಬ್ರಾಗಳು 25 ರಿಂದ 100 ರೀಗಳ ನಡುವೆ ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಪೆಕ್ಟೋರಲ್‌ಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಬೆಂಚ್‌ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೈಡ್‌ ಓಪನಿಂಗ್‌ಗಳಂತಹ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಎತ್ತುವ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ತನಗಳ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ತನಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತೋಳುಗಳ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ .

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಎತ್ತುವಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ, ಮೇಲಾಗಿ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

ವ್ಯಾಯಾಮ 1

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ ನಂತರ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯವರೆಗೆ ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ. 15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು, 3 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 2

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಬಾಗುವುದು, ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿ. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ತೂಕವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ನಂತರ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ. 15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು, 3 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 3

ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಇರಬಹುದು. 12 ಬಾರಿ, 3 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

4. ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಕೆಲವು ಆಧುನಿಕ ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ,

• ರೇಡಿಯೋ ಆವರ್ತನ: ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಧಾನ, ಮತ್ತು ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೃ and ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವರದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಎತ್ತುವಿಕೆ: ಇದನ್ನು ಕೋಲ್ಡ್ ಲೇಸರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಸ್ತನಗಳ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ, ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ದೃ ness ತೆ ಸ್ತನಗಳು.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ಅವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ.

ಬೆಲೆ: ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 350 ರಿಂದ 500 ರಾಯ್ಸ್ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

5. ಮಾಸ್ಟೊಪೆಕ್ಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಎತ್ತುವಿಕೆ

ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ, ಅಥವಾ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಖಚಿತವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವವರಿಗೆ, ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಇದೆ, ಇದನ್ನು ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ, ಮಾಸ್ಟೊಪೆಕ್ಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ದೃ and ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸ್ತನಗಳು.

ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಇದನ್ನು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟೊಪೆಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಬೆಲೆ: ಇದು ಸುಮಾರು 5 ಸಾವಿರದಿಂದ 10 ಸಾವಿರ ರೀಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ತನಗಳ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು;
• ಅಕಾರ್ಡಿಯನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ;
• ಅತಿಯಾದ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಿ ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ದೃ ness ತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಜನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ ವಯಸ್ಸಾದ.