ಕ್ರೊನೊಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಯಾರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?
ವಿಷಯ
ಕ್ರೊನೊಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
ಗ್ರೀಕ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ರೊನೊ ಪದಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಫೋಬಿಯಾ ಎಂಬ ಪದದ ಅರ್ಥ ಭಯ. ಕ್ರೊನೊಫೋಬಿಯಾ ಎಂಬುದು ಸಮಯದ ಭಯ. ಇದು ಸಮಯದ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಭಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಕ್ರೊನೊಫೋಬಿಯಾ ಅಪರೂಪದ ಕ್ರೊನೊಮೆಂಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಡಿಯಾರಗಳಂತಹ ಟೈಮ್‌ಪೀಸ್‌ಗಳ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯ.
ಕ್ರೊನೊಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ, ಅನಗತ್ಯವಾದ ಭಯದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಭಯವು ವಸ್ತು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಐದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ:
- ಪ್ರಾಣಿ (ಉದಾ., ನಾಯಿಗಳು, ಜೇಡಗಳು)
- ಸಾಂದರ್ಭಿಕ (ಸೇತುವೆಗಳು, ವಿಮಾನಗಳು)
- ರಕ್ತ, ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಥವಾ ಗಾಯ (ಸೂಜಿಗಳು, ರಕ್ತ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ)
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರ (ಎತ್ತರ, ಬಿರುಗಾಳಿಗಳು)
- ಇತರ
ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:
- ಅತಿಯಾದ ಭಯ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳು ಅನಗತ್ಯ ಅಥವಾ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಹಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅರಿವು
- ನಿಮ್ಮ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ತೊಂದರೆ
- ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
- ಬೆವರುವುದು
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
ಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದಾಗ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಕ್ರೊನೊಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಯದ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಆತಂಕವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಪ್ರೌ school ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕಾಲೇಜು ಪದವಿ
- ವಿವಾಹ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವ
- ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ಜನ್ಮದಿನ
- ರಜೆ
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ರೊನೊಫೋಬಿಯಾ ಇರುವವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಶಾಶ್ವತ ಪಂದ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಯಾರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಕಾರ, ಯು.ಎಸ್. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 12.5 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು, ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ರೊನೊಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ:
- ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರು ಮತ್ತು ಟರ್ಮಿನಲ್ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಬದುಕಲು ಉಳಿದಿರುವ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ, ಕೈದಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸೆರೆವಾಸದ ಉದ್ದವನ್ನು ಆಲೋಚಿಸಿದಾಗ ಕ್ರೊನೊಫೋಬಿಯಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೈಲು ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟಿರ್ ಕ್ರೇಜಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಮಯವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಯಾವುದೇ ಪರಿಚಿತ ವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಪತ್ತಿನಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಅಲ್ಲದೆ, ಮುನ್ಸೂಚನೆಯ ಭವಿಷ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು, ಒಂದು ಪ್ರಕಾರ, ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ (ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆ) ಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕುರಿತಾದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಒಕ್ಕೂಟವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ations ಷಧಿಗಳಾದ ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ cription ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಸೂಚಿಸಿದ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:
- ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಗಮನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ತಂತ್ರಗಳು
- ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಭಂಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಯೋಗ
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
ತೊಡಕುಗಳು
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತು ದುರುಪಯೋಗ
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕರೆ ನೀಡದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಒಳನೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ತೆಗೆದುಕೊ
ಕ್ರೊನೊಫೋಬಿಯಾ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಅಂಗೀಕಾರದ ಭಯ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಕ್ರೊನೊಫೋಬಿಯಾ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ. ಪೂರ್ಣ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಕ್ರಮವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಇಂದು ಜನರಿದ್ದರು
ಮುಟ್ಟಿನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾ: ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
