ಮಧುಮೇಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯ: ತೂಕವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ತೂಕ
• ಟೈಪ್ 1
• ಟೈಪ್ 2
• ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು
• ಆನುವಂಶಿಕ
• ಫ್ಯಾಟ್ ಡಿಸ್ಟ್ರಿಬ್ಯೂಷನ್
• ಸೊಂಟದಿಂದ ಸೊಂಟದ ಅನುಪಾತ
• ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶವು 0.8 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ
• 9 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು
• ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ
• ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ
• ಧೂಮಪಾನ
• ಕಳಂಕವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು
• ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಮಧುಮೇಹವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಎರಡರಲ್ಲೂ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರಾಣ. ತೂಕವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರದ ಒಂದು ತುಣುಕು.

ಎಲ್ಲಾ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದ ಜನರು - ಮತ್ತು ಹೌದು, ತೂಕ - ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೂಕವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಅಷ್ಟೇ ಬಲವಾದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಆನುವಂಶಿಕ
• ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ
• ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ
• ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ತೂಕ

ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವು ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ತೂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳು.

ಟೈಪ್ 1

ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಒಂದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಾಡುವ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಈ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ತೂಕವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಲ್ಲ. ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಏಕೈಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ.

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಬಿಎಂಐ) ಗಾಗಿ “ಸಾಮಾನ್ಯ” ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು BMI ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಇದು ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬರುವ BMI ಸಂಖ್ಯೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಿಎಂಐ 18.5 ಮತ್ತು 24.9 ರ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ತೂಕವು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಟೈಪ್ 1 ಅಲ್ಲ.ಅಬ್ಬಾಸಿ ಎ, ಮತ್ತು ಇತರರು. (2016).ಬಾಡಿ-ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯುಕೆ ನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸಂಭವ: ಒಂದು ವೀಕ್ಷಣಾ ಸಮಂಜಸ ಅಧ್ಯಯನ. ನಾನ:
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8

ಟೈಪ್ 2

ನೀವು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಅಥವಾ ಎರಡೂ. 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಧುಮೇಹ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್.ಮಧುಮೇಹ ತ್ವರಿತ ಸಂಗತಿಗಳು. (2019).

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ತೂಕ. ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಯು.ಎಸ್. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 87.5 ರಷ್ಟು ಜನರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಧುಮೇಹ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ವರದಿ, 2017. (2017).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕವು ಕೇವಲ ಅಂಶವಲ್ಲ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯು.ಎಸ್. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 12.5 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬಿಎಂಐಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಧುಮೇಹ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ವರದಿ, 2017. (2017).

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ತೆಳ್ಳಗಿನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದಾದ ಜನರು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

ಆನುವಂಶಿಕ

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಅಪಾಯವು 40 ಪ್ರತಿಶತ. ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವು 70 ಪ್ರತಿಶತ.ಪ್ರಸಾದ್ ಆರ್.ಬಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. (2015). ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್-ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ. ನಾನ:
10.3390 / ಜೀನ್‌ಗಳು 6010087

ಫ್ಯಾಟ್ ಡಿಸ್ಟ್ರಿಬ್ಯೂಷನ್

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬು.

ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಇಂಚುಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಿಂದ ಸೊಂಟದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸೊಂಟದ ಅಳತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಅಳತೆಯನ್ನು ಭಾಗಿಸಿ.

ಸೊಂಟದಿಂದ ಸೊಂಟದ ಅನುಪಾತ

ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶವು 0.8 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಅಧಿಕ ತೂಕವಿಲ್ಲದ ಅಮೆರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಚಯಾಪಚಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.ವೈಲ್ಡ್ಮನ್ ಆರ್ಪಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. (2008). ಕಾರ್ಡಿಯೋಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ರಿಸ್ಕ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಕ್ಲಸ್ಟರಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ರಿಸ್ಕ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಕ್ಲಸ್ಟರಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ: ಯುಎಸ್ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ 2 ಫಿನೋಟೈಪ್‌ಗಳ ಹರಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು (NHANES 1999-2004). ನಾನ:
10.1001 / ಆರ್ಕಿಂಟೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಅವರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಈ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಆರಂಭಿಕ ರೂಪವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು 2 ರಿಂದ 10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ. (2017).

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಮುಗಿದ ನಂತರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರದ 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಬರುವ 10 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ.ಹೆರಾತ್ ಎಚ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. (2017). ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಪಾಯವು ಶ್ರೀಲಂಕಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 10 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ-ಸಮುದಾಯ ಆಧಾರಿತ ರೆಟ್ರೋಸ್ಪೆಕ್ಟಿವ್ ಸಮಂಜಸ ಅಧ್ಯಯನ. ನಾನ:
10.1371 / ಜರ್ನಲ್.ಪೋನ್ .0179647

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ನಂತರ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

9 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂಬತ್ತು ಪೌಂಡ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿರುವ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವು ನಂತರ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಆಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಚಲನೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಚಲಿಸದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಜನರಿಗಿಂತ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.ಬಿಸ್ವಾಸ್ ಎ, ಮತ್ತು ಇತರರು. (2015). ಜಡ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ರೋಗ ಸಂಭವ, ಮರಣ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸಂಬಂಧ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ನಾನ:

ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಕಳಪೆ ಆಹಾರವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದ ಜನರು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ದೇಹದ ತೂಕ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಬಸು ಎಸ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. (2013). ಜನಸಂಖ್ಯಾ ಮಟ್ಟದ ಮಧುಮೇಹ ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಂಬಂಧ: ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗದ ದತ್ತಾಂಶದ ಪರಿಸರ ಮಾಪನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ನಾನ:
10.1371 / ಜರ್ನಲ್.ಪೋನ್ .0057873

ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸೂಪ್‌ಗಳು ಸಹ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ನೀಕಿ ಮೂಲಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನ

ಧೂಮಪಾನವು ಮಧುಮೇಹ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರತಿದಿನ 20 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುವ ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಜನರಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.ಮ್ಯಾನ್ಸನ್ ಜೆಇ, ಮತ್ತು ಇತರರು. (2000). ಸಿಗರೇಟ್ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಯುಎಸ್ ಪುರುಷ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಧ್ಯಯನ. ನಾನ:

ಕಳಂಕವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಳಂಕ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪುರಾಣಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಸರಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯಲು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆದರೆ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ತೂಕದಲ್ಲಿರುವ ಜನರನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬಬಹುದು.

ಇತರ ಪುರಾಣಗಳು ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರಾಣವು ಮಧುಮೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಭರಿತ ಆಹಾರವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೂ ಅದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಮುಖ್ಯ ಅಪರಾಧಿ ಅಲ್ಲ.

ಅಂತೆಯೇ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ತೂಕಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪುರಾಣವೆಂದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೂಡ ಸುಳ್ಳು. ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿರಂತರ ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ವದಂತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಜನರು ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು - ಅಥವಾ ಮಗು, ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು - ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು:

• ಚಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಿಯಮಿತ ಚಲನೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವಾರ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಗುರಿ.
• ಚುರುಕಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದರೂ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಡಯಟ್ ಸರಿಯಲ್ಲ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಗುರಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಶೇಕಡಾ 14 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.ಕಾರ್ಟರ್ ಪಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. (2010). ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ಘಟನೆಗಳು: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ.
• ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು - ಪ್ರತಿದಿನ 0.5 ರಿಂದ 3.5 ಪಾನೀಯಗಳ ನಡುವೆ - ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವ ಜನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ 30 ಪ್ರತಿಶತ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವಿದೆ.ಕೊಪ್ಪೆಸ್ ಎಲ್ಎಲ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. (2005). ಮಧ್ಯಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಿರೀಕ್ಷಿತ ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು. ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಎಲ್ಲಾ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದ ಜನರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ತೂಕವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ puzzle ಲ್ನ ತುಣುಕು.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು:

• ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ
• ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು
• ಧೂಮಪಾನ
• ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ

ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇರಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.