ಫ್ಲಾಟ್ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ 11 ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ 101
• 1. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ
• 2. ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಬಳಸಿ
• 3. ಇತರ ಹೀರುವ ಸಾಧನಗಳು
• 4. ಹ್ಯಾಂಡ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್
• 5. ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ
• 6. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಗುರಾಣಿ ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• 7. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ
• 8. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಸಿ-ಹೋಲ್ಡ್
• ವಿ-ಹೋಲ್ಡ್
• 9. ಡಯಾಪರ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
• 10. ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
• 11. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ 101

ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಸ್ತನದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇತರವು ತಲೆಕೆಳಗಾದವು ಮತ್ತು ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತವೆ. ಅಥವಾ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲೋ ಬೀಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಲಿನ ನಾಳಗಳ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಕೆಳಗಿರುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿವೆ, ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಆಕಾರವೂ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಫ್ಲಾಟ್ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಜನಿಸಿದ ಮೊದಲ ವಾರ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಚಪ್ಪಟೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ, ಚಪ್ಪಟೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು 10 ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ

ಉತ್ತೇಜಿಸಿದಾಗ ಅನೇಕ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅರೋಲಾದ ಅಂಚುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಕಪ್ಪು ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ.
2. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಚಪ್ಪಟೆ ಅಥವಾ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

2. ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಬಳಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಅಥವಾ ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸ್ತನ ಪಂಪ್‌ನಿಂದ ಹೀರುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ತನ ಪಂಪ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸ್ತನ ಪಂಪ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಸ್ತನ ಪಂಪ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾರಾಟಗಾರರ ಮೂಲಕ ಪಂಪ್ ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

3. ಇತರ ಹೀರುವ ಸಾಧನಗಳು

ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಹೀರುವ ಸಾಧನಗಳಿವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಹೊರತೆಗೆಯುವವರು ಅಥವಾ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಹೆಸರುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕಪ್‌ಗೆ ಎಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಧಿಕ ಸಮಯ, ಈ ಸಾಧನಗಳು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹೀರುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

4. ಹ್ಯಾಂಡ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನವು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಕೈಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೀಗ ಹಾಕಬಹುದು.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನವನ್ನು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಕಪ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನಿಂದ “ಸಿ” ಆಕಾರವನ್ನು ಅರೋಲಾ ಬಳಿ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ.
2. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ.
3. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಜಾರಿಸದೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಹರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮುನ್ನ ದ್ರವದ ಹನಿಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.
5. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕು.

5. ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ

ಚಪ್ಪಟೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಅಥವಾ ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಬೀಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ತನದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಅರೋಲಾದ ಹಿಂದೆ ಹಿಡಿದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

6. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಗುರಾಣಿ ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಗುರಾಣಿ ಒಂದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಆಕಾರದ ಗುರಾಣಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ತಾಯಿಯ ಚಪ್ಪಟೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅರೋಲಾ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಲಾಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಇದನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಗುರಾಣಿಗಳ ಬಳಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವರು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಗುರಾಣಿ ಹಾಲಿನ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ತನ ಖಾಲಿಯಾಗಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಗುರಾಣಿ ಮಗುವಿಗೆ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದೆಂದು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ತಾಯಿಯ ಸ್ತನಕ್ಕಿಂತ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅನುಚಿತ ಸ್ಥಾನೀಕರಣವು ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಗುರಾಣಿ ಬಳಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನೀವು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಗುರಾಣಿ ಬಳಸಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಸ್ತನ ಚಿಪ್ಪುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಐಸೊಲಾ ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಧರಿಸಿರುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಿಪ್ಪುಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಫೀಡಿಂಗ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಧರಿಸಬಹುದು. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ ಚಿಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ಖರೀದಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

7. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ

ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳಿನ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉರುಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ.

ಫ್ಲಾಟ್ ಅಥವಾ ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ರಚಿಸಲಾದ ಹಾಫ್ಮನ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. 2017 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ತಂತ್ರವು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಹಾಫ್ಮನ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಎರಡೂ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಇರಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ದೃ press ವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ.
3. ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅರೋಲಾವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.
4. ನಿಮಗೆ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಐದು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.

8. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಾಳ ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಸಿ-ಹೋಲ್ಡ್

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಿ-ಹೋಲ್ಡ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ದೇಹರಚನೆಗಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನವನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು:

• ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ “ಸಿ” ಆಕಾರವನ್ನು ರಚಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು ಐಸೊಲಾದ ಹಿಂದೆ ಇವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಸುಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನವನ್ನು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ನಂತೆ ಒತ್ತಿ.

ವಿ-ಹೋಲ್ಡ್

ನಿಮ್ಮ ಐಸೊಲಾ ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಕತ್ತರಿ ತರಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ವಿ-ಹೋಲ್ಡ್ ನಿಮ್ಮ ಕೈಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬೆರಳಿನ ಮಧ್ಯೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳು ಸ್ತನದ ಕೆಳಗೆ ಇರಬೇಕು.
• ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಐರೋಲಾವನ್ನು "ಹಿಂಡಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕಡೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ.

9. ಡಯಾಪರ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಎದೆಹಾಲು ಸಿಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಬರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಆರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಲ ಇರಬೇಕು.

10. ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಬಹಳ ನೋವಿನಿಂದ ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನೀವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಶನ್ ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ (ಯುಎಸ್ಎಲ್ಸಿಎ) ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಬೋರ್ಡ್-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಹೊರಗಿನ ಜನರಿಗೆ, ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರ ಸಂಘವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

11. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಒಂದು ವಿಧವು ಕೆಲವು ಹಾಲು ನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಚಪ್ಪಟೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೂ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಪ್ಪಟೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎದೆಹಾಲು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅವರು ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಆಳವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.