ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ 8 ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮುಖಗಳು

ವಿಷಯ

• ರಸ್ಸೆಲ್ ಬ್ರಾಂಡ್
• ಕ್ಯಾಥರೀನ್ eta ೀಟಾ-ಜೋನ್ಸ್
• ಕರ್ಟ್ ಕೊಬೈನ್
• ಗ್ರಹಾಂ ಗ್ರೀನ್
• ನೀನಾ ಸಿಮೋನೆ
• ವಿನ್ಸ್ಟನ್ ಚರ್ಚಿಲ್
• ಡೆಮಿ ಲೊವಾಟೊ
• ಆಲ್ವಿನ್ ಐಲಿ
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎನ್ನುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ನಡುವಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಂತುಗಳು ಉನ್ಮಾದ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಉಲ್ಲಾಸದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವುದು, ಕುಡಿಯುವುದು, ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ, ಮತ್ತು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಸ್ಪ್ರೀಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಎಂಟು ಗಣ್ಯರು ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಐತಿಹಾಸಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಲ್ಲರೂ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಿದ್ದಾರೆ.

ರಸ್ಸೆಲ್ ಬ್ರಾಂಡ್

ರಸ್ಸೆಲ್ ಬ್ರಾಂಡ್ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಹಾಸ್ಯನಟ, ನಟ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕರ್ತ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನೊಂದಿಗಿನ ತನ್ನ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಅವನು ತನ್ನ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ, ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ. ಅವರು ಅತೃಪ್ತ ಬಾಲ್ಯ, ಹೆರಾಯಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕ್ ಅಭ್ಯಾಸ, ಬುಲಿಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಂಡರು. ಅವರ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅವರ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ: ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಅವರು ಈಗ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಕ್ಯಾಥರೀನ್ eta ೀಟಾ-ಜೋನ್ಸ್

ತನ್ನ ಪತಿ ಮೈಕೆಲ್ ಡೌಗ್ಲಾಸ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡದ ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಕ್ಯಾಥರೀನ್ eta ೀಟಾ-ಜೋನ್ಸ್ ಬೈಪೋಲಾರ್ II ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೌಲಭ್ಯಕ್ಕೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಂಡಳು.ಬೈಪೋಲಾರ್ II ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತರದ “ಅಪ್” ಅವಧಿಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. Eta ೀಟಾ-ಜೋನ್ಸ್ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೋರಿದರು.

ತನ್ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ತುಂಬಾ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಳಂಕಿತಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಅವಳು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇತರರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಬಹುದೆಂದು ಅವಳು ಆಶಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಕರ್ಟ್ ಕೊಬೈನ್

ನಿರ್ವಾಣ ಫ್ರಂಟ್ ಮ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಕಲ್ಚರಲ್ ಐಕಾನ್ ಅನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಎಡಿಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಯಿತು. ಕರ್ಟ್ ಕೋಬೈನ್ ಕೂಡ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆರಾಯಿನ್ ಚಟವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದರು. ನಿರ್ವಾಣದ ಭಾರಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೋಬೈನ್ 27 ಷಧಿ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ 27 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡ. ಕೋಬೈನ್ ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರತಿಭೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ರೋಲಿಂಗ್ ಸ್ಟೋನ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಯ 100 ಶ್ರೇಷ್ಠ ಕಲಾವಿದರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಾಣವು ಮೂವತ್ತನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.

ಗ್ರಹಾಂ ಗ್ರೀನ್

ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕಾದಂಬರಿಕಾರ ಗ್ರಹಾಂ ಗ್ರೀನ್ ಒಂದು ಭೋಗವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದನು-ಅವನು ಉಲ್ಲಾಸ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಹತಾಶೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನಾಗಿದ್ದನು. ಅವರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರಾಗಿದ್ದರು, ಅವರು ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸರಣಿ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಪರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರು. ಅವರು ಧರ್ಮನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಥೊಲಿಕ್ ಆಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾದಂಬರಿಗಳು, ನಾಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದರ ನಡುವಿನ ನೈತಿಕ ಹೋರಾಟವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರು.

ನೀನಾ ಸಿಮೋನೆ

"ಐ ಪುಟ್ ಎ ಸ್ಪೆಲ್ ಆನ್ ಯು" ನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗಾಯಕ ಅದ್ಭುತ ಜಾ az ್ ಕಲಾವಿದ. ಸಿಮೋನೆ 1960 ರ ನಾಗರಿಕ ಹಕ್ಕುಗಳ ಚಳವಳಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರಾಜಕೀಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಾಗಿದ್ದರು. ಅವಳು ಕೋಪದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ "ಕಷ್ಟಕರವಾದ ದಿವಾ" ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಳು. ತನ್ನ ಸಮಯದ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ದೃ hentic ೀಕರಣವನ್ನು ಅವಳು ಅನುಭವಿಸಿದಳು. "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುವ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಸಹ ಅವರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆಕೆಯ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಕಾರರು “ಪ್ರಿನ್ಸೆಸ್ ನೊಯಿರ್: ದಿ ಟ್ಯೂಮಲ್ಟುಸ್ ರೀನ್ ಆಫ್ ನೀನಾ ಸಿಮೋನೆ” ಮತ್ತು “ಬ್ರೇಕ್ ಇಟ್ ಡೌನ್ ಮತ್ತು ಲೆಟ್ ಇಟ್ ಆಲ್ .ಟ್” ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳ ದ್ವಿಧ್ರುವಿ ಮತ್ತು ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿನ್ಸ್ಟನ್ ಚರ್ಚಿಲ್

ಎರಡನೆಯ ಮಹಾಯುದ್ಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಜಯ ಸಾಧಿಸಿದ ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಂನ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪ್ರಧಾನ ಮಂತ್ರಿಯು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಯಿತು. ವಿನ್ಸ್ಟನ್ ಚರ್ಚಿಲ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದನ್ನು ಅವನ "ಕಪ್ಪು ನಾಯಿ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಪ್ರಸಂಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವರು ಪ್ರಧಾನಿಯಾಗಿದ್ದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 43 ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು. ಅವರು 1953 ರಲ್ಲಿ ಸಾಹಿತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಪಡೆದರು.

ಡೆಮಿ ಲೊವಾಟೊ

ಬಾಲನಟ ಬಿಲ್ಬೋರ್ಡ್ ಟಾಪ್ 40 ಚಾರ್ಟ್-ಟಾಪರ್ ಡೆಮಿ ಲೊವಾಟೋಗೆ 2011 ರಲ್ಲಿ 19 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಯಿತು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಒತ್ತಾಯದ ಮೇರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರು. ಅನೇಕರಂತೆ, ಲೊವಾಟೋ ತನ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ತನಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ಮೂಲಕ ಅವಳು ಕ್ರಮೇಣ ತನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬರುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಸ್ಟೇ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್" ಎಂಬ ಎಂಟಿವಿ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಲೊವಾಟೋ ತನ್ನ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದರು. ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತನ್ನ ಕಥೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತನ್ನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯುವವರಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅವಳು ಬಯಸಿದ್ದಳು.

ಆಲ್ವಿನ್ ಐಲಿ

ಆಲ್ವಿನ್ ಐಲಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ತಂದೆಯಿಂದ ಕೈಬಿಟ್ಟ ನಂತರ ಅಸ್ಥಿರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ. ಐಲಿ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು, ಇದು ಅವರ ಕುಡಿಯುವ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತು ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿತು. ಅಮೆರಿಕಾದ ಕಲಾ ಭೂದೃಶ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಧುನಿಕ ನರ್ತಕಿ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶಕರಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗಿಂತ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಜೀವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಂಗೀತಗಾರರು, ನಟರು, ರಾಜಕಾರಣಿಗಳು ಮತ್ತು ವಕೀಲರು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಯಾವುದೇ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ನೀವು ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.