ನಿಂಬೆ ಕಾಫಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯೇ? ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ವಿಷಯ

• ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯ
• ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ
• ಕಾಫಿಯ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ನಿಂಬೆ ರಸದ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಕ್ಕುಗಳು
• ಹಕ್ಕು 1. ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಹಕ್ಕು 2. ಇದು ತಲೆನೋವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ಹಕ್ಕು 3. ಇದು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಹಕ್ಕು 4. ಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
• ನಿಂಬೆ ತೊಂದರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಇತ್ತೀಚಿನ ಹೊಸ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅನೇಕ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಎರಡನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನವು ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಡಿಬಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಮೇಲಿನ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯ

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುವ ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ.

ಕಾಫಿ - ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಹುರಿದ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು () ತಯಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸುಮಾರು 75% ರಷ್ಟು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ, ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (,,).

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಸಿಟ್ರಸ್ ಕುಲಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಹಣ್ಣು. ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳ ನಂತರ () ವಿಶ್ವದ ಮೂರನೇ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು.

ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ - ಇತರ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಅವುಗಳ properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ().

ನಿಂಬೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಫಿ 1 ಕಪ್ (240 ಎಂಎಲ್) ಕಾಫಿಯನ್ನು 1 ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇತರರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬೆಸ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ - ಆದರೂ ವಿಜ್ಞಾನವು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಎರಡನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬಿದರೆ, ವಿಜ್ಞಾನವು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅನೇಕ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅವುಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಇವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ () ನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಅಣುಗಳಾಗಿವೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೀಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಅವಲೋಕನ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಕಾಫಿಯ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹುರಿದ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು 1,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಸಿಜಿಎ) ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ () ಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಇವೆರಡನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್, ಸ್ತನ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಮತ್ತು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (,,,) ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಾಫಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ (,,,).

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಅದರ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವು ಪಾನೀಯದ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ (,,,).

ನಿಂಬೆ ರಸದ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇವೆರಡೂ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ().

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ - ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಅನ್ನನಾಳ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (,,,,).

ಅಲ್ಲದೆ, ಎರಡೂ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (,,,).

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇನ್ನೂ, ಎರಡನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಅನುವಾದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಕ್ಕುಗಳು

ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಹಕ್ಕುಗಳಿವೆ.

ವಿಜ್ಞಾನವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದು ಇದನ್ನೇ.

ಹಕ್ಕು 1. ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಂಬೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿವಿಧ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಎರಡೂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇರುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸುಡುವುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಹಕ್ಕು ಸುಳ್ಳು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಾಫಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವು ಜನರು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಫೀನ್ ಕಂದು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು (ಬಿಎಟಿ) ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ().

ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರಮಾಣಿತ 8-oun ನ್ಸ್ (240-ಎಂಎಲ್) ಕಪ್ ಕಾಫಿಯಿಂದ ಕೆಫೀನ್ BAT ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ದರವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ().

ಅಂತೆಯೇ, 1980 ಮತ್ತು 1990 ರ ಹಳೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸಿದ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು 8–11% ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು - ಅಂದರೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 79–150 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿವಾಗಿ ಸುಡಬಹುದು (ಅಂದರೆ) ,,,.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್‌ನಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಮಿಶ್ರಣವಲ್ಲ.

ಹಕ್ಕು 2. ಇದು ತಲೆನೋವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವವರಾಗಿ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದೆ ().

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಬಹಳ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒಂದು hyp ಹೆಯು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ವ್ಯಾಸೋಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟರ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಅಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕಡೆಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ (26).

ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ (26 ,,) ಬಳಸುವ ation ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕೆಫೀನ್ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ, ಮತ್ತೊಂದು othes ಹೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು () ನಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಫೀನ್ ಕೆಲವರಿಗೆ ತಲೆನೋವಿನ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಮತ್ತೆ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲ.

ಹಕ್ಕು 3. ಇದು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಈ ಪರಿಹಾರವು ನೆಲದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಕರೆಯುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ, ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಂಬೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ().

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅತಿಸಾರವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದ್ರವಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಫಿಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವು ಹದಗೆಡಬಹುದು (,).

ಹಕ್ಕು 4. ಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶವು ಚರ್ಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹಕ್ಕಿನ ಹಿಂದೆ ಸತ್ಯದ ಚೂರು ಇದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಒಂದೆಡೆ, ಕಾಫಿಯ ಸಿಜಿಎ ಅಂಶವು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಸೇವನೆಯು ಚರ್ಮದ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ (,,).

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಂಬೆಯ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯಿಂದ (, 35, 36) ಹುಟ್ಟುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಎರಡೂ ಮಿಶ್ರಣವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಹಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಸಹ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಂಬೆ ತೊಂದರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ

ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಂತೆಯೇ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಯು ಪ್ರತಿ ಘಟಕಾಂಶದ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾರೀ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಕೆಫೈನ್‌ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ) ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ () ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಯಮಿತ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಅಡಚಣೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಷ್ಟದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (,).

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಸ, ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು (39).

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಎರಡು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಾಫಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಕೆಫೀನ್ ಚಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಷ್ಟದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಮಿಶ್ರಣದ ಉಳಿದ ಘೋಷಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಎರಡನ್ನೂ ಬೆರೆಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.