ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಿ

ವಿಷಯ

• ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
• ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ?
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಧೂಮಪಾನದ ಅಪಾಯಗಳು
• ಅಚ್ಚು ಬೀಜಕ
• ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರವಾಸಗಳು
• ದೈಹಿಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಮಾನಸಿಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಇತರ ಬಳಕೆ ವಿಧಾನಗಳು
• ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳು
• ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಕೋಣೆಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಸೈಕೆಡೆಲಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೊಂದು ಕಥೆ.

ಒಣಗಿದ ಕೋಣೆಗಳನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಉರುಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ತಂಬಾಕು ಅಥವಾ ಗಾಂಜಾ ಜೊತೆ ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಸಿಲೋಸಿಬಿನ್ ಹರಳುಗಳನ್ನು ಕೊಳವೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಎರಡೂ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಲ್ಲ.

ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಯಾವುದೇ ಅಕ್ರಮ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವೆಂದು ನಾವು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಳಸುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಾಗಿ ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ.

ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೆಡ್ಡಿಟ್ ನಂತಹ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಜನರಿಂದ ಮಾತ್ರ ವರದಿಗಳು ಬಂದಿವೆ.

ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಸ್ನೂಮ್ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮಂತಹ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾವುದೂ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಕ್ಯಾಪ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಚಹಾ ತಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕೆಲವು ವಾಕರಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದ ಒಟ್ಟು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸೈಲೋಸಿಬಿನ್ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೋಣೆಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವುದು ಮೂಲತಃ ಟ್ರಿಪ್ಪಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ಧೂಮಪಾನದ ಕೋಣೆಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಗಳಿವೆ. ನಂತರ, ಕೋಣೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಗಳಿವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಧೂಮಪಾನದ ಅಪಾಯಗಳು

ಒಬ್ಬರಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹೊಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದು. ಎಲ್ಲಾ ಹೊಗೆಯಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ತಂಬಾಕಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಕೋಣೆಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಅಚ್ಚು ಬೀಜಕ

ಧೂಮಪಾನ ಕೋಣೆಗಳು ಅಚ್ಚು ಬೀಜಕಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಚ್ಚನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಚ್ಚು ಅಲರ್ಜಿ, ಮೊದಲಿನ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಅಚ್ಚು ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರವಾಸಗಳು

ನೀನೇನಾದರೂ ಮಾಡಿ ಧೂಮಪಾನದ ನಂತರ ಸಿಲೋಸಿಬಿನ್‌ನ ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಂಭವಿಸಿ, ನೀವು ಕೋಣೆಗಳು ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಒಂದು ಸಾಧ್ಯತೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರವಾಸವು ಗೊಂದಲದ ಅಥವಾ ಸರಳವಾದ ಭಯಾನಕ ಭ್ರಮೆಗಳು, ಭೀತಿ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವತೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕೋಣೆಗಳು ಕೆಲವು ಅಹಿತಕರ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ
• ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ
• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ
• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ಸಂಘಟಿತ ಚಲನೆ

ಮಾನಸಿಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಕೋಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭ್ರಾಮಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನದ ಕೋಣೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಇತರ ಬಳಕೆ ವಿಧಾನಗಳು

ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶುಷ್ಕ ಅಥವಾ ತಾಜಾವಾಗಿ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಅಥವಾ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕಾರಿಕತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಪ್, ಸ್ಮೂಥೀಸ್ ಅಥವಾ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವರು ಒಣಗಿದ ಕೋಣೆಗಳನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ವರದಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳು

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆ (ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ, ಆ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ) ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೋದರೆ, ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಬೇರೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೋಣೆಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಏನನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬೀಜಕಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಹಲ್ಲುಸಿನೋಜೆನ್ಗಳು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರವಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೀನೇನಾದರೂ ಮಾಡಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಬೇಡಿ. ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿಷಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೋಣೆಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ, ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
• ಟ್ರಿಪ್-ಸಿಟ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರಿ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಒಬ್ಬ ನಿಷ್ಠುರ ಮತ್ತು ನಂಬಿಗಸ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ನೀವು ಹೊರನಡೆದರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬಹುದು.
• ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸೈಕೆಡೆಲಿಕ್ಸ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೋಣೆಗಳು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಎಲ್ಲೋ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಭ್ರಮನಿರಸನಗೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ. ಕೋಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತಾಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸದ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀರಿರುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಪುನರಾಗಮನಕ್ಕೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಏನಾದರು ತಿನ್ನು. ಕೋಣೆಗಳು ಕೆಲವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ. ಮೊದಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ಸಹ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು

ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೋಣೆಗಳು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಆಂದೋಲನ
• ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಹೊಗೆ ಕೋಣೆಗಳು - ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಬೇರೆ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನದ ಕೋಣೆಗಳು ಸಿಲೋಸಿಬಿನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಭ್ರಾಮಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಂತೆ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ (ಎಫ್‌ವೈಐ, ರೋಗಿಗಳ ಗೌಪ್ಯತೆ ಕಾನೂನುಗಳು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಾನೂನು ಪಾಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ).
• 800-662-ಸಹಾಯ (4357) ನಲ್ಲಿ SAMHSA ಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಹಾಯವಾಣಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಅವರ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
• ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಆಡ್ರಿಯೆನ್ ಸ್ಯಾಂಟೋಸ್-ಲಾಂಗ್‌ಹರ್ಸ್ಟ್ ಸ್ವತಂತ್ರ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಒಂದು ದಶಕಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳು ತನ್ನ ಬರವಣಿಗೆಯ ಶೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೇಖನವೊಂದನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂದರ್ಶಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅವಳು ತನ್ನ ಬೀಚ್ ಪಟ್ಟಣದ ಸುತ್ತಲೂ ಗಂಡ ಮತ್ತು ನಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುವರಿಯುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್-ಅಪ್ ಪ್ಯಾಡಲ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸರೋವರದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಮ್ಮುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.