ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ?
![ಭಾಗಶಃ ಗರ್ಭಕಂಠದ ನಂತರ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? - ಡಾ. ಟೀನಾ ಎಸ್ ಥಾಮಸ್](https://i.ytimg.com/vi/NZFmSDTNlx0/hqdefault.jpg)
ವಿಷಯ
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠ
- ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠವು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು
- ಇದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯೇ?
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಇತರ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
- ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು
- ಟೇಕ್ಅವೇ
ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠ
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠಕ್ಕೆ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ.
ಗರ್ಭಕಂಠವು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ ಡೋನಟ್ ಅಥವಾ ಚೆಂಡಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ಬದಲಾವಣೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ಯೋನಿಯ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಯೋನಿಯ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಯು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಧರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠವು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಹಣ್ಣಾಗದ ಹಣ್ಣಿನಂತೆ ದೃ feel ವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ,.
ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ದೃ ness ತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠಕ್ಕೆ ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಬೆರಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಬೆರಳು ಆಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಬೆರಳು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ ,, ಒಣ ಕೈಗಳಿಂದ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಥಾನದ ಮೂಲಕ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠವು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಬೇಕು.
ನೀವು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವಾಗ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಸಂಭೋಗಿಸಿದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಆ ತಿಂಗಳು ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ತಡವಾಗಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠವು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗರ್ಭಕಂಠವು ಎಲ್ಲಿ ಕೂರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿ, ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠವು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ಇದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯೇ?
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಿಧಾನವಲ್ಲ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಥಾನವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತಪ್ಪಿದ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ದೃ should ೀಕರಿಸಬೇಕು.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಇತರ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಚಿಹ್ನೆ ತಪ್ಪಿದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ. ನೀವು ಅನಿಯಮಿತ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಪ್ಪಿದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪು- negative ಣಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಸಿಜಿಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತವೆ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎಚ್ಸಿಜಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದಾದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ
- ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ತನಗಳು
- ದಣಿವು
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ
- ಮಲಬದ್ಧತೆ
- ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ
- ಕೆಲವು ವಾಸನೆಗಳ ನಿವಾರಣೆ
- ವಿಚಿತ್ರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು
ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು
ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ದೃ irm ೀಕರಿಸಲು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ ಮೊದಲೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕಾಯುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಮುಗಿದ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆ ಪರೀಕ್ಷಾ ಕಿಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗಿಂತಲೂ ಮುಂಚೆಯೇ ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಇನ್ನೂ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಏರುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಇನ್ನೂ ಬಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಟೇಕ್ಅವೇ
ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದೆಂದು ಶಂಕಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು
- ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯುವುದು
- ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ತಂಬಾಕು ಅಥವಾ ಇತರ ಮನರಂಜನಾ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಗ, ಈಜು ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್ನಂತಹ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ.