2020 ರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮು ವೀಡಿಯೊಗಳು

ವಿಷಯ

• ಕ್ಯಾಲೆಬ್ ಮಾರ್ಷಲ್ ಅವರ ‘ಸೆನೊರಿಟಾ’ ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮು
• ಮುಕಾಬ್ಲಾ ಬಾಲಿವುಡ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್
• ಲೈವ್ ಲವ್ ಪಾರ್ಟಿಯ ‘ತಲಾ’ ಜುಂಬಾ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್
• 15-ನಿಮಿಷದ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಪಾರ್ಟಿ ತಾಲೀಮು
• 30-ನಿಮಿಷದ ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮು
• ಆಫ್ರಿಕನ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತಾಲೀಮು
• ಬಾಲಿಎಕ್ಸ್, ದಿ ಬಾಲಿವುಡ್ ತಾಲೀಮು
• ವಿಪರೀತ ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮು

ಜಿಮ್‌ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಾ? ಬದಲಿಗೆ ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮು ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಿ. ನೃತ್ಯವು ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ಯಾಲೌಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು ನಿಮಗೆ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ವರ್ಷದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ. ನೀವು ಹಿಪ್-ಹಾಪ್, ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬಾಲಿವುಡ್ ಶೈಲಿಯ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರಲಿ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಏನಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೆಬ್ ಮಾರ್ಷಲ್ ಅವರ ‘ಸೆನೊರಿಟಾ’ ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮು

ವರ್ಚಸ್ವಿ ಕ್ಯಾಲೆಬ್ ಮಾರ್ಷಲ್ ಅವರು ಪಾಪ್ ತಾರೆಗಳಾದ ಶಾನ್ ಮೆಂಡೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮಿಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಬೆಲ್ಲೊ ಅವರ ಮಾದಕ 2018 ಯುಗಳ “ಸೆನೊರಿಟಾ” ಸುತ್ತ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾದ ಮೋಜಿನ, ಶಕ್ತಿಯುತ ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ. ಕೇವಲ 3 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಪಿಕ್-ಮಿ-ಅಪ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಈ ನೃತ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಷಲ್‌ರ ಇತರ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಮುಕಾಬ್ಲಾ ಬಾಲಿವುಡ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್

ಯೂಟ್ಯೂಬರ್ ರಾಹುಲ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಲವಲವಿಕೆಯ ಬಾಲಿವುಡ್ ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ಈ ವೀಡಿಯೊ ಬಾಲಿವುಡ್ ಸಂಗೀತದ ಮೋಜಿನ, ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಬೆವರುವ ತಾಲೀಮುಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅವರ ಇತರ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು Instagram ನಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಲೈವ್ ಲವ್ ಪಾರ್ಟಿಯ ‘ತಲಾ’ ಜುಂಬಾ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್

ಜುಂಬಾವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಾ? “ತಾಲಾ” ನೃತ್ಯ ಕ್ರೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನೀವು ನುರಿತ ಜುಂಬಾ ನರ್ತಕಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಲೈವ್ ಲವ್ ಪಾರ್ಟಿ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನೆಗೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪಂಪ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು Instagram ನಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

15-ನಿಮಿಷದ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಪಾರ್ಟಿ ತಾಲೀಮು

ಬ್ಲಾಸ್ಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಪಡೆಯಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಮ್ಯಾಡ್ಫಿಟ್ 2000 ರ ದಶಕದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಬಹುದು. ಈ ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಪಂಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

30-ನಿಮಿಷದ ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮು

ಫಿಟ್‌ಸೆವೆನ್ ಎಲೆವೆಂಟ್‌ನ ತಂಜು ನಿಮ್ಮನ್ನು 30 ನಿಮಿಷದ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನ ಆದರೆ ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತಾಲೀಮು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಫ್ರಿಕನ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತಾಲೀಮು

ಡ್ಯಾನ್ಸ್‌ಫನ್‌ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಿಂದ ಹೆಲಿಯೊ ಫರಿಯಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ, ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಆಫ್ರೋಬೀಟ್ ಮತ್ತು ಡ್ಯಾನ್ಸ್‌ಹಾಲ್ ಹಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೋಜಿನ ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮುಗೆ (ಅವರ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀಡುತ್ತದೆ) ಅನುಮತಿಸಲಿ.

ಬಾಲಿಎಕ್ಸ್, ದಿ ಬಾಲಿವುಡ್ ತಾಲೀಮು

ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಿಗೆ ನೂರಾರು ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮು ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮೂಡಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಧುರ ಮತ್ತು ಲಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಹಾಡನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಾಲಿಎಕ್ಸ್‌ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. Instagram ನಲ್ಲಿ ಬಾಲಿಎಕ್ಸ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ವಿಪರೀತ ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮು

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮುಗೆ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲವೇ? ಮೈಲೀ ಡ್ಯಾನ್ಸ್‌ನ ಈ ಅನುಸರಣಾ ತಾಲೀಮು ತಾಲೀಮು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಪ್ರತಿ ನಡೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ನೀವು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವಾಗ ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Instagram ನಲ್ಲಿ MYLEE ನೃತ್ಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಈ ಪಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನಾಮನಿರ್ದೇಶನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ [email protected].