ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಆರೋಪಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಲಾಕ್ರೊಯಿಕ್ಸ್ ನಂತರ ವಿಜ್ಞಾನ ಬರುತ್ತಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನವು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ
• ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಗ್ರೆಲಿನ್ ಎಂದರೇನು?
• ಲಾಕ್ರೋಯಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳು
  
• ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು ಇನ್ನೂ ರಾಣಿಯಾಗಿದೆ
• ತೀರ್ಪು

ಡಯಟ್ ಸೋಡಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಬಾಂಬ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಕರುಳಿನ ಹೊಡೆತವನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ. ವೈನ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ಇನ್ನೂ ದಶಕಗಳ ಕಾಲ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಈಗ ಅದು ನಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ, ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗದಿರಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಾನವರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ, ಸೋಡಿಯಂ ಮುಕ್ತ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮುಕ್ತ ಬಬ್ಲಿ ನೀರು ಕೂಡ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮೆರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಮಳೆ.

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನವು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ

ನಿಯಮಿತ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ಸೋಡಾ ಎರಡೂ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕ) ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರೂ, ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನಿಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದ್ರವಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು - ಎರಡು ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದೆ:

• ನೀರು
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಸೋಡಾ
• ಆಹಾರ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಸೋಡಾ
• ಡಿಗ್ಯಾಸ್ಡ್ ರೆಗ್ಯುಲರ್ ಸೋಡಾ

ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೊನೇಷನ್ ಹಸಿವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು ಆದರೆ ಅದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಈ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು 20 ಆರೋಗ್ಯವಂತ 18 ರಿಂದ 24 ವರ್ಷದ ಪುರುಷರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರು: ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯವು ಗ್ರೆಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಹೌದು, ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು ಕೂಡ. ಸರಳ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು ನಿಯಮಿತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವವರಿಗಿಂತ ಆರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರೆಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಡಿಗ್ಯಾಸ್ಡ್ ಸೋಡಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವವರಿಗಿಂತ ಅವರು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರೆಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಗ್ರೆಲಿನ್ ಎಂದರೇನು?

ಘ್ರೆಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಹಸಿವಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಘ್ರೆಲಿನ್ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಾಗ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಇತರ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಗ್ರೆಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಗ್ರೆಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ರೆಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೊಜ್ಜಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.

ಲಾಕ್ರೋಯಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

ಪುರುಷರು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಪುರುಷರ ನಡುವಿನ ಗ್ರೆಲಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಲಾಕ್ರೊಯಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕಟ್ಟಲಿಲ್ಲ.

ಯು.ಕೆ.ನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸೊಸೈಟಿ ಕೂಡ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಅಂತಿಮ ಪದವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಅಂತ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಲಾಕ್ರೊಯಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಪಾನೀಯದ ವಿರುದ್ಧ ಇನ್ನೂ ಅಸಾಧಾರಣವಾದ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ-ಸಿಹಿ ಸುವಾಸನೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.

ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಕರುಳು ಸಿಹಿ ರುಚಿಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಂಬಲಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಲಿಮನ್ ಪರಿಮಳವು ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ.

ಈ ರುಚಿ-ಹಸಿದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಖಾರದ ಆಹಾರದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಖಾರದ ಆಹಾರಗಳ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಲಾಕ್ರೋಯಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಯಾವುದೇ ನೇರ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ:

• ಇದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವು ಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಲಾಕ್ರೊಯಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಬೀಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಬಿಂಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ಆದರೆ ನೀರನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
• ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ. ಜಾಗೃತಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಯುದ್ಧ. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ-ಆದರೆ-ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕದ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಬದಲಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸರಳವಾದ, ಇಷ್ಟಪಡದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಲಾಕ್ರೊಯಿಕ್ಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡರೂ, ಗ್ರಹಿಸಿದ “ಮಾಧುರ್ಯ” ಒಂದು ಹಂಬಲವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ಹಳೆಯ ಹಳೆಯ ಚಪ್ಪಟೆ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಿರಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಸುಕಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳು

• ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ
• ಹಣ್ಣು- ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ತುಂಬಿದ ನೀರು
• ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಚಹಾ

ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ. ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಚಹಾವನ್ನು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ನಿಂಬೆ ತುಂಬಿದ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು ಇನ್ನೂ ರಾಣಿಯಾಗಿದೆ

ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ. ಈ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾಕುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದ್ರವವೆಂದರೆ ಸರಳ ನೀರು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಂದವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹತ್ತಿರದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯದ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕೇಳಿದಾಗ - ನೀರನ್ನು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮವಾದ ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಕಪ್ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಮೋಜಿನ ಐಸ್ ಘನಗಳು ಅಥವಾ ಐಸ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಪುದೀನ ಅಥವಾ ತುಳಸಿಯಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಕೆಲವು ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೀರನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ.
• ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ವಿಭಿನ್ನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ತೀರ್ಪು

ಲಾಕ್ರೊಯಿಕ್ಸ್ ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆ, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ನಾವು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಪರಿಪೂರ್ಣವಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ಕರೆಯುವಷ್ಟು ಜೋರಾಗಿ, ಸರಳ ನೀರಿಗಾಗಿ ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಮಿಂಚಿನ ನೀರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ರಸಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಚೀರ್ಸ್!

ಸಾರಾ ಅಸ್ವೆಲ್ ಸ್ವತಂತ್ರ ಬರಹಗಾರರಾಗಿದ್ದು, ಪತಿ ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರು ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಂಟಾನಾದ ಮಿಸೌಲಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳ ಬರವಣಿಗೆ ದಿ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕರ್, ಮೆಕ್‌ಸ್ವೀನಿ, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲ್ಯಾಂಪೂನ್ ಮತ್ತು ರಿಡಕ್ಟ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.