ಬಯೋಟಿನ್ ನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

ವಿಷಯ

• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
• ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಯೋಟಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಬಯೋಟಿನ್ ಎಂದರೇನು?

ಬಯೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -7 ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಯೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಯೋಟಿನ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿಯೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತ 30 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸದ ಹೊರತು ಬಯೋಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಬಯೋಟಿನ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯೋಟಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬಯೋಟಿನ್ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು, ನರಮಂಡಲ, ಕೂದಲು, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಯೋಟಿನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಕೆಲವು ಷರತ್ತುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ
• ಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ
• ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಬೊಜ್ಜು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ (ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಪಿಕೋಲಿನೇಟ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ)

ಬಯೋಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಜವೆಂದು ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಬಯೋಟಿನ್ ನ ಈ ಸಂಭಾವ್ಯ ಲಾಭದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಇದು ಪೂರಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಬಯೋಟಿನ್ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಯೋಟಿನ್ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಬಯೋಟಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಇತರ ations ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಯಂತೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಮೂಲಕ ಬಯೋಟಿನ್ ನ ಯಾವುದೇ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬಯೋಟಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಯೋಟಿನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಕರಣವು ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಬಿಳಿಭಾಗ - ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಯೋಟಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಿದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಕೊರತೆಯು ಬಯೋಟಿನ್-ಸ್ಪಂದಿಸುವ ಅಂಗ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಂದಿತು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕ್ವಾಡ್ರಿಪ್ಲೆಜಿಯಾವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಬಯೋಟಿನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಬಯೋಟಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಅಥವಾ ತೆಳುವಾಗುವುದು
• ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದದ್ದು
• ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಯೋಟಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಯೋಟಿನ್ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮೊತ್ತವು ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪಡೆಯುವದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಯೋಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಯೋಟಿನ್ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಯೋಟಿನ್ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದ ಹೊರತು ನೀವು ಬಯೋಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಯೋಟಿನ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಯೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ತಾನೇ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದ ಹೊರತು ನೀವು ಬಯೋಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಕೆಲವು ಅಪರೂಪದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ, ಅದು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಯೋಟಿನ್ ಪೂರಕ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಶುದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಯು.ಎಸ್. ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಶನ್‌ನಿಂದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಂಬುವ ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ಖರೀದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಬಯೋಟಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೆಲವು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಕೇಸ್ ಸ್ಟಡೀಸ್ ಇವೆ.ನೀವು ಬಯೋಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.