ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 10 ಪೂರಕಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
• 2. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್
• 3. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು
• 4. ಅಲೋ ವೆರಾ
• 5. ಬರ್ಬೆರಿನ್
• 6. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ
• ಪೂರಕ 101: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ
• 7. ಜಿಮ್ನೆಮಾ
• 8. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್
• 9. ಆಲ್ಫಾ-ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ
• 10. ಕ್ರೋಮಿಯಂ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಅಂತಹ ಪೂರಕಗಳು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೈಪ್ 2.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹ ation ಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ation ಷಧಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ - ಆದರೂ ಪೂರಕ medic ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 10 ಪೂರಕಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಸಾರದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ (,).

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಜನರು - ಅಂದರೆ 100–125 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ - ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 250 ಮಿಗ್ರಾಂ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ () ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ 8.4% ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. .

ಮತ್ತೊಂದು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಜನರು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 120 ಅಥವಾ 360 ಮಿಗ್ರಾಂ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು, ಪ್ಲೇಸಿಬೊ () ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮವಾಗಿ 11% ಅಥವಾ 14% ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎ 1 ಸಿ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಸರಾಸರಿ - ಕ್ರಮವಾಗಿ 0.67% ಅಥವಾ 0.92% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಮಧುಮೇಹ drug ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು ().

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಡೋಸ್ 250 ಟ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 250 ಮಿಗ್ರಾಂ. ನಿಯಮಿತ (ಹೊರತೆಗೆಯದ) ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪೂರಕಕ್ಕಾಗಿ, 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ (,).

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು: ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾಸಿಯಾ ವಿಧದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೂಮರಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸಿಲೋನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೂಮರಿನ್ () ಕಡಿಮೆ.

ಸಿಲೋನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಂದಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್

ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಅಮೇರಿಕನ್ ಜಿನ್‌ಸೆಂಗ್, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ () ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ meal ಟ-ನಂತರದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು 20% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು 1 ಗ್ರಾಂ ಅಮೇರಿಕನ್ ಜಿನ್‌ಸೆಂಗ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ () ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವರ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ 10% ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಅಮೇರಿಕನ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು (,).

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಪ್ರತಿ ಮುಖ್ಯ meal ಟಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗ್ರಾಂ ಮೊದಲು 1 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಬೇಗನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 3 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ().

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು: ರಕ್ತ ತೆಳ್ಳಗಿರುವ ವಾರ್ಫಾರಿನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಜಿನ್‌ಸೆಂಗ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ drugs ಷಧಿಗಳಿಗೆ () ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಮೇರಿಕನ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ಪ್ರತಿದಿನ 3 ಗ್ರಾಂ ಅಮೇರಿಕನ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ವರೆಗಿನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
sugar ಟದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ. ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ವಾರ್ಫಾರಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
.ಷಧಗಳು.

3. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಹಾನಿ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ - ಮಧುಮೇಹ (9) ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಪೂರಕಗಳು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ().

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಏಳು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ತಿಂಗಳು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ 16-ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ () ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಎ 1 ಸಿ ಯಲ್ಲಿ 0.53% ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಾತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಜನರು 35 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ () ನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಳಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತಯಾರಿಸುವ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೋಶಗಳ ನಾಶವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು (9,).

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಸಂಯೋಜನೆಯಂತಹ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪ್ರಭೇದಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಎಲ್. ಆಸಿಡೋಫಿಲಸ್, ಬಿ. ಬೈಫಿಡಮ್ ಮತ್ತು ಎಲ್. ರಾಮ್ನೋಸಸ್. ಮಧುಮೇಹ () ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಆದರ್ಶ ಮಿಶ್ರಣವಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು: ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (11).

ನೀವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್
ಪೂರಕಗಳು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಾತಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ
ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ - ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎ 1 ಸಿ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಅಲೋ ವೆರಾ

ಅಲೋವೆರಾ ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಳ್ಳಿ ತರಹದ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ರಸವು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ () ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎ 1 ಸಿ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಒಂಬತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ, 4-14 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಅಲೋ ಜೊತೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು 46.6 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಎ 1 ಸಿ 1.05% () ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು.

ಅಲೋ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು 200 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದ ಜನರು ಇನ್ನೂ ಬಲವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು ().

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಅಲೋ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೌಸ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ದೃ confirmed ೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು (,).

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ರೂಪ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ 1,000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅಥವಾ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (30 ಮಿಲಿ) ಅಲೋ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ವಿಭಜಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (,) ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು: ಅಲೋ ಹಲವಾರು ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹೃದಯ medicine ಷಧಿ ಡಿಗೊಕ್ಸಿನ್ (15) ನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಅಲೋವೆರಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು
ಅಥವಾ ಅಲೋ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ರಸವು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎ 1 ಸಿ ಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಜನರು. ಆದರೂ, ಅಲೋ ಹಲವಾರು ಜೊತೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು
ations ಷಧಿಗಳು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಡಿಗೊಕ್ಸಿನ್.

5. ಬರ್ಬೆರಿನ್

ಬರ್ಬೆರಿನ್ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಸ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗೋಲ್ಡೆನ್ಸಲ್ ಮತ್ತು ಫೆಲೋಡೆಂಡ್ರಾನ್ () ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳ ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳಿಂದ ತೆಗೆದ ಕಹಿ-ರುಚಿಯ ಸಂಯುಕ್ತ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ 27 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು 15.5 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಎ 1 ಸಿ 0.71% ರಷ್ಟು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ಲಸೀಬೊ () ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ation ಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಬರ್ಬೆರಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ation ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯು ಗಮನಿಸಿದೆ ().

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಬರ್ಬೆರಿನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಡೋಸ್ 300–500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 2-3 ಬಾರಿ ಪ್ರಮುಖ als ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ().

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು: ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಅನಿಲದಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ (300 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಬರ್ಬೆರಿನ್ ಹಲವಾರು ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪೂರಕವನ್ನು (,) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರ್ಬೆರಿನ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶ ಬರ್ಬೆರಿನ್,
ಇದು ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳ ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎ 1 ಸಿ ಉಪವಾಸ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಇರಬಹುದು
ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಿ.

6. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ () ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ 72% ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಅಧ್ಯಯನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ().

ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ 4,500-ಐಯು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎ 1 ಸಿ ಎರಡೂ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ 48% ರಷ್ಟು ಎ 1 ಸಿ ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದು ಅಧ್ಯಯನದ ಮೊದಲು ಕೇವಲ 32% ರಷ್ಟಿದೆ ().

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತಯಾರಿಸುವ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ (,) ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪವೆಂದರೆ ಡಿ 3, ಅಥವಾ ಕೊಲೆಕಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹೆಸರನ್ನು ಪೂರಕ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿ (23).

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ pharmacist ಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ (23).

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ.

ಪೂರಕ 101: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ

ಸಾರಾಂಶ ವಿಟಮಿನ್
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಡಿ ಕೊರತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಎ 1 ಸಿ ಯಿಂದ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೆಲವು .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.

7. ಜಿಮ್ನೆಮಾ

ಜಿಮ್ನೆಮಾ ಸಿಲ್ವೆಸ್ಟ್ರೆ ಭಾರತದ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸುವ ಒಂದು ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂದೂ ಹೆಸರು - ಗುರ್ಮಾರ್ - ಅಂದರೆ “ಸಕ್ಕರೆ ವಿಧ್ವಂಸಕ” ().

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರು 18-20 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಜಿಮ್ನೆಮಾ ಎಲೆ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ 29% ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಎ 1 ಸಿ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ 11.9% ರಿಂದ 8.48% () ಕ್ಕೆ ಇಳಿದಿದೆ.

ಈ ಸಸ್ಯವು ಟೈಪ್ 1 (ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ) ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎ 1 ಸಿ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿನ ಸಿಹಿ-ರುಚಿ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (,).

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಜಿಮ್ನೆಮಾ ಸಿಲ್ವೆಸ್ಟ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಶಂಕಿಸಲಾಗಿದೆ ಜಿಮ್ನೆಮಾ ಸಿಲ್ವೆಸ್ಟ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹೇಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು (,).

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಸೂಚಿಸಿದ ಡೋಸ್ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಜಿಮ್ನೆಮಾ ಸಿಲ್ವೆಸ್ಟ್ರೆ ಎಲೆಯ ಸಾರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ als ಟದೊಂದಿಗೆ ().

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು: ಜಿಮ್ನೆಮಾ ಸಿಲ್ವೆಸ್ಟ್ರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ಇದು ಕೆಲವು drugs ಷಧಿಗಳ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯ ಒಂದು ಪ್ರಕರಣ ವರದಿಯಾಗಿದೆ ().

ನೀವು ಜಿಮ್ನೆಮಾ ಸಿಲ್ವೆಸ್ಟ್ರೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶಜಿಮ್ನೆಮಾ
ಸಿಲ್ವೆಸ್ಟ್ರೆ ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಎರಡರಲ್ಲೂ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎ 1 ಸಿ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
ಮಧುಮೇಹ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ. ನಿಮಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ,
ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

8. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ 25–38% ಜನರಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ () ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದವರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ, 12 ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ 6–24 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಪ್ಲಸೀಬೊಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರತಿ 50-ಮಿಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು () ಹೊಂದಿರುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ 3% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ ()

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 250–350 ಮಿಗ್ರಾಂ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು (,) meal ಟದೊಂದಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು: ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅತಿಸಾರದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳು ಕೆಲವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಂತಹ ಹಲವಾರು with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ pharmacist ಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ (31).

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಕೊರತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

9. ಆಲ್ಫಾ-ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಆಲ್ಫಾ-ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅಥವಾ ಎಎಲ್ಎ, ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ತರಹದ ಸಂಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ () ನಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಜನರು ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ 300, 600, 900 ಅಥವಾ 1,200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಎಎಲ್‌ಎ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎ 1 ಸಿ ಉಪವಾಸವು ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು ().

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ALA ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೂ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ () ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದಲೂ ಇದು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ 600–1,200 ಮಿಗ್ರಾಂ, als ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ().

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು: ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಥವಾ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಎಲ್ಎ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 (ಥಯಾಮಿನ್) ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ (,) ಎಎಲ್‌ಎಯ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನೀವು ALA ಅನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶ ಎಎಲ್ಎ ಮೇ
ಕ್ರಮೇಣ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎ 1 ಸಿ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
1,200 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಇನ್ನೂ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

10. ಕ್ರೋಮಿಯಂ

ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (35).

25 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಪೂರಕಗಳು ಎ 1 ಸಿ ಯನ್ನು ಸುಮಾರು 0.6% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದವು, ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ (,) ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 21 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಇತ್ತು.

ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ () ಇರುವವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ () ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಡೋಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1,000 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ ವರೆಗಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಪಿಕೋಲಿನೇಟ್ ರೂಪವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ (,,,).

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು: ಕೆಲವು drugs ಷಧಿಗಳು - ಆಂಟಾಸಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಇತರವುಗಳು - ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (35).

ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ.

ಸಾರಾಂಶ ಕ್ರೋಮಿಯಂ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ - ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಟೈಪ್ 1 ಹೊಂದಿರುವವರು - ಆದರೆ ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ
ರೋಗ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರ್ಬೆರಿನ್‌ನಂತಹ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಪೂರಕಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವಧಿ, ಪೂರಕ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಧುಮೇಹ ಸ್ಥಿತಿಯಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ medicine ಷಧಿ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೇಲಿನ ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳು ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಇಳಿಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ation ಷಧಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೊಸ ಪೂರಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.