ಯೋಗದ 10 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• #10 ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನ: ಇದು ಫ್ಲೂ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ...
• #9 ಯೋಗದ ಲಾಭ: ಇದು ನಿಮಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
• #8 ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನ: ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು
• #7 ಯೋಗದ ಲಾಭ: ಸ್ಟುಡಿಯೋ -ಮತ್ತು ನೈಜ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳು
• #6 ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನ: ಇದು ದೇಹದ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
• #5 ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನ: ಇದು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• #4 ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನ: ಇದು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• #3 ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನ: ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• #2 ಯೋಗದ ಲಾಭ: ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚುರುಕಾಗಿಸುತ್ತದೆ
• #1 ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಯಮಿತ ಕೆಳಮುಖದ ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಧರು ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಜೀವನವನ್ನು ಸಹ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಚಾಪೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ದೂರದಿಂದ ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಗಿನಿಯರೇ, ಓದಿ, ನಾವು ಯೋಗದ ಅಗ್ರ 10 ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

#10 ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನ: ಇದು ಫ್ಲೂ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ...

ಮತ್ತು ನೀವು ಸೋಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ದೋಷ. ಜೀನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ, ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾರ್ವೆಯ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗ? ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬೇಗನೆ ಬರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಚಾಪೆಯನ್ನು ಬಿಡುವ ಮೊದಲೇ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ವರ್ಧಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯೇ?)

#9 ಯೋಗದ ಲಾಭ: ಇದು ನಿಮಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ವೈರ್ಡ್, ಓಕ್‌ಕ್ಯುಪಿಡ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಚ್ ಡೇಟಿಂಗ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಬಳಸುವ 1,000 ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪದಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಯೋಗವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಜನರು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಿಂಗಲ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

#8 ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನ: ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು

2002 ರಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾದ "ಡೋಗಾ" ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದೇಹ: ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಕಥೆ- ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಮರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ಯೂರಿ ಪ್ರಾಪ್ಸ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಬೆಕ್ಕಿನಂಥ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಬೆಕ್ಕುಗಳು ಯೋಗವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿವೆ. ಶ್ರೀ. (ಪಪ್ಪಿ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಮುದ್ದಾಗಿದ್ದಾಳೆ.)

#7 ಯೋಗದ ಲಾಭ: ಸ್ಟುಡಿಯೋ -ಮತ್ತು ನೈಜ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳು

ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಯೋಗ ಹರಿವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಹೊಸ ಉಡುಪನ್ನು ಗಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಯಾವುದು-ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುವಾಗ? ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ (ಸರಿ, ನಾಯಿಮರಿಗಳು). ಪವರ್‌ವಿಟಾ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋರ್ ಅಥ್ಲೆಟಾದ ವಂದನೆ ಸ್ಟ್ಯಾಶ್ ಪಾಕೆಟ್ ಬಿಗಿಯಾಗಿ. ಹಗುರವಾದ ವಸ್ತುವು ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮಗೆ ತಂಪಾಗಿರಲು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

#6 ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನ: ಇದು ದೇಹದ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ #LoveMyShape ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿ, "ಯೋಗ ದೇಹ" ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕರ್ವಿ ಗಲ್‌ಗಳು ಅವರು ವಿಲೋಮಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು #curvyyoga, #curvyyogi, ಮತ್ತು #curvygirlyoga ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಯೋಗಾಭಿಮಾನಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ತ್ರೀ" ಎಂದು ಸ್ವಯಂ ಘೋಷಿತ ಜೆಸ್ಸಾಮಿನ್ ಸ್ಟಾನ್ಲಿ ಈಗ 410,000 ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಯೋಗದ ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನೈಜ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಬಾಡಿ-ಪೋಸ್ ಯೋಗಿ ಜೆಸ್ಸಾಮಿನ್ ಸ್ಟಾನ್ಲಿ ನರಕವಾಗಿ ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಹೊಸ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ)

#5 ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನ: ಇದು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮಗುವಿನ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಯೋಗವು ಶಾಂತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. "ಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ - ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಅರಿವಿನ ಜೊತೆಗೆ - ನಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಸೋನಿಮಾ ಧ್ಯಾನ ಬೋಧಕರಾದ ವೈದ್ಯ ಜೇಮೀ ಝಿಮ್ಮರ್‌ಮ್ಯಾನ್, M.D. ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ ಎಂಟು ವಾರಗಳ ದೈನಂದಿನ ಯೋಗವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.

#4 ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನ: ಇದು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ (ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ) ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜವಾಗಿದ್ದರೂ, ಯೋಗದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇತರ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮೀರಿವೆ ಎಂದು ಒಬ್-ಗೈನ್ ಅಲಿಸಾ ಡ್ವೆಕ್, ಎಮ್‌ಡಿ, ಸಹ ಲೇಖಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ V ಯೋನಿಗಾಗಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ-ಇದು ಬಿಗಿಯಾದ ಹಿಡಿತ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಗಾಗಿ ಈ ಯೋಗ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.)

#3 ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನ: ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಾರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. "ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಝಿಮ್ಮರ್‌ಮ್ಯಾನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ." ಫಲಿತಾಂಶ: ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಇಂಧನವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಇನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಿನ್ನುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿಲ್ಲಿ ತುಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಪರಾಧ.

#2 ಯೋಗದ ಲಾಭ: ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚುರುಕಾಗಿಸುತ್ತದೆ

ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ (ಓಡುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು) ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಜರ್ನಲ್. "ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವಲಯ ಅಥವಾ ಹೊರ ವಲಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದರೆ, ಯೋಗವು ವರ್ತಮಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಮತ್ತು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಜಿಮ್ಮರ್ಮ್ಯಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಈ ಜಾಗೃತ ಜಾಗೃತಿಯು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ರಚನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಕಾರ್ಯಕಾರಿ ಕಾರ್ಯ, ವರ್ಕಿಂಗ್ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ."

#1 ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಬೋಧಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ "ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆಯುವ" ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. "ಯೋಗವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದ್ರೋಗದ ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು, NYU ಲ್ಯಾಂಗೋನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರಾದ ಲ್ಯಾರಿ ಫಿಲಿಪ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಚಿಲ್ ಅಂಶವಲ್ಲ: ಇಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಈ "ಶವದ ಭಂಗಿ," ಬಿಟಿಡಬ್ಲ್ಯೂ) ಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ದಿ ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ